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ダイエットレシピ検索 検索結果

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体ぽかぽか「わかめとたけのこのスープ」

体ぽかぽか「わかめとたけのこのスープ」

たけのこに含まれるアミノ酸チロシンが脳の活動を高めてくれ、わかめやたけのこに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれ、しょうがに含まれる辛味成分や香り成分が血行をよくし体を温めてくれると言われています。低カロリーの一品です。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約30kcal
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美しいお肌に「カリフラワーと干しえびのスープ煮」
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カリフラワーに含まれるビタミンCがお肌を美しく保たせてくれ、食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、干しえびに含まれるタウリンが肝臓の... 30
59kcal
胃腸に優しい「切り干し大根の三杯酢」
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切り干し大根にたっぷり含まれる食物繊維が肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、大葉に含まれるペリルアルデヒドやリモネンなどの香り成分が食欲を増進... 15
42kcal
胃腸に優しい「ほうれん草ときのこのおろしあえ」
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ほうれん草に含まれる鉄分と葉酸が貧血を予防し、しいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、大根に含まれるジアスターゼが消化を助け、胃もた... 25
64kcal
お腹すっきり「キャベツとメンマのあえもの」
★★★ 3 (1人)
キャベツやにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、にんじんに含まれるビタミン(A)が皮膚や粘膜を丈夫にしてくれると言われています。味... 15
51kcal
貧血予防に「金時豆とみつ葉の甘酢あえ」
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えのきに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、金時豆やみつ葉、えのきに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、みつ葉に含まれるクリプトテーネン・ミ... 15
60kcal
お腹すっきり「白菜と春菊のゆず風味のおひたし」
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白菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、カリウムが体に余分な塩分を排泄し、春菊に含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、特有の香り成分αピネ... 10
29kcal
血液サラサラ「あじの干物ときゅうりのあえもの」
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あじに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、きゅうりに含まれるカリウムが... 15
68kcal
胃腸に優しい「春雨とみつ葉とかまぼこのわさび酢あえ」
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みつ葉に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、香り成分クリプトテーネンやミツバエンが食欲を増進し、ビタミンAが肌荒れを予防し、かまぼこに含ま... 20
94kcal
骨や歯を丈夫に「わかめとトマトの中華風スープ」
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わかめに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、食物繊維が便秘を予防・改善し、トマトに含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守ると言われています。... 15
29kcal
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主菜・副菜
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