TOP > 「低カロリー」検索結果(273件) [カン]

ダイエットレシピ検索 検索結果

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すっきり「コンソメスープのカクテル風」

すっきり「コンソメスープのカクテル風」

寒天に含まれる食物繊維が腸内で水分を吸ってふくれあがり満腹感をもたらし食べすぎを防いでくれたり、便のかさを増やして便秘を解消してくれると言われています。低カロリーですのでダイエット中の方にもお勧めの見た目もおしゃれな一品です。

所要時間:約50
1人分のカロリー:約21kcal
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血液サラサラ「ささみ焼きの納豆あえ」
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納豆に含まれる酵素ナットウキナーゼが血液をサラサラにし、納豆菌が腸内環境を整え、大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和すると言われていま... 15
97kcal
お腹すっきり「長いもときゅうりとわかめの酢のもの」
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長いもに含まれるムチンが胃粘膜を保護し、長いもとわかめとにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。カロリーが気... 15
106kcal
血行促進に「焼きしいたけと紫玉ねぎのあえもの」
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しいたけに含まれるエリタデニンがコレステロールを排泄して動脈硬化を予防し、ナイアシンが血行を良くして冷え性を改善し、紫玉ねぎに含まれる硫化ア... 15
41kcal
血行促進に「かぶと蒸し鶏のレモン風味サラダ」
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鶏肉に含まれるナイアシンが血行を良くし、ビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、かぶに含まれるジアスターゼが消化を助けると言われて... 20
139kcal
胃腸に優しい「エリンギとラディッシュの酢のもの」
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エリンギやみつ葉、ラディッシュに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ラディッシュに含まれるジアスターゼが消化を助けると言われています。低カ... 20
42kcal
血液サラサラ「あじの干物ときゅうりのあえもの」
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あじに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、きゅうりに含まれるカリウムが... 15
68kcal
お腹すっきり「にらとまいたけのさっと煮」
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まいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、にらに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、硫化アリルが血... 15
41kcal
貧血予防に「にらとメンマのさっぱり炒め」
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えのきに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、にらに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌の健康を守り、メンマやえのきに含まれる食... 10
57kcal
肝臓を丈夫に「焼きいかと水菜のサラダ」
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、水菜やみつ葉に含まれるビタミンA・Cが肌荒れや風邪を予防し、鉄分が貧血を予防し、食物繊維が便秘を予... 20
81kcal
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主菜・副菜
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