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ダイエットレシピ検索 検索結果

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疲労回復「豚肉のポテトサラダ巻きフライ」

疲労回復「豚肉のポテトサラダ巻きフライ」

豚肉のビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復。神経の働きを助けイライラも解消。じゃがいものカリウムが体内の塩分バランスを保ち高血圧も予防。ビタミンCが胃腸の粘膜を保護。栄養バランスも良くボリュームのある一品。

所要時間:約40
1人分のカロリー:約470kcal
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血液サラサラ「ちくわのかき揚げ」
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ちくわに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳を活性化し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがコレステロールを減らし動脈硬化を予防し、みつ葉... 25
503kcal
骨や歯を丈夫に「フルーツシリアル」
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ヨーグルトに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、乳酸菌が腸内環境を改善し、お腹の調子を整えてくれると言われています。シリアルとフルーツとヨ... 10
115kcal
疲労回復に「カレー串」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、じゃがいもに含まれるビタミンCやにんじんに含まれるビタミンAが肌の健康も守... 25
140kcal
疲労回復に「きのことトマトのマーミナーチャンプルー」
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豚肉に含まれるビタミンB1ともやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復させ、もやしに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ピーマンに含まれる... 10
259kcal
脳の活性化に「生鮭の具だくさんシチュー」
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鮭に含まれるDHAが脳細胞を活性化し、EPAが血液をサラサラにし、じゃがいもやにんじん、かぶに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われ... 30
539kcal
お腹すっきり「具だくさんのラーメンサラダ」
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わかめやレタスに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、鶏肉や卵、ミニトマトに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防する... 20
438kcal
血液サラサラに「たっぷり野菜のかつおサラダ」
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かつおに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、タウリンが肝臓の働きを高め、もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復... 20
190kcal
スタミナアップに「牛肉ポトフ」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、ヘム鉄が貧血を予防し、にんじんやじゃがいも、玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善す... 60
493kcal
疲労回復に「中華丼 目玉焼きのせ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、白菜やにんじんに含まれる食物繊維が... 20
540kcal
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素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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