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ダイエットレシピ検索 検索結果

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美肌力アップに「カレー風味ポテトの巻きカツ」

美肌力アップに「カレー風味ポテトの巻きカツ」

アスパラに含まれるアスパラギン酸がたんぱく質の合成を助け新陳代謝を活発にし美肌力を高めてくれると言われています。カレー風味ポテトとアスパラを巻き込むことでボリューム満点で栄養バランスのとれた一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約493kcal
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お腹すっきり「サラダシリアル」
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レタスやトマトに含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排泄してくれ、レタスに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善してくれると言われ... 15
485kcal
お腹すっきり「野菜たっぷりドライカレー」
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ピーマンやレタス、セロリ、にんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、トマトやピーマンに含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫にして肌... 30
482kcal
貧血予防に「レンジDE牛肉の中華風」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、じゃがいもやピーマンに含まれるビタミンCが鉄分の吸収を高め、ピーマンに含まれるビタミンA・Eとともに皮膚や... 20
222kcal
健康なお肌に「かぼちゃのフリカデル」
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かぼちゃやにんじん、ブロッコリー、ミニトマトに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、豚肉やじゃがいもに含まれるビタ... 30
551kcal
お腹すっきり「中華丼」
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白菜やしいたけ、にんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、鶏肉やうずらの卵に含まれるビタミンAや、にんじんに含まれるβカロテンが肌荒れ... 25
504kcal
骨や歯を丈夫に「ラディッシュとモッツァレラのサラダ」
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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンA・B2が肌荒れを予防し、メチオニンが肝臓の働きを助け、ラディッシュに含まれるジアスタ... 10
245kcal
疲労回復に「五目チャーハン」
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ハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、卵に含まれるビタミンAが肌の健康を守り、えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め... 20
543kcal
疲労回復に「豚しゃぶ肉のイタリアンサラダ」
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豚肉に含まれるビタミンB1や、いんげんに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、ゆで卵に含まれるビタミンAが肌の健康を守ると言われています。色... 20
516kcal
骨や歯を丈夫に「クーブイリチー」
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昆布に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、さつま揚げに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、豚肉に含まれるビタミン... 20
214kcal
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メインの食材
   
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ジャンル
 
主菜・副菜
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