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腸内環境改善「キムチときのことみつ葉のあえもの」

腸内環境改善「キムチときのことみつ葉のあえもの」

キムチに含まれる乳酸菌が腸内環境をととのえてくれ、辛味成分カプサイシンが脂肪も燃焼してくれ、しいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。みつ葉に含まれる香り成分が食欲を増進させてくれる一品です。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約42kcal
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お腹すっきり「山菜たっぷりパスタ」
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ふきやたけのこ、わらびに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、たけのこに含まれる亜鉛が味覚障害を予防し、新陳代謝を促してくれ... 25
527kcal
健康なお肌に「じゃがいものごまマヨネーズあえ」
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じゃがいもに含まれるビタミンCが肌の健康を守り、ビタミンB1が疲労を回復し、食物繊維が便秘を予防・改善し、ごまに含まれるゴマリグナンが抗酸化... 20
285kcal
疲労回復に「エリンギとペンネのクリーム煮」
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ハムに含まれるビタミンB1や、いんげんに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、エリンギやいんげんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、生ク... 30
713kcal
貧血予防に「牛肉とセロリのさっぱり炒め」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、セロリやパプリカに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、パプリカに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れを予防... 15
140kcal
健康なお肌に「夏のごちそうそうめん」
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うなぎやトマトに含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、うなぎに含まれるEPAが血液をサラサラにし、ビタミンB1が疲労を回復し、わかめに含まれる... 20
388kcal
疲労回復に「ベーコンと大根のトマトスープ」
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ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、トマトジュースに含まれるビタミン... 20
118kcal
お腹すっきり「牛肉の芋煮」
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じゃがいもやごぼう、こんにゃく、にんじん、まいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防すると言われています... 30
273kcal
肝臓を丈夫に「かきとぶりのしゃぶしゃぶ」
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かきに含まれるタウリンが肝機能を高め、亜鉛が味覚障害を予防し、ぶりに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、たっぷりの... 20
311kcal
肝臓を丈夫に「たことミックス豆の揚げワンタン」
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たこに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、亜鉛やビタミンEが細胞の老化を防ぎ、ミックス豆に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、チーズに含まれ... 20
185kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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