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ダイエットレシピ検索 検索結果

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ダイエットに「手綱こんにゃく」

ダイエットに「手綱こんにゃく」

こんにゃくの食物繊維グルコマンナンが腸内を大掃除して老廃物や有害物質を吸着して排泄。便秘を予防・改善。大腸がんを予防。グルコマンナンがコレステロールの吸収を抑え動脈硬化を予防。低カロリーで満腹感もあるのでダイエット中の方にお勧めの一品。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約36kcal
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胃腸に優しい「切り干し大根の三杯酢」
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切り干し大根にたっぷり含まれる食物繊維が肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、大葉に含まれるペリルアルデヒドやリモネンなどの香り成分が食欲を増進... 15
42kcal
骨や歯を丈夫に「チンゲン菜と桜えびの中華風炒め」
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チンゲン菜や桜えびに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、チンゲン菜に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、カリウ... 15
36kcal
健康なお肌に「小松菜と卵のスープ」
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小松菜に含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にし、小松菜やえのきに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。簡単に作れ... 15
54kcal
健康なお肌に「ささみのケチャップドレッシングあえ」
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ささみやピーマン、サラダ菜に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、ささみに含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性... 20
104kcal
美しいお肌に「じゃがいもとなめたけのあえもの」
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じゃがいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、じゃがいもやなめたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。なめたけで味つ... 15
82kcal
肝臓を丈夫に「焼きいかと水菜のサラダ」
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、水菜やみつ葉に含まれるビタミンA・Cが肌荒れや風邪を予防し、鉄分が貧血を予防し、食物繊維が便秘を予... 20
81kcal
お腹すっきり「しいたけとエリンギのオイスター炒め」
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しいたけやエリンギ、玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、しいたけに含まれるエリタデニンが過剰なコレステロールを排泄して動脈硬化を予... 15
68kcal
お腹すっきり「白菜とにんじんのスープ春雨」
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白菜やにんじん、春雨に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、にんじんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防すると言わ... 15
62kcal
貧血予防に「小松菜とえのきの卵スープ」
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小松菜や卵、えのきに含まれる鉄分が貧血を予防し、卵や小松菜に含まれるビタミンAや、小松菜に含まれるビタミンCが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや... 20
55kcal
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主菜・副菜
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