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ぼけ予防に「鱒のムニエルきのこソース」

ぼけ予防に「鱒のムニエルきのこソース」

EPAが血液をサラサラに。DHAが脳の細胞を活性化し記憶力をアップ。ナイアシンが脳神経に働きかけ血流を良好に。しめじが免疫力を高めガンを予防。リジンがコレステロールを抑制し動脈硬化も予防してくれる一品。

所要時間:約35
1人分のカロリー:約451kcal
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がん予防に「牛肉とピーマンの細切り炒め」
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ピーマンのカロテンの抗酸化作用でがんを予防。赤ピーマンのビタミンEが活性酸素から体を守り、老化を予防。ビタミンCが免疫力を高めて風邪を予防し... 30
398kcal
美肌効果「ゴーヤと豚肉と卵のピリ辛炒め」
★★★★ 4 (1人)
ゴーヤのビタミンCがシミ・ソバカスを防いでお肌にハリとツヤを。ゴーヤの苦味成分モモルデシンとチャランチンが免疫力を強化。豚肉のビタミンB1が... 30
340kcal
体力増強「豚肉とにんにくの芽のスタミナ炒め」
★★★★★ 5 (1人)
にんにくの芽のアリシンが豚肉のビタミンB1の吸収を促進し疲労を回復、食欲を増進。にんにくの芽のカロテンやビタミンCが免疫力を強化、風邪を予防... 20
239kcal
栄養満点「お楽しみきんちゃく」
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キャベツのビタミンU(キャベジン)が胃の粘膜を保護し潰瘍を予防。ビタミンCが免疫力もアップ。栄養完全食品といわれる卵に足りないビタミンCをキ... 30
250kcal
便秘解消「大根とザーサイの炒めもの」
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大根の食物繊維リグニンが便の量を増やし便秘を解消、腸内の有害物質を体外に排出し大腸がんや生活習慣病も予防。大根の葉のビタミンCが免疫力を強化... 25
118kcal
夏バテ防止に「いんげんのミモザ風サラダ」
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いんげんのアスパラギン酸とビタミンB群には疲労回復効果やスタミナ増強効果があると言われています。レクチンが免疫力も強化してくれると言われてい... 25
320kcal
脂肪燃焼「ゴーヤキムチの冷やっこ」
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ゴーヤに含まれる苦味成分モモルデシンとチャランチンが免疫力を高めてくれ、熱に強いビタミンCがシミ・ソバカスを防いでくれます。白菜キムチの辛味... 20
125kcal
肝機能アップに「牡蠣ときのこのホイル焼き」
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牡蠣に含まれるアミノ酸の1種タウリンが肝細胞の再生を促し肝機能を高めてくれ、亜鉛が味覚障害を予防してくれると言われています。えのきだけに含ま... 20
143kcal
免疫力アップ「牛肉の風邪予防パスタ」
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牛肉の良質なたんぱく質で脳や内臓の働きをアップ。ピーマンのビタミンCが細胞を丈夫にし風邪を予防、シミを防ぎ肌にハリを。さらにビタミンCの吸収... 25
596kcal
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主菜・副菜
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