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ダイエットレシピ検索 検索結果

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栄養満点「牛肉のすき焼き風煮物」

栄養満点「牛肉のすき焼き風煮物」

牛肉の良質のたんぱく質と鉄分が貧血を予防。豆腐のイソフラボンが骨粗鬆症や更年期の不快な症状を予防・改善。春菊のカロチンやビタミンCが風邪や肌荒れも予防。栄養バランスの優れた一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約334kcal
★★★★★ 5 (1人)
ピチュー ★★★★★ 5
子供がたくさん食べてくれました☆はじめて作りましたがおいしくできました(^^)ノシ
栄養満点「トマトとレタスと卵の中華炒め」
★★★★ 4 (2人)
トマトの赤色素リコピンには、抗酸化作用があり、体内で生じる活性酸素を除去してくれると言われています。卵に唯一足りない栄養素ビタミンCをトマト... 15
183kcal
貧血予防に「トマトとほうれん草と肉団子のスープ」
0 (0人)
トマトに含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排泄し高血圧を予防し、ほうれん草に含まれる鉄分と葉酸が貧血を予防してくれると言われています。... 30
147kcal
美しいお肌に「ポテトボール」
0 (0人)
じゃがいもに含まれる加熱しても壊れにくいビタミンCがお肌の健康を守ってくれると言われています。卵に唯一足りない栄養素ビタミンCをじゃがいもで... 30
331kcal
骨や歯を丈夫に「フルーツシリアル」
0 (0人)
ヨーグルトに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、乳酸菌が腸内環境を改善し、お腹の調子を整えてくれると言われています。シリアルとフルーツとヨ... 10
115kcal
貧血予防に「牛しゃぶしゃぶ肉のサラダ」
0 (0人)
牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、トマトに含まれるビタミンCが鉄分の吸収を促し、トマトやレタスに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にすると... 15
326kcal
冷え性改善に「鶏肉の洋風丼」
0 (0人)
鶏肉に含まれるナイアシンが冷え性を改善し、ししとうやパプリカに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。ごまドレッシングを使っ... 20
629kcal
疲労回復に「キャベツ入りロールカツ」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、キャベツやにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。お弁... 25
275kcal
疲労回復に「白菜とハムのミルク煮」
0 (0人)
ハムに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、しいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言わ... 20
207kcal
スタミナアップに「牛肉のたたき ガーリック風味」
0 (0人)
牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、大根に含まれるジアスターゼが消化を助けて胃もたれを防ぐと言われています。牛肉とたっぷりの... 25
591kcal
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主菜・副菜
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