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ダイエットレシピ検索 検索結果

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骨や歯を丈夫に「たらレタスの梅風味」

骨や歯を丈夫に「たらレタスの梅風味」

鱈に含まれるカルシウムやビタミンDが骨や歯を丈夫にしてくれ、梅干に含まれる酸味クエン酸やリンゴ酸などが疲れを癒してくれると言われています。ダイエット中の方にも安心して食べていただける低カロリーでヘルシーな一品です。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約115kcal
★★★★★ 5 (1人)
ゆき ★★★★★ 5
フライ以外の鱈はあまり好きでないのですが、これはおいしくいただけました。鱈は焼くよりレンジでチンした方がいいですね。新発見です。
お腹すっきり「みつ葉とえのきのレモン醤油あえ」
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みつ葉やえのきだけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、えのきだけに含まれるパントテン酸がみつ葉に含まれる葉酸とともに抵抗力を高めてくれる... 20
37kcal
カロリーの気になる方に「しいたけと春雨のスープ」
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干ししいたけに含まれるビタミンDがカルシウムの吸収を促し、エリタデニンがコレステロールの代謝を促し動脈硬化も予防してくれると言われています。... 15
17kcal
胃腸に優しい「かぶとしめじの酢のもの」
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かぶやしめじ、ピーマンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、かぶに含まれるジアスターゼが消化を助け、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが... 15
66kcal
お腹すっきり「かぶとたらのこんぶ茶風味とろっとスープ」
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かぶに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、たらに含まれるカルシウムやビタミンDが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症を予防してくれると言われています... 15
110kcal
健康なお肌に「もやしとにらの中華風おひたし」
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卵に含まれるビタミンAやにらに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、食物繊維が便秘を予防... 15
91kcal
老化防止に「アスパラのかにあんかけ」
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かにに含まれるビタミンEが細胞の老化を防ぎ、亜鉛が味覚障害を予防し、アスパラやえのきに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、アスパラに含まれるビ... 20
69kcal
貧血予防に「小松菜とえのきの卵スープ」
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小松菜や卵、えのきに含まれる鉄分が貧血を予防し、卵や小松菜に含まれるビタミンAや、小松菜に含まれるビタミンCが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや... 20
55kcal
肝臓を丈夫に「あさりと白菜の酒蒸し」
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あさりに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、白菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています... 20
48kcal
お腹すっきり「わかめときゅうりの中華スープ」
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わかめや長ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、わかめやきゅうりに含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排泄し、わかめやごまに含まれ... 15
34kcal
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