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ダイエットレシピ検索 検索結果

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若さはつらつ「えびとブロッコリーの炒めもの」

若さはつらつ「えびとブロッコリーの炒めもの」

ブロッコリーに含まれるビタミンA・C・Eの抗酸化作用の働きで動脈硬化や老化を予防してくれると言われています。高たんぱく・低脂肪・低カロリー食材のえびを使った彩りきれいな中華味の一品です。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約138kcal
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体ぽかぽか「わかめとたけのこのスープ」
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たけのこに含まれるアミノ酸チロシンが脳の活動を高めてくれ、わかめやたけのこに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれ、しょうがに含まれる辛... 15
30kcal
肌荒れ予防に「鶏肉と玉ねぎのさっぱりあえ」
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鶏肉に含まれるビタミンAやえのきだけに含まれるビタミンB2が皮膚を丈夫にして肌荒れを予防し、えのきだけやわかめに含まれる食物繊維がお肌の大敵... 15
153kcal
お腹すっきり「白菜とスモークサーモンの酢のもの」
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白菜に含まれる食物繊維がお腹の中を掃除して便秘を予防・改善してくれ、スモークサーモンに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活... 15
71kcal
疲労回復に「豚肉と春雨の炒め煮」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の代謝を促してくれると言われていま... 25
313kcal
お腹すっきり「わかめとかぶの柴漬け風味」
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わかめやかぶに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、わかめに含まれるヨウ素が新陳代謝を促してくれると言われています。柴漬け風... 15
23kcal
お腹すっきり「わかめのあっさりスープ」
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わかめに含まれる食物繊維のアルギン酸がコレステロールを排泄し、便秘も予防・改善してくれ、にんじんやピーマンに含まれるビタミンAが肌荒れも予防... 15
16kcal
胃腸に優しい「かぶとしめじの酢のもの」
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かぶやしめじ、ピーマンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、かぶに含まれるジアスターゼが消化を助け、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが... 15
66kcal
冷え性改善に「レタスとたらこのしょうが炒め」
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しょうがに含まれる辛味成分ジンゲロンや香り成分ジンギロール、たらこに含まれるナイアシンが血行を促進して冷え性を改善し、レタスに含まれる食物繊... 15
88kcal
美しいお肌に「いちごジャムゼリー」
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いちごやレモン汁に含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、いちごに含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排出すると言われています。いちごがおい... 20
69kcal
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