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ダイエットレシピ検索 検索結果

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お腹すっきり「わかめとうどの梅あえ」

お腹すっきり「わかめとうどの梅あえ」

わかめやうど、きぬさやに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、梅干しに含まれるクエン酸が疲労を回復し、きぬさやに含まれるビタミンA・Cが肌荒れを予防すると言われています。うどを使った低カロリーの一品です。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約38kcal
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健康的なお肌に「菜ばなときのこのゆず風味」
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菜ばなに含まれるβ-カロテンが体内でビタミンAに変わり、皮膚や粘膜を丈夫にし、ビタミンCとともにお肌の健康を守ってくれ、まいたけに含まれるビ... 20
39kcal
レンジきのこのおかかあえ
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えのきだけ、しめじ、まいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、赤唐辛子に含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪も燃焼してくれると言われてい... 10
39kcal
胃腸に優しい「ほたてとオクラの寒天寄せ」
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オクラや寒天に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、オクラに含まれるムチンが胃粘膜を保護し、ほたてに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、鉄分が... 20
39kcal
肝臓を丈夫に「もずくとかにかまの酢のもの」
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もずくに含まれるヌルヌル成分フコダインがコレステロールを低下させて肝機能を強化し、β-カロテンやフコキサンチンが抵抗力を高め、かにかまに含ま... 15
39kcal
胃腸に優しい「大根の梅ソースサラダ」
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大根に含まれるジアスターゼが消化を助け、梅干しに含まれるクエン酸やリンゴ酸が疲労を回復し、胃腸の働きを活発にし、青じそに含まれる特有の香りが... 15
40kcal
血行促進に「焼きしいたけと紫玉ねぎのあえもの」
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しいたけに含まれるエリタデニンがコレステロールを排泄して動脈硬化を予防し、ナイアシンが血行を良くして冷え性を改善し、紫玉ねぎに含まれる硫化ア... 15
41kcal
お腹すっきり「にらとまいたけのさっと煮」
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まいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、にらに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、硫化アリルが血... 15
41kcal
老化予防に「レンジ蒸しなすのネバネバだれがけ」
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なすに含まれるナスニンが活性酸素を除去して細胞の老化を防ぎ、めかぶに含まれるフコイダンやアルギン酸がコレステロールを減らして血液をサラサラに... 10
41kcal
胃腸に優しい「切り干し大根の三杯酢」
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切り干し大根にたっぷり含まれる食物繊維が肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、大葉に含まれるペリルアルデヒドやリモネンなどの香り成分が食欲を増進... 15
42kcal
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