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ダイエットレシピ検索 検索結果

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肌荒れ予防に「かまぼこと揚げししとうのおかかあえ」

肌荒れ予防に「かまぼこと揚げししとうのおかかあえ」

ししとうに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし肌荒れを予防し、かまぼこに含まれるカルシウムが骨や歯も丈夫にしてくれると言われています。おかか風味で食べやすい低カロリーの一品です。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約79kcal
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お腹すっきり「みつ葉とえのきのレモン醤油あえ」
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みつ葉やえのきだけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、えのきだけに含まれるパントテン酸がみつ葉に含まれる葉酸とともに抵抗力を高めてくれる... 20
37kcal
胃腸に優しい「生ほたてとしめじのおろしあえ」
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ほたてに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、しめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、大根に含まれるジアスターゼが消化を助けてくれると言... 10
129kcal
貧血予防に「えのきとかにかまの甘酢あえ」
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えのきや水菜に含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、食物繊維が便秘を予防・改善し、水菜やかにかまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われ... 15
74kcal
お腹すっきり「焼きなすとなめたけのあえもの」
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なすやなめたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、なすに含まれるカリウムが体の余分なナトリウムを排泄すると言われています。カロリーが気に... 15
34kcal
骨や歯を丈夫に「焼きささみのおろしあえ」
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ひじきに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ささみに含まれるビタミンA・B2が肌荒れを予防し、ナイアシンが血行を良くして冷え症を改善し、大... 20
89kcal
お腹すっきり「ささみとこんにゃくのサラダ」
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こんにゃくやきぬさやに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ささみやきぬさやに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、ささみに含まれるナイ... 15
73kcal
お腹すっきり「焼き長いものとろろ昆布あえ」
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長いもやとろろ昆布に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、長いもに含まれるムチンが胃粘膜を保護してくたんぱく質の吸収を促すと言われています。... 15
68kcal
むくみ予防に「あじときゅうりの酢のもの」
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きゅうりに含まれるカリウムやイソクエルシトリンが利尿を促してむくみを予防し、あじに含まれるEPAが血液をサラサラにし、ごまに含まれるカルシウ... 15
100kcal
脳の活性化に「白菜とかにかまのしょうがじょうゆあえ」
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かにかまに含まれるDHAが脳細胞を活性化し、白菜やえのきに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、えのきに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防すると... 15
79kcal
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主菜・副菜
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