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冷え性改善に「鶏むね肉とスナップえんどうの甘酢あん」

冷え性改善に「鶏むね肉とスナップえんどうの甘酢あん」

鶏肉に含まれるナイアシンが血行を良くし冷え性を改善してくれ、スナップえんどうと鶏肉に含まれるビタミンAが肌の健康を守ってくれると言われています。甘酢あんが揚げた鶏肉をさっぱりとさせてくれる一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約414kcal
★★★★ 4 (3人)
夏子 ★★★ 3
胸肉でヘルシー.(^_^)タマネギ入れてもボリューム出て美味しいと思いま〜す.(^-^)/

長尾登志子 ★★★★★ 5
鶏もも肉で作ってみましたが柔らかく美味しく出来ました!今度は玉ねぎ・ピーマン・ニンジンを入れてみようと思います。

ゆぅみ ★★★★ 4
かなり美味しいっ。子ども達にも大好評でした。いろんな野菜を入れました。
疲労回復に「ハムと長ねぎのマリネ」
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ハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、長ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の働きを高め、体を温めてくれると言... 10
170kcal
お腹すっきり「キャベツとメンマのあえもの」
★★★ 3 (1人)
キャベツやにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、にんじんに含まれるビタミン(A)が皮膚や粘膜を丈夫にしてくれると言われています。味... 15
51kcal
貧血予防に「牛しゃぶともやしの韓国風サラダ」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、良質のたんぱく質やもやしに含まれるアスパラギン酸がスタミナを増強し、もやしに含まれる食物繊維が便秘を予防・... 20
302kcal
貧血予防に「牛肉のケチャップ焼き」
0 (0人)
牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、良質のたんぱく質がスタミナをアップし、ししとうに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや... 20
316kcal
疲労回復に「うなぎときゅうりの簡単ちらし寿司」
0 (0人)
うなぎに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、うなぎや卵に含まれるビタミンAが免疫力を高めて肌荒れや風邪を予防し、きゅうりに... 25
366kcal
肝臓を丈夫に「あさりとみょうがのビーフン」
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あさりに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、もやしに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、みょうがに含まれる香り成分αピネンが食欲を増進する... 25
247kcal
ビタミンB1で疲労回復!「小豆のキーマカレー」
0 (0人)
小豆や豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高めると言われています。... 15
669kcal
疲労回復に「ひき肉団子のシュウマイ」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、オクラに含まれるビタミンAが肌荒れを予防する... 15
375kcal
疲労回復に「れんこんの混ぜご飯」
0 (0人)
豚肉や大豆に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにし、れんこんに含まれるムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質... 40
416kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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