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ダイエットレシピ検索 検索結果

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脂肪燃焼「しらたきの明太子あえ」

脂肪燃焼「しらたきの明太子あえ」

明太子に含まれる唐辛子のカプサイシンが代謝を高め脂肪燃焼を助け、EPAやDHAが血液をサラサラにしてくれると言われています。白滝の食物繊維がお腹の中を大掃除し便秘も解消してくれる低カロリーの一品です。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約52kcal
★★★★ 4 (1人)
yuu ★★★★ 4
あまり期待してなかったのだけど、ちょうど材料があったので作ってみました。 そしてら、意外とおいしい!ほんとご飯の友ですね。
メタボ予防に「ゆでいかとみつ葉の酢のもの」
0 (0人)
いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、みつ葉に含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。... 20
82kcal
骨や歯を丈夫に「高菜と豆腐のスープ」
0 (0人)
豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、高菜やレタスに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し... 25
49kcal
お腹すっきり「もやしと蒸しなすとささみのあえもの」
★★★★★ 5 (1人)
なすやもやしに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、もやしに含まれるアスパラギン酸と枝豆に含まれるビタミンB1が疲労を回復すると言われていま... 15
75kcal
肝臓を丈夫に「いかと玉ねぎのサラダ」
0 (0人)
いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、亜鉛が新陳代謝を促して味覚障害を予防し、玉ねぎに含まれる硫化アリルが血行を良くして冷え性を予防し、食... 15
133kcal
冷え性改善に「レタスとたらこのしょうが炒め」
0 (0人)
しょうがに含まれる辛味成分ジンゲロンや香り成分ジンギロール、たらこに含まれるナイアシンが血行を促進して冷え性を改善し、レタスに含まれる食物繊... 15
88kcal
骨や歯を丈夫に「たらのレタス包み」
0 (0人)
たらに含まれるカルシウムやビタミンDが骨や歯を丈夫にし、ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、レタスに含まれる食物... 30
100kcal
お腹すっきり「もやしとわかめのたらこあえ」
0 (0人)
もやしやわかめに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、わかめに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫... 15
55kcal
美しいお肌に「じゃがいもとなめたけのあえもの」
0 (0人)
じゃがいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、じゃがいもやなめたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。なめたけで味つ... 15
82kcal
若さはつらつ「きゅうりと紅しょうがの即席漬け」
0 (0人)
ごまに含まれるゴマリグナンが活性酸素を撃退して細胞の老化を防ぎ、きゅうりに含まれるピラジンが血液をサラサラにすると言われています。箸休めにぴ... 10
27kcal
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主菜・副菜
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