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胃潰瘍予防に「春キャベツと厚揚げの味噌炒め」 

胃潰瘍予防に「春キャベツと厚揚げの味噌炒め」 

キャベツのイソチオシアナートが免疫力を高めてがんや老化を予防。ビタミンU(キャベジン)が胃炎や胃潰瘍で傷ついた胃粘膜を修復。桜えびのカルシウムが骨粗鬆症を予防。厚揚げのレシチンが脳細胞を活性化してくれる一品。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約193kcal
★★★ 3 (1人)
長尾登志子 ★★★ 3
調理は簡単で時間はかからないからいい!ただ桜えびが味のアクセントかもしれませんが入れないほうがいいと思います。
美肌効果「ゴーヤと豚肉と卵のピリ辛炒め」
★★★★ 4 (1人)
ゴーヤのビタミンCがシミ・ソバカスを防いでお肌にハリとツヤを。ゴーヤの苦味成分モモルデシンとチャランチンが免疫力を強化。豚肉のビタミンB1が... 30
340kcal
イライラ解消「小豆ミルクゼリー」
0 (0人)
牛乳のカルシウムが骨を丈夫にしイライラを鎮め、骨粗鬆症を予防。カゼインがカルシウムの吸収を促進し、免疫力を強化。小豆のサポニンの利尿作用でむ... 60
386kcal
夏バテ防止「レンジで簡単うなぎおこわ」
0 (0人)
うなぎのビタミンA・Eが免疫力をa高め、夏風邪・肌荒れを予防。カルシウムとカルシウムの吸収を助けるビタミンDがイライラを解消し、骨粗鬆症を予... 30
381kcal
免疫力アップに「合鴨の健やか丼」
0 (0人)
合鴨の不飽和脂肪酸が動脈硬化や高血圧を予防。ビタミンAが皮膚やのど・鼻の粘膜を丈夫にし免疫力をアップ。ビタミンB2が皮膚や粘膜のトラブルを防... 30
428kcal
桃の節句に「いちごと練乳のひな寒天」
0 (0人)
いちごのビタミンCがシミ・ソバカスなどの色素沈着を防いで美肌作りをサポートしたり、免疫力を高めて風邪などを予防すると言われています。寒天の食... 50
143kcal
美しいお肌に「オレンジゼリー」
0 (0人)
オレンジやレモン汁に含まれるビタミンCがシミ・ソバカスを防いで肌を美しく保ち、免疫力を高めて風邪を予防し、寒天に含まれる食物繊維が便秘を予防... 30
83kcal
貧血予防に「ブロッコリーの桜えびマヨサラダ」
0 (0人)
ブロッコリーに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、ビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、桜えびに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症を... 20
162kcal
美しいお肌に「ゴーヤとちくわのわさマヨあえ」
0 (0人)
ゴーヤに含まれるビタミンCが肌荒れを予防し、苦味成分モモルデシンが免疫力を高め、ちくわに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を... 15
186kcal
免疫力アップに「ゴーヤとはんぺんの天ぷら」
0 (0人)
ゴーヤに含まれる苦味成分モモルデシンやチャランチンが免疫力を高め、ビタミンCが肌を美しく保ち、はんぺんに含まれる良質のたんぱく質が体の組織を... 20
314kcal
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主菜・副菜
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