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ダイエットレシピ検索 検索結果

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ダイエットに「ささみのヘルシーサラダ」

ダイエットに「ささみのヘルシーサラダ」

ささみのビタミンAが粘膜を強くし、細菌感染を防止し風邪を予防。さらに視力低下を防ぎ、肌荒れも解消。高たんぱく、低脂肪、低カロリーのささみを使ったダイエット中の人にもおすすめの一品。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約94kcal
★★★★★ 5 (1人)
ピチュー ★★★★★ 5
おいしかったです。ドレッシングとあいましたので子供もたべてくれました!!
肥満予防に「ザーサイと春雨のヘルシースープ」
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春雨の食物繊維がお腹の中を大掃除し便秘を解消。春雨はボリュームがあるわりに低カロリーなので肥満予防にお役立ち。きゅうりの香り成分ククルアスコ... 25
60kcal
カロリーの気になる方に「ちくわときゅうりとたくあんの細切りサラダ」
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きゅうりに含まれるカリウムの利尿作用でむくみが解消すると言われています。ちくわに含まれる魚の低脂肪で良質なタンパク質が免疫力もアップさせてく... 15
63kcal
疲労回復に「きのこたっぷりごまだれラーメンサラダ」
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ハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、トマトに含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守り、きのこやわかめ、レタスに含まれる... 25
304kcal
お腹すっきり「卵豆腐の梅こんぶ茶あんかけ」
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わかめやオクラ、みょうがに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、オクラや卵豆腐に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、オ... 15
104kcal
血液サラサラ「あじの干物ときゅうりのあえもの」
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あじに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、きゅうりに含まれるカリウムが... 15
68kcal
お腹すっきり「ささみとエリンギのレモンあえ」
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エリンギに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ささみに含まれるビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にして肌の健康を守ると言われています。さっ... 20
83kcal
脂肪燃焼「高野豆腐とキムチのスープ」
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キムチに含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼し、しいたけやキムチ、高野豆腐に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、高野豆腐に含まれるカル... 25
85kcal
お腹すっきり「ささみとにらの春雨スープ」
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キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ささみやにらに含まれるビタミンAや、にらに含まれるビタミンC・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒... 20
70kcal
貧血予防に「ほうれん草とかにかまのナムル」
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ほうれん草に含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、ビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、まいたけに含まれる食物繊維が便... 20
71kcal
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