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ダイエットレシピ検索 検索結果

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胃腸の健康に「かぶともずくの酢のもの」

胃腸の健康に「かぶともずくの酢のもの」

かぶに含まれる消化酵素ジアスターゼには消化を助け胃腸の調子をととのえてくれる効果があると言われています。もずくのフコダインがピロリ菌を防いで胃を健康に保ってくれる効果も期待できます。酢のクエン酸パワーによって疲労も回復させてくれる一品です。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約73kcal
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胃腸に優しい「ほうれん草のミモザサラダ」
★★ 2 (1人)
大根に含まれる消化酵素ジアスターゼが消化を促進し、ほうれん草に含まれる鉄分が貧血も予防してくれると言われています。完全栄養食品といわれる卵に... 15
266kcal
肌荒れ予防に「にんじんの梅干煮」
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にんじんに含まれるβ-カロテンが体内でビタミンAに変わり皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、目に潤いも与えてくれると言われています。梅干に... 25
37kcal
胃腸に優しい「ほたてと大根のしそマヨ風味」
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ほたてに含まれるタウリンが肝臓の働きを高めてくれ、大根に含まれる酵素ジアスターゼが消化を助けてくれ、食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言... 15
185kcal
胃腸に優しい「いかとさといもの煮つけ」
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さといもに含まれるムチンが胃粘膜を保護し、食物繊維が便秘を予防・改善し、カリウムが体の余分なナトリウムを排泄して高血圧を予防し、いかに含まれ... 30
177kcal
胃腸に優しい「さといものごまみそあえ」
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さといもに含まれるムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の消化を助け、食物繊維が便秘を予防・改善し、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にする... 20
166kcal
胃腸に優しい「しらすとキャベツのそばサラダ」
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キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ラディッシュに含まれるジアスターゼが消化を助け、しらすに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にす... 20
301kcal
胃腸に優しい「秋野菜のおかか煮」
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さといもやれんこんに含まれるムチンが胃粘膜を保護し、さといもやごぼう、にんじん、れんこんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、にんじんやブ... 30
224kcal
胃腸に優しい「玉ねぎの中華風炒め」
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玉ねぎに含まれる硫化アリルが炒めることでオリゴ糖に変わって腸内環境をととのえ、にんにくに含まれるスコルジニンが新陳代謝を高めると言われていま... 15
120kcal
胃腸に優しい「鶏もも肉と長いものオーブン焼き」
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長いもに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護し、鶏肉やピーナッツバターに含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性を予防すると言われています。... 30
413kcal
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主菜・副菜
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