TOP > 「低カロリー」検索結果(272件) [カン]

ダイエットレシピ検索 検索結果

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骨や歯を丈夫に「たらの野菜あんかけ」

骨や歯を丈夫に「たらの野菜あんかけ」

鱈に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、ビタミンDがカルシウムの体内への吸収を促進してくれると言われています。豆板醤に含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪の燃焼を促してくれる効果も期待できる、低カロリーで栄養豊富な一品です。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約232kcal
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胃に優しい「おくらとちくわの炒めもの」
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オクラの粘り成分ムチンが胃粘膜を保護し、ちくわに含まれるたんぱく質が消化を促し、ビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし肌荒れを予防し、カルシウムが... 15
99kcal
胃腸にやさしい「大根としめじのすりおろしりんご酢あえ」
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しめじ・大根・りんごに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善し、りんごに含まれる酸味成分クエン酸や甘味成分果糖が疲れも癒してくれると言... 20
66kcal
元気はつらつ「和風・春巻き」
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肉じゃがに含まれるじゃがいものビタミンCがお肌の健康を守ってくれ、春雨に含まれる炭水化物がエネルギー源になり頭や体を元気にしてくれると言われ... 25
77kcal
骨や歯を丈夫に「春菊としらすのごま酢あえ」
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春菊やしらす、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症を予防し、春菊に含まれるビタミンAが肌荒れを予防してくれると言われています... 25
103kcal
お腹すっきり「かぶとたらのこんぶ茶風味とろっとスープ」
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かぶに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、たらに含まれるカルシウムやビタミンDが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症を予防してくれると言われています... 15
110kcal
お腹すっきり「たずなこんにゃく」
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こんにゃくに含まれる食物繊維がコレステロールや体内の老廃物の排出を促して便秘を予防・改善し、カルシウムが骨粗鬆症を予防し、赤唐辛子に含まれる... 30
85kcal
リラックスタイムに「レモンティーかん」
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紅茶のタンニンに含まれるフラボノイドが抵抗力を高めて風邪を予防し、カフェインが大脳を刺激して集中力を高め、寒天に含まれる食物繊維が便秘を予防... 20
51kcal
健康なお肌に「ささみの小松菜あんかけ」
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小松菜に含まれるビタミンA・C・Eやささみに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、小松菜やしいたけに含まれる食物繊維が便... 20
153kcal
健康なお肌に「ズッキーニの浅漬け」
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ズッキーニに含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、昆布に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。ズッ... 10
35kcal
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