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肌の老化予防に「鮭とわかめのおむすび」

肌の老化予防に「鮭とわかめのおむすび」

鮭のEPAが血液をサラサラにしてくれDHAが脳を活性化してくれると言われています。鮭のビタミンEと赤色素アスタキサンチンの抗酸化作用で肌の老化も予防してくれ、わかめのアルギン酸が血圧やコレステロールを下げる効果も期待できる一品です。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約357kcal
★★★★ 4 (2人)
たえ ★★★★★ 5
あまり ご飯を食べてくれない 主人なのですが この おにぎりは 食べてくれました。

夏子 ★★★ 3
彩りも綺麗で食欲をそそり美味しいおにぎりでした.(^-^)
血液サラサラ「塩鮭と白菜のあっさり煮」
★★★ 3 (2人)
鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化させてくれ、ビタミンAとEがお肌の老化も防いでくれると言われています。白菜の食... 25
191kcal
骨や歯を丈夫に「鮭とカマンベールのおにぎり」
★★★ 3 (1人)
チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化させてくれ、ビタミンDがカルシウ... 20
392kcal
お腹すっきり「切り餅の豆乳鍋」
0 (0人)
鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにしてDHAが脳細胞を活性化させ、豆乳に含まれる大豆イソフラボンが骨粗鬆症を予防し、野菜類に含まれる食物繊... 30
538kcal
お腹すっきり「鮭ときのこのみそホイル焼き」
0 (0人)
鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにしてDHAが脳細胞を活性化させ、えのきやしめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われてい... 25
198kcal
血液サラサラ「鮭チャーハン」
0 (0人)
鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、ビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、卵や鮭に含まれるビタミンAが... 20
658kcal
血液サラサラ「鮭と秋野菜たっぷりのマリネ」
0 (0人)
鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、セロリやにんじん、玉ねぎ、れんこんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、... 30
191kcal
お腹すっきり「塩鮭と野菜の炊き込みご飯」
0 (0人)
ごぼうやしいたけ、しめじ、にんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにし、にんじんや鮭に含まれるビタ... 30
384kcal
脳の活性化に「鮭と野菜のみそ照り焼き」
0 (0人)
鮭に含まれるDHAが脳細胞を活性化し、EPAが血液をサラサラにし、小松菜やごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、まいたけに含まれる食物... 25
200kcal
脳の活性化に「鮭と水菜のポンバター」
0 (0人)
鮭に含まれるDHAが脳細胞を活性化し、水菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、大根に含まれるジアスターゼが消化を助けると言われています。... 20
190kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
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