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かぜのひき始めに「白菜の体ぽかぽかスープ」

かぜのひき始めに「白菜の体ぽかぽかスープ」

ねぎ特有の辛味アリシンが血行をよくして体を温めてくれ、発汗を促し風邪の初期症状を緩和、白菜のビタミンCが免疫力を高め、ウィルスから身を守ってくれます。白菜は消化もよくスープに溶け出したカリウムがナトリウムを排出して高血圧も予防。風邪が流行る季節におすすめです。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約158kcal
★★★★★ 5 (4人)
夏子 ★★★★ 4
体の芯から温まりました.:*:・( ̄∀ ̄)・:*:シンプルな味付の中にショウガとニンニクが良いアクセントになってて美味しかったです.(=^▽^=)

長岡 ★★★★★ 5
生姜が効いててポカポカになります。ウチではちょこっとラー油をたらしてぴり辛にしちゃいました。寒い日にはピッタリです。

新妻 ★★★★★ 5
すごくぽかぽかしました!旦那が風邪ぎみだったのでとても喜んでいました(´ω`)

riri ★★★★ 4
風邪のひき始めだったので早速作ってみました。スープに生姜とにんにくの味が溶け込んですごく体に良さそうな味でした。 白菜も好みでトロトロまで煮てみたらすごくおいしかったです!
胃潰瘍予防に「春キャベツと厚揚げの味噌炒め」 
★★★ 3 (1人)
キャベツのイソチオシアナートが免疫力を高めてがんや老化を予防。ビタミンU(キャベジン)が胃炎や胃潰瘍で傷ついた胃粘膜を修復。桜えびのカルシウ... 20
193kcal
免疫力アップに「青梗菜のカニあんかけ」
0 (0人)
カロテンとビタミンCが過酸化脂質の生成を抑制し、高血圧や動脈硬化を予防。ビタミン類の相乗効果で免疫力を高めて、がんを予防し、肌のトラブル解決... 25
104kcal
美肌効果「ゴーヤと豚肉と卵のピリ辛炒め」
★★★★ 4 (1人)
ゴーヤのビタミンCがシミ・ソバカスを防いでお肌にハリとツヤを。ゴーヤの苦味成分モモルデシンとチャランチンが免疫力を強化。豚肉のビタミンB1が... 30
340kcal
美肌効果「ゴーヤのお浸し」
★★★★ 4 (1人)
ゴーヤのビタミンCがシミ・ソバカスを防いで、肌にハリとツヤを。苦味成分モモルデシンが消化液の分泌を促し、食欲を増進。苦味成分モモルデシンとチ... 15
18kcal
イライラ解消「ミルクプリンいちごソース添え」
0 (0人)
牛乳のカルシウムが骨や歯を丈夫にし、骨粗鬆症を予防。神経の昂りを鎮めイライラも解消。いちごのビタミンCが新陳代謝を高め、シミ・ソバカスなどの... 60
160kcal
体力増強「豚肉とにんにくの芽のスタミナ炒め」
★★★★★ 5 (1人)
にんにくの芽のアリシンが豚肉のビタミンB1の吸収を促進し疲労を回復、食欲を増進。にんにくの芽のカロテンやビタミンCが免疫力を強化、風邪を予防... 20
239kcal
元気な体に「玉ねぎと揚げじゃがのポークチャップ風」
0 (0人)
豚肉のビタミンB1が糖質の代謝を促し、玉ねぎの硫化アリルがビタミンB1の吸収を助け疲れを癒してくれると言われています。じゃがいものビタミンC... 30
659kcal
風邪予防に「鶏のピカタ パプリカ風味」
0 (0人)
鶏肉に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、ビタミンB6やナイアシンが粘膜を強化し免疫力をアップさせてくれると言わ... 25
594kcal
美しいお肌に「黒砂糖の寒天寄せ フルーツ添え」
0 (0人)
いちごやキウイ、バナナに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、免疫力を高めて風邪を予防し、食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。ミネ... 20
195kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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