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ダイエットレシピ検索 検索結果

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肌荒れ予防に「かぼちゃとささみのにんにく風味蒸し」

肌荒れ予防に「かぼちゃとささみのにんにく風味蒸し」

かぼちゃに含まれるβ-カロテンが体内でビタミンAに変わり皮膚や粘膜を丈夫にしてくれると言われています。にんにくに含まれるアリシンが冷え性も改善してくれるレンジで簡単に作れる一品です。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約82kcal
★★★★ 4 (1人)
イデナオコ ★★★★ 4
かぼちゃと言えば煮物くらいしか作れなかった私ですが、ニンニクの風味がきいてて、簡単で美味しかったので大満足でした♪
お腹すっきり「キャベツとまいたけとかにかまのあえもの」
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キャベツやまいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、まいたけに含まれるナイアシンが冷え性を予防し、かにかまに含まれるDHAが脳細胞を活... 15
87kcal
肌荒れ予防に「鶏肉の和風マヨネーズ焼き」
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鶏肉に含まれるビタミンAやビタミンB2が皮膚や粘膜を丈夫にし、ナイアシンが血行を良くして冷え性を予防すると言われています。隠し味のらっきょう... 25
477kcal
体ぽかぽか「みそ野菜雑炊」
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長ねぎに含まれる硫化アリルが血行を良くして冷え性を改善し、にんじんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、しいたけ... 20
168kcal
クリスマスイブに「フライパンDEフライドチキン」
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鶏肉やミニトマトに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、鶏肉に含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性を改善すると... 60
340kcal
健康なお肌に「ほうれん草とうずらのチキンロール」
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ほうれん草やブロッコリー、ミニトマトに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れや風邪を予防し、鶏肉に含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性を予防... 30
296kcal
胃腸に優しい「鶏むね肉と長いもの蒸し煮」
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長いもに含まれるムチンが胃粘膜を保護し、鶏肉に含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性を改善し、菜花に含まれるビタミンA・C・Eや、鶏肉に含... 25
276kcal
肝臓を丈夫に「いかのなめろう」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、みそに含まれる大豆ペプチドが糖質の代謝を促して疲労を回復し、しょうがに含まれるジンゲロンやジンギロー... 15
151kcal
亜鉛で味覚障害予防!「うずら豆のパテのサンドイッチ」
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うずら豆に含まれる亜鉛が味覚障害を予防し、鉄分や銅が貧血を予防し、ピーナッツバターに含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性を改善すると言わ... 10
607kcal
胃腸に優しい「鶏もも肉と長いものオーブン焼き」
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長いもに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護し、鶏肉やピーナッツバターに含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性を予防すると言われています。... 30
413kcal
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