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ダイエットレシピ検索 検索結果

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血液サラサラ「ささみ焼きの納豆あえ」

血液サラサラ「ささみ焼きの納豆あえ」

納豆に含まれる酵素ナットウキナーゼが血液をサラサラにし、納豆菌が腸内環境を整え、大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和すると言われています。納豆に高たんぱく質低カロリーのささみをプラスしたヘルシーな一品です。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約97kcal
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お腹すっきり「みつ葉とえのきのレモン醤油あえ」
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みつ葉やえのきだけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、えのきだけに含まれるパントテン酸がみつ葉に含まれる葉酸とともに抵抗力を高めてくれる... 20
37kcal
お腹すっきり「キャベツとまいたけとかにかまのあえもの」
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キャベツやまいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、まいたけに含まれるナイアシンが冷え性を予防し、かにかまに含まれるDHAが脳細胞を活... 15
87kcal
胃腸に優しい「長いもと高菜の酢のもの」
★★★ 3 (1078人)
長いもや高菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、長いもに含まれる粘り成分のムチンが胃粘膜を保護し、ごまに含まれるビタミンEが細胞の老化を... 10
75kcal
お腹すっきり「きのこと卵の中華スープ」
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卵に含まれるビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、エリンギやしめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、長ねぎに含まれる... 15
66kcal
血行促進に「かぶと蒸し鶏のレモン風味サラダ」
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鶏肉に含まれるナイアシンが血行を良くし、ビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、かぶに含まれるジアスターゼが消化を助けると言われて... 20
139kcal
お腹すっきり「水菜のしそ風味ふりかけあえ」
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水菜やえのきに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、水菜に含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れを予防し、水菜に含まれる鉄分や葉酸、えのきに含ま... 10
29kcal
お腹すっきり「ハムといんげんのゆずこしょうあえ」
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いんげんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、ハムに含まれるビタミンB1が疲... 20
52kcal
お腹すっきり「ささみとエリンギのレモンあえ」
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エリンギに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ささみに含まれるビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にして肌の健康を守ると言われています。さっ... 20
83kcal
肌荒れ予防に「チンゲン菜のふわふわ卵」
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チンゲン菜や卵に含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防し、チンゲン菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています。レンジだけで簡... 15
51kcal
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主菜・副菜
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