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ダイエットレシピ検索 検索結果

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疲労回復「ラーパーツアイ」

疲労回復「ラーパーツアイ」

白菜のビタミンは林檎の7倍。豊富なビタミンCがカラダに抵抗力をつけ、風邪予防や疲労回復にお役立ち。食物繊維いっぱいで便秘解消。さわやかな酸味と辛さが疲れを忘れさせる一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約185kcal
★★★ 3 (1人)
夏子 ★★★ 3
白菜を使いきりたくて作ったのですがピリッとしてて以外に美味しかったです.(^ε^)
不眠解消に「やわらかしゅうまい」
★★★★ 4 (1人)
レタスのマグネシウムが筋肉組織、神経・脳組織の新陳代謝を活性化。ラクッコピコリンが精神を安定させ不眠を解消。玉ねぎの硫化アリルが消化を助け新... 35
201kcal
腸に優しい「あんのデザートサンド」
0 (0人)
あんに含まれるビタミンB1が疲れた体を癒してくれ、サポニンが利尿効果を発揮しむくみを改善してくれると言われています。ヨーグルトに含まれる乳酸... 20
272kcal
元気いっぱい「ごぼうと豚肉の味噌煮」
★★★★ 4 (1人)
豚肉に含まれるビタミンB1が疲れた体を癒してくれ、ごぼうやにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。しょうがに... 30
250kcal
元気はつらつ「蒸し鶏とアスパラのレモン醤油」
0 (0人)
アスパラに含まれるアスパラギン酸がエネルギー代謝を促し疲れを癒してくれ、穂先に含まれるルチンが血液をサラサラにしてくれると言われています。レ... 20
108kcal
美しいお肌に「カリフラワーの豆板醤煮」
0 (0人)
カリフラワーに含まれるビタミンCがお肌を美しく保たせてくれ、豚肉に含まれるビタミンB1が疲れを癒し、豆板醤に含まれる辛味成分カプサイシンが脂... 30
273kcal
元気はつらつ「ほうれん草とキャベツの梅ごまそうめん」
★★★★★ 5 (1人)
梅干に含まれているクエン酸やハムに含まれるビタミンB1が疲れを癒してくれ、ほうれん草に含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、キャベツに含まれる食... 25
482kcal
肌荒れ予防に「中華風スコッチエッグ」
0 (0人)
うずらの卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にしてくれ、餃子の種に含まれる豚肉のビタミンB1とレモンに含まれるクエン酸が疲れを癒してくれ... 15
109kcal
疲労回復に「豚肉と長いもの中華風炒め」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、ピーマンやパプリカ、長いもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ピーマンやパプリカに含まれるビタ... 20
206kcal
胃腸に優しい「長いもの梅納豆あえ」
0 (0人)
長いもに含まれるムチンが胃の粘膜を保護し、梅干しに含まれるクエン酸が疲労を回復し、納豆に含まれるナットウキナーゼが血液をサラサラにすると言わ... 5
112kcal
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主菜・副菜
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