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疲労回復に「ピーマンの中華風肉詰め焼き」

疲労回復に「ピーマンの中華風肉詰め焼き」

豚肉に含まれるビタミンB1が糖質をエネルギーにかえ疲れを癒してくれ、ピーマンに含まれるビタミンCやビタミンAがお肌を健やかに保たせてくれると言われています。お弁当のおかずにもぴったりの中華風の一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約275kcal
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味覚障害予防に「ほたての昆布蒸し」
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ほたてに含まれる亜鉛が味覚障害を予防し、鉄分とビタミンB12、葉酸が貧血を予防してくれ、タウリンが血管を若く保たせてくれ動脈硬化も予防してく... 10
75kcal
レンジで簡単「にんにくのスタミナおこわ」
★★★ 3 (1人)
梅干に含まれるすっぱさのもとクエン酸がもち米に含まれる糖質の代謝を促進し疲れた体を癒してくれ食欲を増進させてくれると言われています。レンジで... 30
309kcal
風邪予防に「油揚げのひき肉巻き」
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鶏肉やにんじん、ほうれん草に含まれるビタミンAが粘膜や皮膚を丈夫にし、肌荒れや風邪を予防してくれ、油揚げに含まれるレシチンが脳細胞を活性化さ... 30
336kcal
疲労回復に「紅茶ゆで豚のりんごソース添え」
★★★★★ 5 (1人)
豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、りんごに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。豚肉は紅... 40
414kcal
疲労回復に「おもちのピザ」
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ハムやコーンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、モッツァレラチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われていま... 35
350kcal
肝臓を丈夫に「いかリングのトマト煮」
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、亜鉛が味覚障害を予防し、トマトに含まれるリコピンが動脈硬化を予防し、トマトやにんじん、ピーマンに含... 25
173kcal
疲労回復に「豚肉となめこのからしじょうゆサラダ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、なめこに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の消化を促し、レタスに含まれる食物繊維が... 20
180kcal
疲労回復に「豚ひき肉となすのピリ辛炒め煮」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、なすに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ブロッコリーに含まれるビタミンA・C... 20
211kcal
スタミナアップに「牛肉の梅ロール」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、長いもに含まれるムチンが胃の粘膜を保護してたんぱく質の吸収を促し、梅干しに含まれるクエン... 15
241kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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