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ダイエットレシピ検索 検索結果

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胃腸にやさしい「大根としめじのすりおろしりんご酢あえ」

胃腸にやさしい「大根としめじのすりおろしりんご酢あえ」

しめじ・大根・りんごに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善し、りんごに含まれる酸味成分クエン酸や甘味成分果糖が疲れも癒してくれると言われています。低カロリーであっさり風味の一品です。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約66kcal
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貧血予防に「ほたてとえのきと水菜のポン酢サラダ」
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ほたてに含まれるタウリンが肝臓の働きを高めてくれ、鉄分とビタミンB12が水菜の葉酸や鉄分とともに貧血を予防してくれ、水菜に含まれるビタミンA... 15
80kcal
脂肪燃焼「ピーマンのキムチあえ」
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キムチに含まれる乳酸菌が腸内環境をととのえ、辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼し、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れを予防してくれる... 15
29kcal
お腹すっきり「大根の中華スープ」
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大根やにんじん、きくらげに含まれる食物繊維が肌の大敵の便秘を予防・改善し、にんじんに含まれるβ‐カロテンが体内でビタミンAに変わり皮膚や粘膜... 20
57kcal
骨や歯を丈夫に「焼きささみのおろしあえ」
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ひじきに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ささみに含まれるビタミンA・B2が肌荒れを予防し、ナイアシンが血行を良くして冷え症を改善し、大... 20
89kcal
お腹すっきり「フィッシュフライのサラダ」
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キャベツやにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、キャベツに含まれるビタミンCやにんじんや青じそに含まれるビタミンAが肌を美しく健康... 25
358kcal
肝臓を丈夫に「焼きいかと水菜のサラダ」
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、水菜やみつ葉に含まれるビタミンA・Cが肌荒れや風邪を予防し、鉄分が貧血を予防し、食物繊維が便秘を予... 20
81kcal
貧血予防に「菜花のおかかあえ」
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菜花に含まれる鉄分が貧血を予防し、卵や菜花に含まれるビタミンAや、菜花に含まれるビタミンC・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防する... 20
87kcal
お腹すっきり「わかめときゅうりの中華スープ」
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わかめや長ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、わかめやきゅうりに含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排泄し、わかめやごまに含まれ... 15
34kcal
貧血予防に「菊とほうれん草のおひたし」
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ほうれん草に含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、ほうれん草やにらに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にし、食用菊の香り成分が食欲をそ... 15
56kcal
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主菜・副菜
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