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ダイエットレシピ検索 検索結果

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便秘解消「こんにゃくのかか煮」

便秘解消「こんにゃくのかか煮」

こんにゃくの水溶性の食物繊維グルコマンナンが腸にたまった宿便や老廃物を一掃して便秘を予防・改善。グルコマンナンがコレステロールの吸収を抑え動脈硬化も予防。低カロリーなのに満腹感をもたらす一品。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約57kcal
★★★ 3 (1人)
長尾登志子 ★★★ 3
簡単で美味しい!ただ大人にはピリッとした辛さがないから味が少し物足りないかも…
ダイエット中の方に「たらの白菜包み」
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鱈のカルシウムとビタミンDが骨や歯を丈夫にし骨粗鬆症も予防してくれると言われています。白菜の食物繊維がお腹の中を大掃除しお肌の大敵便秘も解消... 25
125kcal
肌荒れ予防に「春菊とえのきのサラダ」
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えのきだけに含まれるビタミンB2と春菊に含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、春菊のビタミンKとカルシウムが骨粗鬆症を防いでくれると言われてい... 15
51kcal
元気はつらつ「和風・春巻き」
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肉じゃがに含まれるじゃがいものビタミンCがお肌の健康を守ってくれ、春雨に含まれる炭水化物がエネルギー源になり頭や体を元気にしてくれると言われ... 25
77kcal
お腹すっきり「ほうれん草とえのきとかまぼこの甘酢あえ」
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えのきに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ほうれん草やえのきに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、ほうれん草に含まれるビタミンA・C・Eが... 20
88kcal
風邪予防に「千切り野菜のスープ」
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ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、ピーマンやにんじん、玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・... 15
50kcal
お腹すっきり「にらとまいたけのさっと煮」
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まいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、にらに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、硫化アリルが血... 15
41kcal
貧血予防に「えびとほたてのあんかけ煮」
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ほたてに含まれる鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、ほたてやえびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、かぶに含まれる食物繊維が便秘を予防・改... 20
77kcal
骨や歯を丈夫に「旨みたっぷり トマトの中華風スープ」
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桜えびに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、トマトやほうれん草に含まれるビタミンA・Cが肌荒れを予防し、たけのこに含まれる食物繊維が便秘を... 20
66kcal
お腹すっきり「ひじきとザーサイのスープ」
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ひじきや大根、にんじん、キャベツ、ザーサイに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ひじきに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、にんじんに含... 20
48kcal
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