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ダイエットレシピ検索 検索結果

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美しいお肌に「カリフラワーと干しえびのスープ煮」

美しいお肌に「カリフラワーと干しえびのスープ煮」

カリフラワーに含まれるビタミンCがお肌を美しく保たせてくれ、食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、干しえびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高めてくれると言われています。低カロリーのあっさり風味の一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約59kcal
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血行促進に「焼きしいたけと紫玉ねぎのあえもの」
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しいたけに含まれるエリタデニンがコレステロールを排泄して動脈硬化を予防し、ナイアシンが血行を良くして冷え性を改善し、紫玉ねぎに含まれる硫化ア... 15
41kcal
お腹すっきり「もやしと蒸しなすとささみのあえもの」
★★★★★ 5 (1人)
なすやもやしに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、もやしに含まれるアスパラギン酸と枝豆に含まれるビタミンB1が疲労を回復すると言われていま... 15
75kcal
体ぽかぽか「さつま揚げと水菜のしょうがあえ」
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しょうがに含まれる辛味成分ジンゲロンや香り成分ジンギロールが血行を良くして体を温め、水菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われてい... 15
91kcal
お腹すっきり「焼き長いものとろろ昆布あえ」
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長いもやとろろ昆布に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、長いもに含まれるムチンが胃粘膜を保護してくたんぱく質の吸収を促すと言われています。... 15
68kcal
健康なお肌に「のりと卵の吸いもの」
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卵に含まれるビタミンAや、のりに含まれるβ-カロテンが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、のりに含まれるヨウ素が甲状腺ホルモンの原料... 15
65kcal
動脈硬化予防に「長いものすり流し汁」
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しいたけに含まれるエリタデニンが動脈硬化を予防し、長いもに含まれるムチンが胃粘膜を保護し、ほうれん草に含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れや風... 20
42kcal
肝臓を丈夫に「もずくとえのきのスープ」
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もずくに含まれるフコイダンが肝臓の働きを高め、もずくやえのきに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、卵に含まれるビタミンAが肌荒れを予防する... 15
60kcal
血液サラサラに「長いもとわかめの納豆あえ」
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納豆に含まれるナットウキナーゼが血液をサラサラにし、長いもやわかめ、納豆に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、わかめに含まれるヨウ素が甲状... 15
94kcal
貧血予防に「菊とほうれん草のおひたし」
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ほうれん草に含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、ほうれん草やにらに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にし、食用菊の香り成分が食欲をそ... 15
56kcal
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主菜・副菜
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