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ストレス解消「えのきだけとじゃこの麺つゆサラダ」
えのきだけの食物繊維が便秘を予防・改善。パントテン酸が副腎の働きを強化しホルモンの合成を促しストレスを解消。ちりめんじゃこのカルシウムが骨や歯も丈夫にし骨粗鬆症も予防。低カロリーでヘルシーなのでダイエット中の方におすすめの一品。
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所要時間：約15分 |
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1人分のカロリー：約36kcal |
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★★★★★ 5 (1人)
| 高たんぱくで低カロリー・低脂肪のはんぺんは、お子さまから生活習慣病の気になるお年寄りにまで安心して食べていただけ消化吸収にも優れた食材です。... |  |
約15分 |
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約189kcal |
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| オクラの粘り成分ムチンが胃粘膜を保護し、ちくわに含まれるたんぱく質が消化を促し、ビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし肌荒れを予防し、カルシウムが... | |
約15分 |
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約99kcal |
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| きゅうりに含まれるイソクエルシトリンが利尿を促し、青臭さの香り成分ピラジンが血液をサラサラにしてくれ、セロリや昆布に含まれる食物繊維が腸内環... | |
約15分 |
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約36kcal |
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| エリンギやみつ葉、ラディッシュに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ラディッシュに含まれるジアスターゼが消化を助けると言われています。低カ... | |
約20分 |
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約42kcal |
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| チンゲン菜や桜えびに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、チンゲン菜に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、カリウ... | |
約15分 |
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約36kcal |
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| にんじんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、にんじんや玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われて... | |
約30分 |
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約50kcal |
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| えのきやしめじ、しいたけに含まれる食物繊維が肌の大敵の便秘を予防・改善し、カレー粉に含まれる黄色素クルクミンが肝臓の働きを促進すると言われて... | |
約25分 |
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約54kcal |
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| たらに含まれるカルシウムやビタミンDが骨や歯を丈夫にし、わかめに含まれる食物繊維のアルギン酸が体に余分なコレステロールを排泄すると言われてい... | |
約30分 |
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約255kcal |
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| にらに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、わかめに含まれるヨウ素が甲状腺ホルモンの原料... | |
約10分 |
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約57kcal |
