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美肌効果「ゴーヤと豚肉と卵のピリ辛炒め」

美肌効果「ゴーヤと豚肉と卵のピリ辛炒め」

ゴーヤのビタミンCがシミ・ソバカスを防いでお肌にハリとツヤを。ゴーヤの苦味成分モモルデシンとチャランチンが免疫力を強化。豚肉のビタミンB1が疲労を回復させ精神を安定。長寿の国沖縄の香りがする夏バテ防止効果のある一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約340kcal
★★★★ 4 (1人)
クロタ ★★★★ 4
チャンプルーとはまた違った魅力を知りました!(^O^) 辛いのが苦手なのでちょっと変えて、豆板醤とテンメンジャンを1:1にしましたが、ピリッとした辛さに味噌のコクがマッチして美味しかったです。 ゴーヤ独特の苦味もかなり抑えられているのでゴーヤの苦味が苦手な人でも美味しく頂けると思います♪
免疫力アップ「スナップエンドウのきのこあんかけ」
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きのこの食物繊維β-グルカンが活性酸素を撃退し免疫力をアップ、がんを予防。腸の働きを活発にし、便秘も解消。スナップエンドウのビタミンCがコラ... 25
96kcal
風邪予防に「白菜のそぼろあんかけ」
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白菜に豊富に含まれるカリウムが余分な塩分を体外に排出して高血圧を予防、利尿作用も促しむくみも解消。ビタミンCが免疫力を高め風邪を予防。豚ひき... 30
217kcal
脂肪燃焼「ゴーヤキムチの冷やっこ」
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ゴーヤに含まれる苦味成分モモルデシンとチャランチンが免疫力を高めてくれ、熱に強いビタミンCがシミ・ソバカスを防いでくれます。白菜キムチの辛味... 20
125kcal
肝機能アップに「牡蠣ときのこのホイル焼き」
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牡蠣に含まれるアミノ酸の1種タウリンが肝細胞の再生を促し肝機能を高めてくれ、亜鉛が味覚障害を予防してくれると言われています。えのきだけに含ま... 20
143kcal
骨や歯を丈夫に「いちごのドーナツ」
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いちごに含まれるビタミンCが免疫力を高めてくれ、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれると言われています。ホットケーキミックスを使... 20
138kcal
免疫力アップ「牛肉の風邪予防パスタ」
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牛肉の良質なたんぱく質で脳や内臓の働きをアップ。ピーマンのビタミンCが細胞を丈夫にし風邪を予防、シミを防ぎ肌にハリを。さらにビタミンCの吸収... 25
596kcal
肝臓を丈夫に「えびとセロリのあえもの」
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セロリやえのきに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、えのきに含まれるパントテン酸と葉酸が免疫力を高め、えびに含まれるタウリンが肝臓を丈夫に... 20
56kcal
美しいお肌に「黒砂糖の寒天寄せ フルーツ添え」
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いちごやキウイ、バナナに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、免疫力を高めて風邪を予防し、食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。ミネ... 20
195kcal
免疫力アップに「もずくとトマトのスープ」
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もずくに含まれる食物繊維のフコダインが免疫力を高め、食後の血糖値の急激な上昇を抑制し、トマトに含まれるビタミンA・Cが肌荒れをを予防すると言... 15
17kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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