TOP > 「低カロリー」検索結果(273件) [カロリー]

ダイエットレシピ検索 検索結果

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胃腸に優しい「白菜と春菊のおかかあえ」

胃腸に優しい「白菜と春菊のおかかあえ」

春菊に含まれる特有の香り成分αピネンやベンズアルデヒドが胃腸の働きを促進し、白菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、削り節に含まれるDHAが脳細胞を活性化させると言われています。低カロリーの一品です。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約31kcal
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お腹すっきり「なすとザーサイのあえもの」
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なすやザーサイに含まれる食物繊維がお腹の調子をととのえ、カリウムが体の余分なナトリウムを排泄し、かいわれ菜に含まれる辛味成分アリルマスタード... 20
32kcal
貧血予防に「ブロッコリーの梅おかかあえ」
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ブロッコリーに含まれる鉄分と葉酸が貧血を予防し、ビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、梅に含まれるクエン酸が疲労を... 20
32kcal
お腹すっきり「ミックスベジタブルのスープゼリー」
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寒天や玉ねぎ、ミックスベジタブルに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ミックスベジタブルのコーンやグリーンピースに含まれるビタミンB1が疲... 20
33kcal
お腹すっきり「焼きなすとなめたけのあえもの」
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なすやなめたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、なすに含まれるカリウムが体の余分なナトリウムを排泄すると言われています。カロリーが気に... 15
34kcal
お腹すっきり「白菜とほうれん草のゆずびたし」
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白菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ほうれん草に含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、ビタミンA・B2・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌... 15
34kcal
お腹すっきり「わかめときゅうりの中華スープ」
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わかめや長ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、わかめやきゅうりに含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排泄し、わかめやごまに含まれ... 15
34kcal
胃腸に優しい「ラディッシュといんげんとかぶの酢のもの」
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かぶに含まれるジアスターゼが消化を助けてくれ、かぶ、ラディッシュ、いんげんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。箸... 20
35kcal
脂肪燃焼「水菜ときくらげのキムチあえ」
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キムチに含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼し、水菜に含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れや風邪を予防し、水菜やきくらげに含まれる鉄分が貧... 15
35kcal
お腹すっきり「もやしとえのきのカレーじょうゆあえ」
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もやしやえのき、ピーマンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、ピーマンに含まれるビタミンA・... 15
35kcal
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主菜・副菜
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