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ダイエットレシピ検索 検索結果

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肌荒れ予防に「菜ばなの昆布茶風味のおひたし」

肌荒れ予防に「菜ばなの昆布茶風味のおひたし」

菜ばなに含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排泄し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンCとβ-カロテンが肌荒れを防いでくれると言われています。昆布茶と菜ばなの相性がバッチリの低カロリーの一品です。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約29kcal
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お腹すっきり「乾燥切り昆布のスープ」
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昆布に含まれる食物繊維のアルギン酸とカリウムが体に余分なナトリウムを排泄し血圧が上がるのを予防してくれ、昆布やえのきだけに含まれる食物繊維が... 20
86kcal
体ぽかぽか「焼き揚げと白菜のしょうがじょうゆあえ」
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しょうがに含まれる辛味成分や香り成分が体を温め、まいたけや白菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、まいたけに含まれるビタミンB2が肌荒れ... 20
94kcal
お腹すっきり「水菜のしそ風味ふりかけあえ」
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水菜やえのきに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、水菜に含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れを予防し、水菜に含まれる鉄分や葉酸、えのきに含ま... 10
29kcal
味覚障害予防に「もやしのなめたけあえ」
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もやしに含まれる亜鉛が味覚障害を予防し、ビタミンCが肌の健康を守り、もやしやなめたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています... 15
47kcal
健康なお肌に「ささみのケチャップドレッシングあえ」
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ささみやピーマン、サラダ菜に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、ささみに含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性... 20
104kcal
むくみ予防に「あじときゅうりの酢のもの」
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きゅうりに含まれるカリウムやイソクエルシトリンが利尿を促してむくみを予防し、あじに含まれるEPAが血液をサラサラにし、ごまに含まれるカルシウ... 15
100kcal
食欲増進「セロリとにんじんのきんぴら」
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セロリに含まれる香り成分セダノリッドやセネリンが食欲を増進し、セロリやにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、にんじんに含まれるビタ... 20
78kcal
肝臓を丈夫に「もずくとえのきのスープ」
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もずくに含まれるフコイダンが肝臓の働きを高め、もずくやえのきに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、卵に含まれるビタミンAが肌荒れを予防する... 15
60kcal
貧血予防に「小松菜とえのきの卵スープ」
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小松菜や卵、えのきに含まれる鉄分が貧血を予防し、卵や小松菜に含まれるビタミンAや、小松菜に含まれるビタミンCが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや... 20
55kcal
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主菜・副菜
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