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ダイエットレシピ検索 検索結果

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肥満予防に「ザーサイと春雨のヘルシースープ」

肥満予防に「ザーサイと春雨のヘルシースープ」

春雨の食物繊維がお腹の中を大掃除し便秘を解消。春雨はボリュームがあるわりに低カロリーなので肥満予防にお役立ち。きゅうりの香り成分ククルアスコルビン酸ががんを予防。カリウムが高血圧も予防。低カロリーでおいしく体が温まる一品。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約60kcal
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お腹スッキリ「蕗(ふき)の土佐煮」
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ふきの食物繊維が美容の大敵便秘を解消。赤唐辛子のカプサイシンが脂肪を燃焼。低カロリーで食物繊維がいっぱいのふきはダイエット中の方におすすめの... 20
45kcal
お腹すっきり「焼き長いもと海藻のサラダ」
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長いもに含まれる粘り成分ムチンが胃の粘膜を保護してたんぱく質の吸収を促してくれると言われています。長いもと海藻に含まれる食物繊維がお肌の大敵... 15
80kcal
肌荒れ予防に「かまぼこののり酢あえ」
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のりやにらに含まれるβ-カロテンが皮膚や粘膜を丈夫にしてくれ、のりに含まれるヨウ素が甲状腺ホルモンに代わり、体内の代謝を促進すると言われてい... 15
47kcal
貧血予防に「焼きいかとほうれん草のレモン醤油あえ」
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ほうれん草に含まれる鉄分と葉酸が貧血を予防し、ビタミンA・C・Eが肌荒れを予防し、いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高めてくれると言われて... 20
76kcal
肌荒れ予防に「えのきとにんじんとちくわのきんぴら」
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にんじんに含まれるβ-カロテンが体内でビタミンAに変わって粘膜や皮膚を健やかに保ち目に潤いを与え、えのきだけに含まれる食物繊維が便秘を予防・... 25
82kcal
貧血予防に「あさりと新キャベツの梅こんぶ茶風味」
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あさりに含まれる鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、タウリンが肝臓を丈夫にし、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われていま... 10
46kcal
胃腸に優しい「春雨とみつ葉とかまぼこのわさび酢あえ」
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みつ葉に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、香り成分クリプトテーネンやミツバエンが食欲を増進し、ビタミンAが肌荒れを予防し、かまぼこに含ま... 20
94kcal
骨や歯を丈夫に「大根と昆布のスープ」
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昆布や桜えびに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、昆布や大根に含まれる食物繊維が肌の大敵の便秘を予防・改善すると言われています。低カロリー... 20
55kcal
お腹すっきり「なめたけともやしのあえもの」
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もやし、水菜、なめたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、亜鉛が味覚障害を予防すると言われ... 15
36kcal
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