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ダイエットレシピ検索 検索結果

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美肌力アップに「カレー風味ポテトの巻きカツ」

美肌力アップに「カレー風味ポテトの巻きカツ」

アスパラに含まれるアスパラギン酸がたんぱく質の合成を助け新陳代謝を活発にし美肌力を高めてくれると言われています。カレー風味ポテトとアスパラを巻き込むことでボリューム満点で栄養バランスのとれた一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約493kcal
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食欲増進「かまぼことなめたけのゴーヤそうめん」
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ゴーヤの苦味成分モルデシンが胃液の分泌を促し、食欲を増進させてくれ、ビタミンCやカリウム、カルシウムなどのビタミン・ミネラルが夏ばて気味の体... 30
262kcal
スタミナアップに「牛肉のラーメンサラダ」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、鉄分が貧血を予防し、もやしに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、トマトやきゅうりに含ま... 25
761kcal
健康なお肌に「かぼちゃのフリカデル」
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かぼちゃやにんじん、ブロッコリー、ミニトマトに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、豚肉やじゃがいもに含まれるビタ... 30
551kcal
夜食にぴったり「ちくわと小松菜の焼きうどん」
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夜もがんばる受験生を夜食で応援。お家にある野菜を使って、栄養バランスもバッチリ。... 15
409kcal
血液サラサラに「さばと秋野菜のグリル焼き」
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さばに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、さといもに含まれるムチンが胃粘膜を保護し、さといもやまいたけ、大根に含ま... 25
217kcal
疲労回復に「豚肉の甘酢あんかけ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を促し、にんじんや玉ねぎ、ピーマンに含まれる食物繊維... 30
351kcal
スタミナアップに「牛肉のたたき ガーリック風味」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、大根に含まれるジアスターゼが消化を助けて胃もたれを防ぐと言われています。牛肉とたっぷりの... 25
591kcal
疲労回復に「肉団子とザーサイの中華風スープ」
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合いびき肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、長ねぎに含まれる硫化アリルが血行を良くし、ザーサイに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると... 20
212kcal
お腹すっきり「押し麦入りけんちん汁」
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押し麦に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、たんぱく質がスタミナを増強し、みそに含まれる大豆ペプチドが糖質の代謝を促して疲労を回復すると言... 30
137kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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