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胃腸に優しい「かぶとたこのレモン風味サラダ」

胃腸に優しい「かぶとたこのレモン風味サラダ」

かぶに含まれる消化酵素が消化を助けてくれ、食物繊維が便秘を予防・改善してくれ、かぶやレモンに含まれるビタミンCがお肌を美しく保たせてくれると言われています。たこの亜鉛とビタミンEが細胞の老化を防ぎ新陳代謝を高めてくれる効果が期待できる一品です。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約262kcal
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お腹すっきり「もやしと豚肉の詰めもの煮」
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もやしやにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、もやしのアスパラギン酸が豚肉のビタミンB1とともに疲労を回復させ、小揚げに含まれる大... 30
331kcal
消化促進「ゴーヤの鶏ひき肉詰め焼き」
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ゴーヤに含まれる苦味成分モモルデシンが消化液の分泌を促して食欲を増進し、食物繊維が便秘を予防・改善し、鶏肉に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を... 30
198kcal
骨や歯を丈夫に「ごぼうと玉ねぎの天ぷら」
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大豆に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンB1が疲労を回復し、玉ねぎやごぼう、大豆に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われ... 25
452kcal
食欲増進「鶏肉とたけのこの卵とじ」
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みつ葉に含まれる香り成分クリプトテーネンやミツバエンが食欲を増進し、鶏肉や卵に含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防し、たけのこに含まれる食... 20
220kcal
ビタミンB1で疲労回復!「大豆ぎっしりお好み焼き」
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大豆に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、大豆やキャベツ、長いもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。... 15
461kcal
お腹すっきり「野菜たっぷりそばサラダ とろろだれ添え」
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長いもやわかめに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、トマトや卵、きゅうりに含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防し、そばに含まれるルチンが... 20
399kcal
脳の活性化に「鮭と野菜のみそ照り焼き」
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鮭に含まれるDHAが脳細胞を活性化し、EPAが血液をサラサラにし、小松菜やごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、まいたけに含まれる食物... 25
200kcal
お腹すっきり「マカロニの野菜煮」
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玉ねぎやにんじん、スナップえんどうに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、粉チーズやスナップえんどうに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にする... 20
157kcal
骨や歯を丈夫に「きのことコチュジャンソースの豆腐ステーキ」
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豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、たっぷりのきのこに含まれる食物繊維が便秘を予防・改... 20
196kcal
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メインの食材
   
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ジャンル
 
主菜・副菜
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