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ダイエットレシピ検索 検索結果

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お腹すっきり「エリンギとみつ葉のおかか炒め」

お腹すっきり「エリンギとみつ葉のおかか炒め」

エリンギとみつ葉に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、みつ葉に含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守ってくれると言われています。みつ葉の香り成分が食欲を増進させてくれる低カロリーの一品です。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約85kcal
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お腹すっきり「大根の中華スープ」
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大根やにんじん、きくらげに含まれる食物繊維が肌の大敵の便秘を予防・改善し、にんじんに含まれるβ‐カロテンが体内でビタミンAに変わり皮膚や粘膜... 20
57kcal
血行促進に「かぶと蒸し鶏のレモン風味サラダ」
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鶏肉に含まれるナイアシンが血行を良くし、ビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、かぶに含まれるジアスターゼが消化を助けると言われて... 20
139kcal
胃腸に優しい「エリンギとラディッシュの酢のもの」
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エリンギやみつ葉、ラディッシュに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ラディッシュに含まれるジアスターゼが消化を助けると言われています。低カ... 20
42kcal
風邪予防に「千切り野菜のスープ」
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ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、ピーマンやにんじん、玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・... 15
50kcal
健康なお肌に「トマトとえのきのサラダ」
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トマトやピーマンに含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、えのきやピーマンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善す... 20
81kcal
お腹すっきり「ハムといんげんのゆずこしょうあえ」
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いんげんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、ハムに含まれるビタミンB1が疲... 20
52kcal
貧血予防に「菜花とかにかまのからしじょうゆあえ」
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菜花に含まれる鉄分が貧血を予防し、ビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、紫玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改... 20
60kcal
むくみ予防に「あじときゅうりの酢のもの」
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きゅうりに含まれるカリウムやイソクエルシトリンが利尿を促してむくみを予防し、あじに含まれるEPAが血液をサラサラにし、ごまに含まれるカルシウ... 15
100kcal
スタミナアップに「もやしとまいたけのカレー風味ソテー」
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もやしに含まれるアスパラギン酸がスタミナをアップし、まいたけに含まれるビタミンB2が肌荒れを防ぎ、カレー粉に含まれる黄色素クルクミンが肝臓の... 10
91kcal
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