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ダイエットレシピ検索 検索結果

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血液サラサラ「生鮭のちり蒸し」

血液サラサラ「生鮭のちり蒸し」

鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳を活性化させてくれ、大根おろしに含まれるジアスターゼが消化を助け胸焼けを予防してくれると言われています。レンジで手軽に作れる低カロリーでヘルシーな一品です。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約205kcal
★★★★ 4 (4人)
森野 稲造 ★★★★ 4
すごく簡単にできて しかもちゃんとした一品になりました レパートリーに加えます

ふぃ〜るだ〜 ★★★★ 4
男でも簡単にできました^^

はる? ★★★ 3
さっぱりしてて、朝食にピッタリな一品デス?

長尾登志子 ★★★★ 4
簡単ですごく美味しかったです。味付けはめんつゆじゃなくポン酢でも…?
肌荒れ予防に「かまぼこと揚げししとうのおかかあえ」
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ししとうに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし肌荒れを予防し、かまぼこに含まれるカルシウムが骨や歯も丈夫にしてくれると言われています。お... 15
79kcal
お腹すっきり「なすとわかめの中華風」
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なすやわかめに含まれる食物繊維がお腹の中を大掃除して、お肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、豆板醤に含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼し... 25
87kcal
お腹すっきり「いかとえのきの酢のもの」
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いかに含まれるタウリンが体に余分なコレステロールを排泄して動脈硬化を予防してくれ、亜鉛が味覚を健康に保たせてくれ、えのきだけに含まれる食物繊... 15
89kcal
貧血予防に「ほたてとえのきと水菜のポン酢サラダ」
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ほたてに含まれるタウリンが肝臓の働きを高めてくれ、鉄分とビタミンB12が水菜の葉酸や鉄分とともに貧血を予防してくれ、水菜に含まれるビタミンA... 15
80kcal
お腹すっきり「水菜のしそ風味ふりかけあえ」
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水菜やえのきに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、水菜に含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れを予防し、水菜に含まれる鉄分や葉酸、えのきに含ま... 10
29kcal
肝臓を丈夫に「いかとオクラのたらこあえ」
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、オクラに含まれるムチンが胃粘膜を保護し、たんぱく質の消化を促すと言われています。酒の肴にぴったりの... 25
67kcal
お腹すっきり「海藻ミックスのおすまし」
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海藻や長ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復すると言われています。海藻を使っ... 15
85kcal
お腹すっきり「ひじきとザーサイのスープ」
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ひじきや大根、にんじん、キャベツ、ザーサイに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ひじきに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、にんじんに含... 20
48kcal
お腹すっきり「なめたけともやしのあえもの」
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もやし、水菜、なめたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、亜鉛が味覚障害を予防すると言われ... 15
36kcal
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主菜・副菜
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