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ダイエットレシピ検索 検索結果

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貧血予防に「牛肉と小松菜のスープ」

貧血予防に「牛肉と小松菜のスープ」

牛肉や小松菜に含まれる鉄分が貧血を予防し、小松菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれると言われています。うずらの卵がアクセントになった体がポカポカする栄養バランスの良いスープレシピです。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約139kcal
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栄養満点「とりそぼろカー弁当」
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鶏肉に含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、卵に含まれるレシチンが脳細胞を活性化させてくれ、ビタミンEが細胞の老化を防いでくれると言われていま... 25
577kcal
血液サラサラ「アボカドとソーセージのピザパン」
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アボカドに含まれるリノール酸やリノレン酸などの不飽和脂肪酸やソーセージに含まれるEPAが血液をサラサラにし、ソーセージに含まれるDHAが脳細... 20
558kcal
疲労回復に「豚肉と卵の炒めもの」
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豚肉に含まれるビタミンB1や、いんげんに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、卵やにんじん、キャベツやきくらげ、にんじん、いんげんに含まれる... 30
358kcal
脳の活性化に「生鮭の具だくさんシチュー」
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鮭に含まれるDHAが脳細胞を活性化し、EPAが血液をサラサラにし、じゃがいもやにんじん、かぶに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われ... 30
539kcal
貧血予防に「牛肉と細切り野菜のソテー」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、じゃがいもやピーマンに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、じゃがいもやにんじん、玉ねぎ、ピーマンに含まれる... 25
224kcal
夜食にぴったり「ちくわと小松菜の焼きうどん」
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夜もがんばる受験生を夜食で応援。お家にある野菜を使って、栄養バランスもバッチリ。... 15
409kcal
血液サラサラに「さばと秋野菜のグリル焼き」
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さばに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、さといもに含まれるムチンが胃粘膜を保護し、さといもやまいたけ、大根に含ま... 25
217kcal
健康なお肌に「トマトとウィンナーの洋風おでん」
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トマトに含まれるビタミンAや、じゃがいもやカリフラワーに含まれるビタミンCが肌を健康に保ち、ウィンナーに含まれるビタミンB1が疲労を回復する... 30
281kcal
疲労回復に「中華丼 目玉焼きのせ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、白菜やにんじんに含まれる食物繊維が... 20
540kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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健康効果