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ダイエットレシピ検索 検索結果

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カロリーが気になる方に「ほたてと糸寒天の中華サラダ」

カロリーが気になる方に「ほたてと糸寒天の中華サラダ」

糸寒天の食物繊維が腸内で水分を吸ってふくれあがり、満腹感をもたらし食べすぎを防いでくれ、便秘を予防・改善してくれると言われています。ほたてに含まれるタウリンが肝臓の働きも高めてくれる、ダイエット中の方におすすめの低カロリーの一品です。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約94kcal
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肌荒れ予防に「かまぼこののり酢あえ」
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のりやにらに含まれるβ-カロテンが皮膚や粘膜を丈夫にしてくれ、のりに含まれるヨウ素が甲状腺ホルモンに代わり、体内の代謝を促進すると言われてい... 15
47kcal
お腹すっきり「たこのごまドレッシングサラダ」
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たこに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、もやしやわかめに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復さ... 15
98kcal
メタボ予防に「ゆでいかとみつ葉の酢のもの」
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、みつ葉に含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。... 20
82kcal
お腹すっきり「キャベツとまいたけとかにかまのあえもの」
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キャベツやまいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、まいたけに含まれるナイアシンが冷え性を予防し、かにかまに含まれるDHAが脳細胞を活... 15
87kcal
お腹すっきり「大根としめじの和風ピクルス」
★★★ 3 (1人)
大根やにんじん、しめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、にんじんに含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、赤唐辛子に含まれる辛味成分カプサ... 15
84kcal
骨や歯を丈夫に「なすとはんぺんのサラダ」
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はんぺんに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、なすに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、かいわれ菜に含まれる辛味成分アリルマスタードオイ... 20
99kcal
脳の活性化に「たけのことちくわのポン酢あえ」
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ちくわに含まれるDHAが脳細胞を活性化し、たけのこやわかめに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、わかめに含まれるヨウ素が甲状腺ホルモンの原... 15
66kcal
脳の活性化に「きゅうりと大根のオイスター風味」
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かにかまに含まれるDHAが脳細胞を活性化し、大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、きゅうりに含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫に... 20
60kcal
貧血予防に「小松菜とえのきの卵スープ」
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小松菜や卵、えのきに含まれる鉄分が貧血を予防し、卵や小松菜に含まれるビタミンAや、小松菜に含まれるビタミンCが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや... 20
55kcal
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素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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カロリー
 
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