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高血圧予防に「にらとほたての包み焼き」

高血圧予防に「にらとほたての包み焼き」

ほたて貝のタウリンが心臓や肝臓の働きを高め高血圧を予防。パソコンやゲームなどによる視力低下を回復。にらのアリシンが糖質の代謝を促し、ビタミンB1の働きを高め疲労を回復。滋養強壮効果を期待できる一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約145kcal
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疲労回復「レタスとうどの和風サラダ」
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うどのほろ苦成分アスパラギン酸がたんぱく質の代謝を促進し疲労を回復。食物繊維が便秘を改善。レタスのラクッコピコリンが精神を安定。クエン酸が疲... 15
98kcal
体ぽかぽか「かきとねぎのチヂミ」
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長ねぎやにんにくに含まれる硫化アリルとしょうがに含まれる香り成分ジンギロールが血行を良くして体を温めてくれると言われています。軽食やお酒のお... 30
631kcal
スタミナ不足解消「牛肉の洋風ちらし」
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牛肉の鉄分が貧血を予防。ユビデカレノンが血流をよくし低血圧を改善。亜鉛が味覚障害を予防。ビタミンCが豊富な菜の花が、春を感じさせてくれる一品... 50
536kcal
元気はつらつ「もち入り七草がゆ」
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もちやごはんに含まれる炭水化物が即効性のエネルギーになって体を元気にし、卵に含まれるビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予... 25
282kcal
肝臓を丈夫に「ほたて入り具だくさん春巻き」
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ほたてに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、にんじんやしいたけ、たけのこ、セロリに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、にらに含まれるビタミン... 30
438kcal
夏バテ予防に「うなぎとしば漬けのちらし寿司」
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うなぎに含まれるビタミンB1が夏バテを予防し、ビタミンAが肌の健康を守り、EPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、青じそに含ま... 20
357kcal
貧血予防に「牛ステーキ肉の簡単ちらし寿司」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、トマトに含まれるビタミンCが鉄分の吸収を高め、卵やトマト、きゅうりに含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防... 25
492kcal
貧血予防に「ごぼうとえのきのサラダ」
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えのきに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、ごぼうやえのき、いんげんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、いんげんに含まれるビタミンA・B2... 20
118kcal
肝臓を丈夫に「いかとセロリの炒めもの」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、亜鉛が味覚障害を予防し、セロリに含まれる香り成分セダノリッドやセネリンが食欲を増進し、イライラを抑え... 20
128kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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