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ダイエットレシピ検索 検索結果

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カロリーの気になる方に「しいたけと春雨のスープ」

カロリーの気になる方に「しいたけと春雨のスープ」

干ししいたけに含まれるビタミンDがカルシウムの吸収を促し、エリタデニンがコレステロールの代謝を促し動脈硬化も予防してくれると言われています。春雨でボリューム感を出した、低カロリーであっさり風味のスープです。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約17kcal
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お腹すっきり「えのきの酒煎りたらこあえ」
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えのきやピーマンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れを予防し、たらこに含まれるビタミンEが細... 10
44kcal
肝臓を丈夫に「いかときゅうりの炒めもの」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、セロリに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、きゅうりに含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排泄... 15
179kcal
お腹すっきり「卵豆腐の梅こんぶ茶あんかけ」
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わかめやオクラ、みょうがに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、オクラや卵豆腐に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、オ... 15
104kcal
お腹すっきり「フィッシュフライのサラダ」
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キャベツやにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、キャベツに含まれるビタミンCやにんじんや青じそに含まれるビタミンAが肌を美しく健康... 25
358kcal
胃腸に優しい「小松菜となめこのおろしあえ」
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なめこに含まれるぬめり成分ムチンが胃粘膜を守り、大根に含まれるジアスターゼが消化を助け、なめこや大根、小松菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・... 20
42kcal
健康なお肌に「キャロットスープ」
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にんじんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、にんじんや玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われて... 30
50kcal
美しいお肌に「じゃがいもとなめたけのあえもの」
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じゃがいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、じゃがいもやなめたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。なめたけで味つ... 15
82kcal
胃腸に優しい「オクラとなめこのスープ」
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オクラやなめこに含まれるムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の消化を促し、豆腐に含まれるイソフラボンが更年期の不快な症状を緩和すると言われてい... 20
44kcal
お腹すっきり「焼きピーマンのごまあえ」
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ピーマンやエリンギに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ごまに含まれるゴマリグナンやビタミンEが細胞の老化を防ぐと言われています。低カロリ... 15
77kcal
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主菜・副菜
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