TOP > 「低カロリー」検索結果(272件) [カン]

ダイエットレシピ検索 検索結果

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風邪予防に「鶏むね肉のあっさり炒め」

風邪予防に「鶏むね肉のあっさり炒め」

鶏肉の豊富なビタミンAが粘膜を丈夫にし、細菌感染を予防。夜盲症や肌荒れも予防。ナイアシンが血行をよくし、冷え性や肩こりも改善。鶏肉は皮を除けば低カロリー高たんぱくなので、ダイエット中の方にもお勧めの一品。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約200kcal
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健康的なお肌に「オクラとひき肉の炒めもの」
★★★★★ 5 (2人)
オクラに含まれるムチンが胃の粘膜を保護してたんぱく質の消化を促し、ビタミンAが皮膚の新陳代謝を促し肌荒れも予防してくれると言われています。カ... 15
88kcal
カロリーの気になる方に「鯛のレンジ蒸しゆずぽん酢かけ」
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鯛に含まれるタウリンが肝臓の働きを高めてくれ、わかめに含まれるヨウ素が甲状腺ホルモンの原料となり新陳代謝も高めてくれると言われています。ゆず... 15
223kcal
疲労回復に「豚肉と春雨の炒め煮」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の代謝を促してくれると言われていま... 25
313kcal
肌荒れ予防に「えのきとにんじんとちくわのきんぴら」
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にんじんに含まれるβ-カロテンが体内でビタミンAに変わって粘膜や皮膚を健やかに保ち目に潤いを与え、えのきだけに含まれる食物繊維が便秘を予防・... 25
82kcal
胃腸に優しい「かぶとしめじの酢のもの」
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かぶやしめじ、ピーマンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、かぶに含まれるジアスターゼが消化を助け、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが... 15
66kcal
お腹すっきり「ささみとこんにゃくのサラダ」
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こんにゃくやきぬさやに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ささみやきぬさやに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、ささみに含まれるナイ... 15
73kcal
骨や歯を丈夫に「たらの酒蒸し たっぷり野菜がけ」
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たらに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、にんじんに含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防し、にんじんやしいたけに含まれる食物繊維が便秘を... 25
184kcal
お腹すっきり「ところてんの酢みそあえ」
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ところてんやわかめ、オクラに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、オクラに含まれるムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の消化を促すと言われてい... 15
73kcal
肝臓を丈夫に「大根と桜えびのスープ」
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桜えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、大根に含まれる食物繊維が肌の大敵の便秘を予防・改善すると言われています。カロリーが気になる方も安... 20
52kcal
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主菜・副菜
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