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ダイエットレシピ検索 検索結果

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脂肪燃焼「白身魚の香味野菜マリネ」

脂肪燃焼「白身魚の香味野菜マリネ」

赤唐辛子のカプサイシンが脂肪を燃焼し酢のクエン酸が胃酸の働きを助け食欲を増進させタンパク質の消化を助ける働きがあると言われています。セロリの独特の香りがイライラを鎮めてくれます。低カロリーでヘルシーな、鱈などの白身魚を使った爽やかな一品です。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約207kcal
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お腹すっきり「レタスとマッシュルームの塩あんかけ」
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レタスやマッシュルーム、きくらげに含まれるたっぷりの食物繊維が肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、マッシュルームに含まれるビタミンB2が脂質の... 20
79kcal
お腹すっきり「キャベツとメンマのあえもの」
★★★ 3 (1人)
キャベツやにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、にんじんに含まれるビタミン(A)が皮膚や粘膜を丈夫にしてくれると言われています。味... 15
51kcal
お腹すっきり「もやしと蒸しなすとささみのあえもの」
★★★★★ 5 (1人)
なすやもやしに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、もやしに含まれるアスパラギン酸と枝豆に含まれるビタミンB1が疲労を回復すると言われていま... 15
75kcal
お腹すっきり「大根とザーサイのスープ」
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大根やザーサイに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ごまに含まれるゴマリグナンが活性酸素を撃退して細胞の老化を防ぐと言われています。低カロ... 20
16kcal
味覚障害予防に「もやしのなめたけあえ」
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もやしに含まれる亜鉛が味覚障害を予防し、ビタミンCが肌の健康を守り、もやしやなめたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています... 15
47kcal
肝臓を丈夫に「たことトマトのわさびあえ」
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たこに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、トマトやきゅうりに含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守り、玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善... 20
78kcal
骨や歯を丈夫に「チンゲン菜ののりあえ」
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チンゲン菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、しめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、のりに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防すると言... 20
30kcal
貧血予防に「にらとメンマのさっぱり炒め」
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えのきに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、にらに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌の健康を守り、メンマやえのきに含まれる食... 10
57kcal
胃腸に優しい「大根の梅ソースサラダ」
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大根に含まれるジアスターゼが消化を助け、梅干しに含まれるクエン酸やリンゴ酸が疲労を回復し、胃腸の働きを活発にし、青じそに含まれる特有の香りが... 15
40kcal
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