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メインの食材
牛肉 豚肉 鶏肉
魚介 野菜 米・穀類
卵・乳製品    
素材名 
( ひらがなで入力（とりにく　かぼちゃ）
ジャンル
和食 洋食 中華
エスニック その他  
主菜・副菜
主食 主菜 副菜
サラダ スープ デザート
調理方法
焼く・オーブン 炒める 煮る・ゆでる
揚げる あえる・漬ける 電子レンジ
調理時間
〜10分 11分〜20分 21分〜30分
31分〜40分 41分〜50分 51分〜60分
61分以上    
カロリー
〜100Kcal 101Kcal〜300Kcal 301Kcal〜500Kcal
501Kcal〜1000Kcal 1001Kcal以上  
フリーペーパーに掲載された季節
 
春（3〜5月） 夏（6〜8月）  
秋（9〜11月） 冬（12〜2月）  
健康効果
 
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