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免疫力強化「具だくさんの食べるスープ」

免疫力強化「具だくさんの食べるスープ」

じゃがいものビタミンCが粘膜やリンパの抵抗力を強め免疫力を強化。にんじんのβ-カロチンが体内でビタミンAにかわり、体の抵抗力をさらに高め、活性酸素を抑制、血のめぐりを良くして貧血や冷え性を改善。マカロニの食感が楽しいチーズ風味の野菜がいっぱい取れるスープ。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約352kcal
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胃潰瘍予防に「春キャベツと厚揚げの味噌炒め」 
★★★ 3 (1人)
キャベツのイソチオシアナートが免疫力を高めてがんや老化を予防。ビタミンU(キャベジン)が胃炎や胃潰瘍で傷ついた胃粘膜を修復。桜えびのカルシウ... 20
193kcal
夏バテ防止「レンジで簡単うなぎおこわ」
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うなぎのビタミンA・Eが免疫力をa高め、夏風邪・肌荒れを予防。カルシウムとカルシウムの吸収を助けるビタミンDがイライラを解消し、骨粗鬆症を予... 30
381kcal
免疫力強化に「かぼちゃのはちみつ煮」
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かぼちゃのβ-カロチンが粘膜を丈夫にし風邪を予防、抗酸化作用で活性酸素を除去し免疫力を強化し生活習慣病を予防。かぼちゃを電子レンジで加熱する... 20
153kcal
夏バテ防止に「いんげんのミモザ風サラダ」
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いんげんのアスパラギン酸とビタミンB群には疲労回復効果やスタミナ増強効果があると言われています。レクチンが免疫力も強化してくれると言われてい... 25
320kcal
元気な体に「玉ねぎと揚げじゃがのポークチャップ風」
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豚肉のビタミンB1が糖質の代謝を促し、玉ねぎの硫化アリルがビタミンB1の吸収を助け疲れを癒してくれると言われています。じゃがいものビタミンC... 30
659kcal
お腹すっきり「フルーツのヨーグルトチョコがけ」
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バナナに含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排泄してくれ、食物繊維やオリゴ糖がヨーグルトの乳酸菌とともに腸の働きを活発にし便秘を改善して... 10
168kcal
疲労回復に「長ねぎの豚肉巻き」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、長ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、活性酸素を抑えて免疫力を高... 20
179kcal
貧血予防に「ブロッコリーの桜えびマヨサラダ」
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ブロッコリーに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、ビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、桜えびに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症を... 20
162kcal
免疫力アップ! 生姜の辛み成分が血流を促進!「レモン生姜冷し麺」
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トマトや卵、きゅうりに含まれるビタミンAや、もやしやきゅうり、レモンに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、ハムに含まれるビタミンB1や、もや... 10
532kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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