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ダイエットレシピ検索 検索結果

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骨や歯を丈夫に「たらレタスの梅風味」

骨や歯を丈夫に「たらレタスの梅風味」

鱈に含まれるカルシウムやビタミンDが骨や歯を丈夫にしてくれ、梅干に含まれる酸味クエン酸やリンゴ酸などが疲れを癒してくれると言われています。ダイエット中の方にも安心して食べていただける低カロリーでヘルシーな一品です。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約115kcal
★★★★★ 5 (1人)
ゆき ★★★★★ 5
フライ以外の鱈はあまり好きでないのですが、これはおいしくいただけました。鱈は焼くよりレンジでチンした方がいいですね。新発見です。
脂肪燃焼「レタスとキムチのあえもの」
★★★★ 4 (1人)
キムチに含まれる辛味成分カプサイシンが新陳代謝を高めて脂肪の燃焼を助け、乳酸菌が腸内環境を整えてくれると言われています。レタスの食物繊維がお... 10
54kcal
胃に優しい「おくらとちくわの炒めもの」
0 (0人)
オクラの粘り成分ムチンが胃粘膜を保護し、ちくわに含まれるたんぱく質が消化を促し、ビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし肌荒れを予防し、カルシウムが... 15
99kcal
レンジきのこのおかかあえ
0 (0人)
えのきだけ、しめじ、まいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、赤唐辛子に含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪も燃焼してくれると言われてい... 10
39kcal
体ぽかぽか「鶏ささみと昆布のスープ」
0 (0人)
鶏肉に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、ナイアシンが血行をよくし冷え性を改善してくれ、昆布に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してく... 30
67kcal
お腹すっきり「大根の中華スープ」
0 (0人)
大根やにんじん、きくらげに含まれる食物繊維が肌の大敵の便秘を予防・改善し、にんじんに含まれるβ‐カロテンが体内でビタミンAに変わり皮膚や粘膜... 20
57kcal
胃腸に優しい「大根と生ハムのレモン風味サラダ」
0 (0人)
大根に含まれるジアスターゼが消化を助け、食物繊維が便秘を予防・改善し、生ハムに含まれるビタミンB1やレモンに含まれる酸味のもとクエン酸が疲労... 20
57kcal
血液サラサラ「焼き野菜とささみの納豆あえ」
0 (0人)
納豆に含まれるナットウキナーゼが血液をサラサラにし、しいたけに含まれるエリタデニンが動脈硬化を予防すると言われています。箸休めにぴったりの、... 20
85kcal
肝臓を丈夫に「えびとセロリのサラダ」
0 (0人)
えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、赤色素アスタキサンチンやビタミンEが細胞の老化を予防し、セロリに含まれる香り成分セダノリッドやセネ... 20
68kcal
お腹すっきり「きのこのカレーみそスープ」
0 (0人)
えのきやしめじ、しいたけに含まれる食物繊維が肌の大敵の便秘を予防・改善し、カレー粉に含まれる黄色素クルクミンが肝臓の働きを促進すると言われて... 25
54kcal
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