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お腹すっきり「秋のカレー鍋」

お腹すっきり「秋のカレー鍋」

白菜やさといもやきのこ類に含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させてくれると言われています。カレー風味が食欲をそそるお野菜がたっぷり食べられる鍋レシピです。

所要時間:約40
1人分のカロリー:約429kcal
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体ぽかぽか「鶏なべ」
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鶏肉やにんじんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、鶏肉に含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性を改善し、水菜に含まれるカルシウムが... 25
462kcal
胃腸に優しい「きのこと鶏肉の鍋」
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なめこに含まれるムチンが胃粘膜を保護し、えのきやしめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、鶏肉に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にす... 25
118kcal
疲労回復に「豚肉と小松菜の簡単鍋」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、小松菜や豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、小松菜やえのきに含まれる食物繊維が便秘を予防・... 20
230kcal
血液サラサラ「けずり節たっぷり みぞれ鍋」
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ぶりに含まれるEPAが血液をサラサラにし、大根や白菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、もちに含まれる炭水化物が即効性のエネルギーになっ... 25
464kcal
骨や歯を丈夫に「揚げたらの中華鍋」
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たらや豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、白菜やしいたけ、長ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、豆腐に含まれる大豆イソフラボ... 25
227kcal
美しいお肌に「野菜たっぷり 鶏手羽先の鍋」
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鶏手羽先に含まれるコラーゲンが細胞と細胞をつないで皮膚組織に栄養を補給し、鶏手羽先やにんじん、春菊に含まれるビタミンAが肌の健康を守り、ごぼ... 45
432kcal
お腹すっきり「つくねと野菜の鍋」
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白菜やしめじ、まいたけ、しいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、焼き豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、鶏肉や春菊に含まれる... 30
339kcal
美しいお肌に「鶏手羽元の豆乳鍋」
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鶏手羽元に含まれるコラーゲンが細胞と細胞をつなぎ、皮膚組織に栄養を補給して肌の衰えを防ぎ、豆乳に含まれる大豆イソフラボンが更年期の不快な症状... 25
324kcal
疲労回復に「常夜鍋」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ほうれん草に含まれる鉄分や葉酸が貧血... 15
367kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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