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若さを保つ「韓国のりの炒り卵」

若さを保つ「韓国のりの炒り卵」

卵に含まれる良質なたんぱく質が細胞を若々しく保たせ、ビタミンAやEが老化を予防してくれると言われています。卵に含まれるレシチンが記憶力をアップさせる効果も期待できる韓国のりの風味が食欲をそそるレンジで簡単に作れる炒り卵です。

所要時間:約5
1人分のカロリー:約45kcal
★★★★★ 5 (1人)
チョヌン ★★★★★ 5
貧乏レシピだけど、超うまい! 半熟とろとろで食べるのがGOOD!韓国のりって天才だ!
バレンタインに「生クリームたっぷりチョコプリン」
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チョコレートに含まれるテオブロミンが緊張を緩和して心身をリラックスさせ、卵黄に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、レシチンが記憶力を高... 40
293kcal
疲労回復に「そばめし」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、卵に含まれるビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にして肌の健康を守り、レシチンが記... 20
580kcal
疲労回復に「ウィンナーと水菜の卵炒め」
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ウィンナーに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、水菜に含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れや風邪を予防し、卵に含まれるレシチンが記憶力を高める... 15
363kcal
肌荒れ予防に「鶏ひき肉と炒り卵のおにぎり」
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卵や鶏肉に含まれるビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、卵に含まれるレシチンが記憶力をアップさせると言われています。... 30
440kcal
骨や歯を丈夫に「ほたてと大豆の餃子」
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大豆に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、レシチンが記憶力を向上し、ほたてに含まれるタウリンが肝... 20
426kcal
肌荒れ予防に「かぼちゃと大豆の簡単サモサ」
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かぼちゃに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れを予防し、大豆に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、... 20
291kcal
お腹すっきり「卵とメンマのレンジチャーハン」
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メンマに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、卵に含まれるレシチンが記憶力をアップし、ご飯に含まれる糖質が脳や体のエネルギー源になると言われ... 10
405kcal
肝臓を丈夫に「たこ焼き巻き」
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たこに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、亜鉛やビタミンEが細胞の老化を防ぎ、卵に含まれる良質なたんぱく質が細胞を若々しく保ち、レシチンが記憶... 20
277kcal
リラックスタイムに「紅茶のドロップクッキー」
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紅茶に含まれるタンニンの紅茶フラボノイドの抗酸化力が抵抗力を高め、卵に含まれる良質なたんぱく質が細胞を若々しく保ち、レシチンが記憶力をアップ... 25
257kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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