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ダイエットレシピ検索 検索結果

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ダイエット中の方に「たらの白菜包み」

ダイエット中の方に「たらの白菜包み」

鱈のカルシウムとビタミンDが骨や歯を丈夫にし骨粗鬆症も予防してくれると言われています。白菜の食物繊維がお腹の中を大掃除しお肌の大敵便秘も解消してくれる効果も期待できます。低脂肪・低カロリーの鱈を使ったヘルシーな一品です。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約125kcal
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きのこたっぷり酢のもの
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きのこ類やみつ葉に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、大根に含まれるジアスターゼが消化を助け、みつ葉に含まれる香り成分ミツバエンやクリプト... 20
64kcal
メタボ予防に「ゆでいかとみつ葉の酢のもの」
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、みつ葉に含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。... 20
82kcal
脳細胞を活性化「ちくわとラディッシュの酢のもの」
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ラディッシュやきゅうりに含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排泄し、ちくわやラデッシュに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ちくわに含... 15
80kcal
お腹すっきり「セロリときくらげのすっぱいスープ」
★★★ 3 (1人)
セロリやきくらげに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にしてくれると言われています。カロリーが気に... 25
77kcal
お腹すっきり「焼きなすとなめたけのあえもの」
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なすやなめたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、なすに含まれるカリウムが体の余分なナトリウムを排泄すると言われています。カロリーが気に... 15
34kcal
胃腸に優しい「小松菜となめこのおろしあえ」
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なめこに含まれるぬめり成分ムチンが胃粘膜を守り、大根に含まれるジアスターゼが消化を助け、なめこや大根、小松菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・... 20
42kcal
脳の活性化に「きゅうりのピリ辛あえ」
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ちくわに含まれるDHAが脳細胞を活性化し、EPAが血液をサラサラにし、きゅうりに含まれるビタミンA・Cが肌荒れを予防し、豆板醤に含まれるカプ... 15
52kcal
肝臓を丈夫に「大根と桜えびのスープ」
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桜えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、大根に含まれる食物繊維が肌の大敵の便秘を予防・改善すると言われています。カロリーが気になる方も安... 20
52kcal
健康なお肌に「ズッキーニの浅漬け」
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ズッキーニに含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、昆布に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。ズッ... 10
35kcal
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主菜・副菜
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