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ダイエットレシピ検索 検索結果

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元気な体に「玉ねぎと揚げじゃがのポークチャップ風」

元気な体に「玉ねぎと揚げじゃがのポークチャップ風」

豚肉のビタミンB1が糖質の代謝を促し、玉ねぎの硫化アリルがビタミンB1の吸収を助け疲れを癒してくれると言われています。じゃがいものビタミンCが免疫力をアップさせてくれ、カリウムが体内の塩分バランスを保ってくれる一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約659kcal
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元気ハツラツ「グリーンアスパラの牛乳あんかけ」
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アスパラに含まれるアスパラギン酸がエネルギー代謝を促し疲れを癒してくれ、穂先に含まれるルチンが毛細血管を丈夫にしてくれると言われています。牛... 15
101kcal
疲れをいやす「生ハムとピクルスの洋風ちらし」
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生ハムに含まれるビタミンB1が疲れた体を癒してくれ、ビタミンB2が髪や肌の健康維持に役立つと言われています。酢に含まれるアミノ酸が血行を促進... 15
414kcal
健康的なお肌に「菜ばなときのこのゆず風味」
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菜ばなに含まれるβ-カロテンが体内でビタミンAに変わり、皮膚や粘膜を丈夫にし、ビタミンCとともにお肌の健康を守ってくれ、まいたけに含まれるビ... 20
39kcal
元気はつらつ「豚肉ときぬさやのオイスター炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲れを癒してくれ、にんにくの硫化アリルがビタミンB1の吸収を促し、きぬさやに含まれる鉄と葉酸が貧血を予防しビタミ... 15
196kcal
疲労回復に「豚肉のソテー ナポリタンソース」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し、疲れを癒してくれ、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高めてくれると言われています... 20
509kcal
健康的なお肌に「揚げないコロッケ」
★★★★ 4 (1人)
じゃがいもに含まれる加熱しても壊れにくいビタミンCがお肌の健康を守ってくれ、合びき肉に含まれるビタミンB1が疲れを癒してくれると言われていま... 30
125kcal
肌荒れ予防に「中華風スコッチエッグ」
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うずらの卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にしてくれ、餃子の種に含まれる豚肉のビタミンB1とレモンに含まれるクエン酸が疲れを癒してくれ... 15
109kcal
骨や歯を丈夫に「甘納豆とさつまいものパンケーキ」
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牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、さつまいもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、甘納豆やはちみつに含まれる糖分が即効性のエネル... 30
460kcal
疲労回復に「メロンのホエーゼリー」
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メロンやはちみつに含まれる甘味成分果糖やブドウ糖が即効性のエネルギー源になって疲れを癒し、はちみつに含まれるグルコン酸やオリゴ糖がお腹の調子... 20
86kcal
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主菜・副菜
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