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ダイエットレシピ検索 検索結果

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便秘解消「こんにゃくのかか煮」

便秘解消「こんにゃくのかか煮」

こんにゃくの水溶性の食物繊維グルコマンナンが腸にたまった宿便や老廃物を一掃して便秘を予防・改善。グルコマンナンがコレステロールの吸収を抑え動脈硬化も予防。低カロリーなのに満腹感をもたらす一品。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約57kcal
★★★ 3 (1人)
長尾登志子 ★★★ 3
簡単で美味しい!ただ大人にはピリッとした辛さがないから味が少し物足りないかも…
肌荒れ予防に「菜ばなの昆布茶風味のおひたし」
0 (0人)
菜ばなに含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排泄し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンCとβ-カロテンが肌荒れを防いでくれると言われ... 20
29kcal
美しいお肌に「カリフラワーと干しえびのスープ煮」
0 (0人)
カリフラワーに含まれるビタミンCがお肌を美しく保たせてくれ、食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、干しえびに含まれるタウリンが肝臓の... 30
59kcal
元気はつらつ「和風・春巻き」
0 (0人)
肉じゃがに含まれるじゃがいものビタミンCがお肌の健康を守ってくれ、春雨に含まれる炭水化物がエネルギー源になり頭や体を元気にしてくれると言われ... 25
77kcal
お腹すっきり「厚削りの具だくさん汁」
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たけのこ、にんじん、こんにゃく、うどに含まれるたっぷりの食物繊維が便秘を予防・改善し、にんじんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜も丈夫にしてく... 30
48kcal
お腹すっきり「えのきの酒煎りたらこあえ」
0 (0人)
えのきやピーマンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れを予防し、たらこに含まれるビタミンEが細... 10
44kcal
貧血予防に「あさりと新キャベツの梅こんぶ茶風味」
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あさりに含まれる鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、タウリンが肝臓を丈夫にし、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われていま... 10
46kcal
お腹すっきり「白菜と春菊のゆず風味のおひたし」
0 (0人)
白菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、カリウムが体に余分な塩分を排泄し、春菊に含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、特有の香り成分αピネ... 10
29kcal
胃腸に優しい「もずく酢」
0 (0人)
もずくに含まれるぬめり成分フコダインが胃の粘膜を保護し、食物繊維が便秘を予防・改善し、酢に含まれる酢酸が血液をサラサラにすると言われています... 15
19kcal
お腹すっきり「ところてんの酢みそあえ」
0 (0人)
ところてんやわかめ、オクラに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、オクラに含まれるムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の消化を促すと言われてい... 15
73kcal
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