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免疫力強化「具だくさんの食べるスープ」

免疫力強化「具だくさんの食べるスープ」

じゃがいものビタミンCが粘膜やリンパの抵抗力を強め免疫力を強化。にんじんのβ-カロチンが体内でビタミンAにかわり、体の抵抗力をさらに高め、活性酸素を抑制、血のめぐりを良くして貧血や冷え性を改善。マカロニの食感が楽しいチーズ風味の野菜がいっぱい取れるスープ。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約352kcal
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潰瘍予防に「レンジで簡単ハッシュドポテト」
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でんぷん質にガードされ損失の少ないじゃがいものビタミンCが粘膜やリンパの抵抗力を高め免疫力を強化し、胃潰瘍や十二指腸潰瘍を改善。カリウムがむ... 15
255kcal
疲労回復「炊き込みいなり」
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酢の有機酸が疲労を回復し免疫力をアップ。油揚げや具の下ごしらえ、寿司酢を作る手間もなく、全てを一緒に炊飯器で炊き込むだけで出来る超簡単レシピ... 40
445kcal
免疫力アップ「スプラウトにゅー麺」
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スプラウトに含まれるビタミンCなどのビタミン類がお肌を美しく保たせてくれ、梅干に含まれるクエン酸が疲れを癒してくれると言われています。手軽に... 20
189kcal
動脈硬化予防に「たらこ・イカのフライパンビビンバ」
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いかのタウリンが血中コレステロールを下げ動脈硬化を予防。血圧を正常に保ち高血圧を予防。みつ葉の香り成分ミツバエンとクリプトテーネンが胃もたれ... 30
512kcal
便秘解消「大根とザーサイの炒めもの」
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大根の食物繊維リグニンが便の量を増やし便秘を解消、腸内の有害物質を体外に排出し大腸がんや生活習慣病も予防。大根の葉のビタミンCが免疫力を強化... 25
118kcal
美肌効果「フルーツサンド」
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キウイとオレンジのビタミンCが免疫力を強化しコラーゲンの生成を促し肌にはりとつやを保ってくれる働きがあると言われています。バナナの食物繊維と... 30
147kcal
疲労回復「カリフラワーの辛味パスタ」
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カリフラワーに含まれるビタミンB群が免疫力を強化し、ビタミンB1がペンネの糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれる効果も期待できます。赤唐辛子... 30
579kcal
美しいお肌に「オレンジゼリー」
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オレンジやレモン汁に含まれるビタミンCがシミ・ソバカスを防いで肌を美しく保ち、免疫力を高めて風邪を予防し、寒天に含まれる食物繊維が便秘を予防... 30
83kcal
貧血予防に「ブロッコリーの桜えびマヨサラダ」
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ブロッコリーに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、ビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、桜えびに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症を... 20
162kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
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