TOP > 「低カロリー」検索結果(272件) [デザート]

ダイエットレシピ検索 検索結果

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リラックスタイムに「レモンティーかん」

リラックスタイムに「レモンティーかん」

紅茶のタンニンに含まれるフラボノイドが抵抗力を高めて風邪を予防し、カフェインが大脳を刺激して集中力を高め、寒天に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。紅茶を使った、低カロリーのシンプルなデザートです。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約51kcal
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美しいお肌に「いちごジャムゼリー」
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いちごやレモン汁に含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、いちごに含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排出すると言われています。いちごがおい... 20
69kcal
肌荒れ予防に「ゆずびたし」
★★★★ 4 (2人)
ほうれん草に含まれるβ-カロテンが体内でビタミンAに変わりビタミンCとともに肌荒れを予防してくれ、鉄分と葉酸が貧血を予防してくれ、ゆずに含ま... 20
38kcal
ダイエットに「ささみのヘルシーサラダ」
★★★★★ 5 (1人)
ささみのビタミンAが粘膜を強くし、細菌感染を防止し風邪を予防。さらに視力低下を防ぎ、肌荒れも解消。高たんぱく、低脂肪、低カロリーのささみを使... 20
94kcal
骨粗鬆症予防に「鱈のねぎ味噌焼き」
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鱈のビタミンDが体内でカルシウムとリンの吸収を高め、骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症や虫歯を予防。鱈はアミノ酸スコアに優れ、そのうえ低カロリーで消... 15
160kcal
脳を活性化「菜の花と卵の辛子和え」
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卵のレシチンが血圧を下げ善玉コレスを増やし動脈硬化を予防。コリンが記憶力をアップ。栄養バランスのよい卵と低カロリー高たんぱくのささみを使った... 30
93kcal
風邪予防に「鶏むね肉のあっさり炒め」
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鶏肉の豊富なビタミンAが粘膜を丈夫にし、細菌感染を予防。夜盲症や肌荒れも予防。ナイアシンが血行をよくし、冷え性や肩こりも改善。鶏肉は皮を除け... 20
200kcal
ダイエットに「手綱こんにゃく」
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こんにゃくの食物繊維グルコマンナンが腸内を大掃除して老廃物や有害物質を吸着して排泄。便秘を予防・改善。大腸がんを予防。グルコマンナンがコレス... 20
36kcal
肥満予防に「ザーサイと春雨のヘルシースープ」
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春雨の食物繊維がお腹の中を大掃除し便秘を解消。春雨はボリュームがあるわりに低カロリーなので肥満予防にお役立ち。きゅうりの香り成分ククルアスコ... 25
60kcal
お腹スッキリ「蕗(ふき)の土佐煮」
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ふきの食物繊維が美容の大敵便秘を解消。赤唐辛子のカプサイシンが脂肪を燃焼。低カロリーで食物繊維がいっぱいのふきはダイエット中の方におすすめの... 20
45kcal
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