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スタミナ増強「もやしと豚肉の梅肉あえ」

スタミナ増強「もやしと豚肉の梅肉あえ」

もやしのビタミンCが風邪を予防し美肌効果。亜鉛が新陳代謝を促し味覚障害を予防。アスパラギン酸がスタミナ増強。豚肉のビタミンB1がイライラを鎮め疲労を回復。梅干のクエン酸が胃腸の働きを促し食欲を増加させてくれる一品。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約104kcal
★★★★ 4 (3人)
まきこ ★★★★★ 5
似たような材料を使った和え物がいくつか載っていたので、野菜を大量にゆでて、いろんなタレで食べました。 何かと出費が多いので、当分もやし生活が続きそうですが(T_T)、なんとかやっていけそうです。 ちなみにお気に入りは、コレと「糸寒天とにらともやしの中華サラダ」のタレです。

あゆみ ★★★★ 4
梅味のもやし〜? と思いましたが、食べてびっくり。美味しいー!!!

ミルキー☆ ★★★ 3
私は梅干の味がもうちょっときいてるほうが好きかな〜☆ということで、梅干を少し多めに入れて美味しくいただきました゚+.(*ノェノ)゚+
お腹すっきり「わかめとかぶの柴漬け風味」
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わかめやかぶに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、わかめに含まれるヨウ素が新陳代謝を促してくれると言われています。柴漬け風... 15
23kcal
お腹すっきり「たけのこのうま煮」
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たけのこに含まれる亜鉛が新陳代謝を促し、味覚障害を予防してくれ、カリウムが体に余分なナトリウムの排泄を促してくれ、食物繊維が肌の大敵便秘も予... 30
82kcal
肌荒れ予防に「鶏肉とわかめのわさびあえ」
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鶏肉に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、わかめに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ヨウ素が甲状腺ホルモンの原料になり新陳代謝を促... 20
89kcal
お腹すっきり「白菜とわかめの酢のもの」
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わかめに含まれるヨウ素が甲状腺ホルモンの原料になり新陳代謝を促し、白菜とわかめの食物繊維が便秘を予防・改善し、にんじんに含まれるビタミンAが... 15
53kcal
肝臓を丈夫に「ほたてと春雨の中華風酢のもの」
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ほたてに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、わかめに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ヨウ素が甲状腺ホルモンの原料になり、新陳代謝を促して... 15
158kcal
血液サラサラに「長いもとわかめの納豆あえ」
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納豆に含まれるナットウキナーゼが血液をサラサラにし、長いもやわかめ、納豆に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、わかめに含まれるヨウ素が甲状... 15
94kcal
貧血予防に「オクラとたけのこの牛肉巻き」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、亜鉛が新陳代謝を促し、オクラに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護し、食物繊維が便秘を予防・改善すると言わ... 20
393kcal
肌荒れ予防に「ブロッコリーソースのショートパスタ」
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ブロッコリーに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、キャベジンが胃腸の粘膜の新陳代謝を促し、しらすに含まれるカル... 20
338kcal
味覚障害予防に「トムヤムクン風 春雨スープ」
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えびに含まれる亜鉛が新陳代謝を促して味覚障害を予防し、春雨に含まれる糖質が頭や体を元気にし、マッシュルームに含まれるカリウムが体に余分なナト... 15
122kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
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