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ダイエットレシピ検索 検索結果

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カロリーの気になる方に「ちくわときゅうりとたくあんの細切りサラダ」

カロリーの気になる方に「ちくわときゅうりとたくあんの細切りサラダ」

きゅうりに含まれるカリウムの利尿作用でむくみが解消すると言われています。ちくわに含まれる魚の低脂肪で良質なタンパク質が免疫力もアップさせてくれる効果が期待でき、残りもののたくあんで作れる切ってあえるだけの酒の肴にもなる低カロリーのレシピです。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約63kcal
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骨や歯を丈夫に「たらの野菜あんかけ」
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鱈に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、ビタミンDがカルシウムの体内への吸収を促進してくれると言われています。豆板醤に含まれる辛味成... 25
232kcal
健康的なお肌に「菜ばなときのこのゆず風味」
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菜ばなに含まれるβ-カロテンが体内でビタミンAに変わり、皮膚や粘膜を丈夫にし、ビタミンCとともにお肌の健康を守ってくれ、まいたけに含まれるビ... 20
39kcal
胃腸に優しい「長いもと高菜の酢のもの」
★★★ 3 (1078人)
長いもや高菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、長いもに含まれる粘り成分のムチンが胃粘膜を保護し、ごまに含まれるビタミンEが細胞の老化を... 10
75kcal
血液サラサラ「塩鮭の蒸しもの」
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鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、アスタキサンチンが細胞の老化を防ぎ、豆腐に含まれるカルシウムやイソフラボン... 30
185kcal
お腹すっきり「焼ききのこの南蛮漬け」
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しいたけやエリンギ、まいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、しいたけに含まれるエリタデニンが過剰なコレステロールを排泄して動脈硬化を... 15
49kcal
脳の活性化に「きゅうりのピリ辛あえ」
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ちくわに含まれるDHAが脳細胞を活性化し、EPAが血液をサラサラにし、きゅうりに含まれるビタミンA・Cが肌荒れを予防し、豆板醤に含まれるカプ... 15
52kcal
食欲増進「セロリとにんじんのきんぴら」
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セロリに含まれる香り成分セダノリッドやセネリンが食欲を増進し、セロリやにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、にんじんに含まれるビタ... 20
78kcal
肝臓を丈夫に「もずくとえのきのスープ」
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もずくに含まれるフコイダンが肝臓の働きを高め、もずくやえのきに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、卵に含まれるビタミンAが肌荒れを予防する... 15
60kcal
お腹すっきり「赤貝とレタスのあえもの」
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レタスやセロリ、玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、セロリに含まれる香り成分セダノリッドやセネリンが食欲を増進し、赤貝に含まれる鉄... 20
97kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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