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ダイエットレシピ検索 検索結果

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貧血予防に「ひじきとホタテのわさびドレッシングサラダ」

貧血予防に「ひじきとホタテのわさびドレッシングサラダ」

ひじきのビタミンAとヨードがつやつやの肌と髪を作るお手伝いをし、ヨードが甲状腺の病気を予防。カルシウムがイライラを鎮め骨粗鬆症も予防し豊富な鉄分が貧血も予防。白滝とひじきの食物繊維が便秘も解消。低カロリーで女性にうれしい効能いっぱいのサラダ。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約88kcal
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血液サラサラ「生鮭のちり蒸し」
★★★★ 4 (4人)
鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳を活性化させてくれ、大根おろしに含まれるジアスターゼが消化を助け胸焼けを予防してくれると言... 20
205kcal
お腹すっきり「柴漬けとわかめのポン酢あえ」
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わかめに含まれる食物繊維のアルギン酸がコレステロールを排泄し動脈硬化を予防し、便秘も予防・改善してくれ、ヨウ素が甲状腺ホルモンの原料となり新... 10
20kcal
お腹すっきり「みつ葉とえのきのレモン醤油あえ」
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みつ葉やえのきだけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、えのきだけに含まれるパントテン酸がみつ葉に含まれる葉酸とともに抵抗力を高めてくれる... 20
37kcal
きのこたっぷり酢のもの
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きのこ類やみつ葉に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、大根に含まれるジアスターゼが消化を助け、みつ葉に含まれる香り成分ミツバエンやクリプト... 20
64kcal
骨や歯を丈夫に「チンゲン菜ののりあえ」
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チンゲン菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、しめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、のりに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防すると言... 20
30kcal
お腹すっきり「ミックスベジタブルのスープゼリー」
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寒天や玉ねぎ、ミックスベジタブルに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ミックスベジタブルのコーンやグリーンピースに含まれるビタミンB1が疲... 20
33kcal
お腹すっきり「白菜とにんじんのスープ春雨」
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白菜やにんじん、春雨に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、にんじんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防すると言わ... 15
62kcal
お腹すっきり「ところてんの酢みそあえ」
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ところてんやわかめ、オクラに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、オクラに含まれるムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の消化を促すと言われてい... 15
73kcal
骨や歯を丈夫に「たらとわかめのスープ鍋」
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たらに含まれるカルシウムやビタミンDが骨や歯を丈夫にし、わかめに含まれる食物繊維のアルギン酸が体に余分なコレステロールを排泄すると言われてい... 30
255kcal
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