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ダイエットレシピ検索 検索結果

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血液サラサラ「いかのマリネ」

血液サラサラ「いかのマリネ」

いかに含まれるタウリンにはコレステロールや中性脂肪を減らし生活習慣病を予防する効果があると言われています。玉ねぎの硫化アリルには血液サラサラ効果も期待できます。低脂肪・低カロリー・高たんぱくのいかを使ったヘルシーな一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約256kcal
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血液サラサラ「生鮭のちり蒸し」
★★★★ 4 (4人)
鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳を活性化させてくれ、大根おろしに含まれるジアスターゼが消化を助け胸焼けを予防してくれると言... 20
205kcal
お腹すっきり「レタスとマッシュルームの塩あんかけ」
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レタスやマッシュルーム、きくらげに含まれるたっぷりの食物繊維が肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、マッシュルームに含まれるビタミンB2が脂質の... 20
79kcal
お腹すっきり「レタスときくらげのたらこあえ」
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レタスやきくらげに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、きくらげに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、たらこに含まれるビタミンB2・Eが肌... 15
44kcal
肝臓を丈夫に「ベビーほたてときのこのすっぱいスープ」
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ほたてに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、きくらげやえのき、まいたけに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復すると言われていま... 20
73kcal
胃腸に優しい「小松菜となめこのおろしあえ」
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なめこに含まれるぬめり成分ムチンが胃粘膜を守り、大根に含まれるジアスターゼが消化を助け、なめこや大根、小松菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・... 20
42kcal
お腹すっきり「菜花とれんこんと干し柿の酢のもの」
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れんこんや干し柿に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、菜花に含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、鉄分が... 30
94kcal
胃腸に優しい「もずく酢」
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もずくに含まれるぬめり成分フコダインが胃の粘膜を保護し、食物繊維が便秘を予防・改善し、酢に含まれる酢酸が血液をサラサラにすると言われています... 15
19kcal
美しいお肌に「じゃがいもとなめたけのあえもの」
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じゃがいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、じゃがいもやなめたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。なめたけで味つ... 15
82kcal
お腹すっきり「もやしとえのきのカレーじょうゆあえ」
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もやしやえのき、ピーマンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、ピーマンに含まれるビタミンA・... 15
35kcal
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主菜・副菜
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