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ダイエットレシピ検索 検索結果

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若さを保つ「スクランブルエッグのオープンサンド」

若さを保つ「スクランブルエッグのオープンサンド」

卵に唯一足りない栄養素ビタミンCをミックスベジタブルで補充した栄養バランスのよい一品で、卵の良質タンパク質が老化を防ぎレシチンが脳の若さを保ってくれます。レンジで手軽にスクランブルエッグができるので忙しい朝やお夜食に適した一品です。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約233kcal
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美肌力アップに「カレー風味ポテトの巻きカツ」
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アスパラに含まれるアスパラギン酸がたんぱく質の合成を助け新陳代謝を活発にし美肌力を高めてくれると言われています。カレー風味ポテトとアスパラを... 30
493kcal
骨や歯を丈夫に「たまごとクリームチーズのオープンサンド」
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クリームチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし骨粗鬆症を予防してくれ、イライラした気持ちも鎮めてくれると言われています。栄養バランスの... 15
283kcal
胃腸に優しい「豚肉とれんこんの炒めもの」
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れんこんに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護し、食物繊維が便秘を予防・改善し、豚肉やれんこんに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、ピーマン... 20
285kcal
貧血予防に「牛肉と野菜のソテー」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、じゃがいもやにんじん、ピーマンに含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、にんにくに含... 20
260kcal
疲労回復に「豚肉と卵の炒めもの」
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豚肉に含まれるビタミンB1や、いんげんに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、卵やにんじん、キャベツやきくらげ、にんじん、いんげんに含まれる... 30
358kcal
貧血予防に「牛肉と揚げさつまいもの甘辛炒め」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、さつまいもに含まれるビタミンCが鉄分の吸収を高め、さつまいもやいんげんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善... 25
387kcal
疲労回復に「カリフラワーのクリーミースープ」
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カリフラワーやロースハムに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、カリフラワーに含まれるビタミンCが肌の健康を守り、牛乳に含まれるカルシウムが骨... 20
221kcal
骨や歯を丈夫に「クーブイリチー」
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昆布に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、さつま揚げに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、豚肉に含まれるビタミン... 20
214kcal
疲労回復に「豚ひき肉のトマトクリームスープ」
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豚ひき肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、じゃがいもやトマトに含まれるビタミンCが肌荒れを予防して肌の健康を守ると言わ... 25
238kcal
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素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
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主菜・副菜
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