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風邪予防に「油淋鶏(ユーリンチー)」

風邪予防に「油淋鶏(ユーリンチー)」

鶏肉の豊富なビタミンAが目・肌・髪を健康に保ち、骨の発育を援助。さらにしょうが、にんにく、長ねぎのサポートで免疫力を高め、風邪を予防。甘酸っぱい薬味ソースが食欲をそそる一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約399kcal
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潰瘍予防に「レンジで簡単ハッシュドポテト」
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でんぷん質にガードされ損失の少ないじゃがいものビタミンCが粘膜やリンパの抵抗力を高め免疫力を強化し、胃潰瘍や十二指腸潰瘍を改善。カリウムがむ... 15
255kcal
滋養強壮に「アスパラのかか煮」
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アスパラの旨み成分アスパラギン酸が疲労を回復。穂先に含まれるルチンが血管を丈夫にし動脈硬化や脳卒中を予防。カロチンが粘膜を丈夫にしガンを予防... 25
76kcal
美肌効果「ゴーヤと豚肉と卵のピリ辛炒め」
★★★★ 4 (1人)
ゴーヤのビタミンCがシミ・ソバカスを防いでお肌にハリとツヤを。ゴーヤの苦味成分モモルデシンとチャランチンが免疫力を強化。豚肉のビタミンB1が... 30
340kcal
抵抗力アップに「おてがる雑煮」
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鶏ささみに含まれるビタミンAが粘膜を強くし風邪や肌荒れを防ぐ効果があると言われています。まいたけのβ-グルカンが免疫力を強化してくれる効果も... 15
528kcal
抵抗力アップに「エリンギとかぼちゃのきんぴら」
★★★★ 4 (1人)
かぼちゃに含まれるβ‐カロテンが体内でビタミンAに変わり肌や粘膜を丈夫にし体の抵抗力を高めてくれると言われています。エリンギに含まれるβ‐グ... 15
168kcal
健康的なお肌に「ワンプレートお子さまランチ」
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鶏肉やピーマンに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、じゃがいもに含まれるビタミンCが免疫力を高めて肌を健康的に保たせてくれると言われて... 40
718kcal
美しいお肌に「ゴーヤとちくわのわさマヨあえ」
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ゴーヤに含まれるビタミンCが肌荒れを予防し、苦味成分モモルデシンが免疫力を高め、ちくわに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を... 15
186kcal
美しいお肌に「黒砂糖の寒天寄せ フルーツ添え」
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いちごやキウイ、バナナに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、免疫力を高めて風邪を予防し、食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。ミネ... 20
195kcal
免疫力アップに「もずくとトマトのスープ」
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もずくに含まれる食物繊維のフコダインが免疫力を高め、食後の血糖値の急激な上昇を抑制し、トマトに含まれるビタミンA・Cが肌荒れをを予防すると言... 15
17kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
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