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ダイエットレシピ検索 検索結果

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疲労回復「豚肉のポテトサラダ巻きフライ」

疲労回復「豚肉のポテトサラダ巻きフライ」

豚肉のビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復。神経の働きを助けイライラも解消。じゃがいものカリウムが体内の塩分バランスを保ち高血圧も予防。ビタミンCが胃腸の粘膜を保護。栄養バランスも良くボリュームのある一品。

所要時間:約40
1人分のカロリー:約470kcal
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血液サラサラ「豆腐と納豆の梅あえ」
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納豆に含まれる酵素ナットウキナーゼが血液をサラサラにし、豆腐と納豆に含まれるイソフラボンが女性ホルモンに似た働きをし、更年期の不快な症状を緩... 15
116kcal
胃腸に優しい「大根のりんごドレッシングサラダ」
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大根に含まれる消化酵素ジアスターゼが消化を助けて胃もたれを防ぎ、にんじんに含まれるβ-カロテンが肌荒れを予防し、りんごに含まれる食物繊維が腸... 20
167kcal
胃腸に優しい「長いものソフトけずり節まぶし揚げ」
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長いもに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の吸収を促し、食物繊維が便秘を予防・改善し、のりに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し... 20
239kcal
血液サラサラ「ツナと春菊の白あえ」
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ツナに含まれるEPAが血液をサラサラにし、春菊や豆腐、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、春菊に含まれる香り成分αピネンやベンズアル... 20
271kcal
胃腸に優しい「春雨とみつ葉とかまぼこのわさび酢あえ」
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みつ葉に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、香り成分クリプトテーネンやミツバエンが食欲を増進し、ビタミンAが肌荒れを予防し、かまぼこに含ま... 20
94kcal
胃腸に優しい「長いものうま煮 とろろ昆布のせ」
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長いもに含まれるムチンが胃粘膜を保護し、ビタミンB1が疲労を回復し、長いもやとろろ昆布、きぬさやに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言... 25
163kcal
肝臓を丈夫に「たこと春菊の和風マリネ」
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たこに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、春菊に含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、特有の香り成分αピネンやベンズアルデヒドが胃腸の働きを助... 10
202kcal
肌荒れ予防に「ブロッコリーソースのショートパスタ」
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ブロッコリーに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、キャベジンが胃腸の粘膜の新陳代謝を促し、しらすに含まれるカル... 20
338kcal
胃腸に優しい「長いものミートソースグラタン」
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長いもに含まれるムチンが胃の粘膜を保護し、カリウムが体に余分なナトリウムを排泄し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われてい... 20
265kcal
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主菜・副菜
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