TOP > 「低カロリー」検索結果(272件) [カン]

ダイエットレシピ検索 検索結果

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脳を活性化「菜の花と卵の辛子和え」

脳を活性化「菜の花と卵の辛子和え」

卵のレシチンが血圧を下げ善玉コレスを増やし動脈硬化を予防。コリンが記憶力をアップ。栄養バランスのよい卵と低カロリー高たんぱくのささみを使ったヘルシーメニュー。卵に足りないビタミンCを菜の花で補った、春の香りを食卓に運んでくれる一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約93kcal
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貧血予防に「ほうれん草とえのきのレモン風味」
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えのきだけに含まれる食物繊維がコレステロールを排出してくれ、ほうれん草に含まれる鉄分とビタミンCが貧血も予防してくれると言われています。カロ... 15
44kcal
骨や歯を丈夫に「いかと玉ねぎと水菜のポン酢あえ」
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高めてくれ、水菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、鉄分と葉酸が貧血を予防し、食物繊維が便秘を予防・... 15
88kcal
レンジきのこのおかかあえ
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えのきだけ、しめじ、まいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、赤唐辛子に含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪も燃焼してくれると言われてい... 10
39kcal
肝臓を丈夫に「いかともやしの炒めもの」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、食物繊維が便秘を予防・改善し、にらに含まれるビタミンA... 25
65kcal
骨や歯を丈夫に「オクラとわかめの豆腐サラダ」
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豆腐やわかめ、オクラに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、オクラやわかめに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、わかめに含まれるヨウ素が甲... 20
77kcal
骨や歯を丈夫に「旨みたっぷり トマトの中華風スープ」
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桜えびに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、トマトやほうれん草に含まれるビタミンA・Cが肌荒れを予防し、たけのこに含まれる食物繊維が便秘を... 20
66kcal
肝臓を丈夫に「焼きいかと水菜のサラダ」
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、水菜やみつ葉に含まれるビタミンA・Cが肌荒れや風邪を予防し、鉄分が貧血を予防し、食物繊維が便秘を予... 20
81kcal
貧血予防に「小松菜とえのきの卵スープ」
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小松菜や卵、えのきに含まれる鉄分が貧血を予防し、卵や小松菜に含まれるビタミンAや、小松菜に含まれるビタミンCが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや... 20
55kcal
肝臓を丈夫に「大根と桜えびのスープ」
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桜えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、大根に含まれる食物繊維が肌の大敵の便秘を予防・改善すると言われています。カロリーが気になる方も安... 20
52kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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