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ストレス解消「えのきだけとじゃこの麺つゆサラダ」
えのきだけの食物繊維が便秘を予防・改善。パントテン酸が副腎の働きを強化しホルモンの合成を促しストレスを解消。ちりめんじゃこのカルシウムが骨や歯も丈夫にし骨粗鬆症も予防。低カロリーでヘルシーなのでダイエット中の方におすすめの一品。
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所要時間：約15分 |
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1人分のカロリー：約36kcal |
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★★★ 3 (1人)
| 鱈に含まれるタウリンとしめじに含まれるビタミンB2が体に余計なコレステロールを排出し動脈硬化や生活習慣病を予防すると言われています。低脂肪・... |  |
約15分 |
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約136kcal |
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| えのきだけや海藻、玉ねぎに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、玉ねぎに含まれる硫化アリルが血行を良くしてくれると言われてい... | |
約15分 |
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約49kcal |
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| しいたけに含まれるエリタデニンがコレステロールを排泄して動脈硬化を予防し、ナイアシンが血行を良くして冷え性を改善し、紫玉ねぎに含まれる硫化ア... | |
約15分 |
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約41kcal |
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| かまぼこに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、DHAが脳細胞を活性化させ、EPAが血液をサラサラにし、セロリに含まれる食物繊維が便秘を予防... | |
約15分 |
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約74kcal |
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| たらに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンDがカルシウムの吸収を高め、ししとうに含まれるビタミンA・C・Eやが肌荒れや風邪を予防す... | |
約25分 |
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約181kcal |
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| みつ葉に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、香り成分クリプトテーネンやミツバエンが食欲を増進し、ビタミンAが肌荒れを予防し、かまぼこに含ま... | |
約20分 |
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約94kcal |
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| わかめに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、わかめやわけぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善する... | |
約20分 |
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約79kcal |
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| たらに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、しょうがに含まれるジンゲロンやジンギロールが血行を促進して体をあたためると言われています。レンジ... | |
約15分 |
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約101kcal |
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| あさりに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、白菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています... | |
約20分 |
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約48kcal |
