TOP > 「低カロリー」検索結果(272件) [カン]

ダイエットレシピ検索 検索結果

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体ぽかぽか「わかめとたけのこのスープ」

体ぽかぽか「わかめとたけのこのスープ」

たけのこに含まれるアミノ酸チロシンが脳の活動を高めてくれ、わかめやたけのこに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれ、しょうがに含まれる辛味成分や香り成分が血行をよくし体を温めてくれると言われています。低カロリーの一品です。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約30kcal
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お腹すっきり「きゅうりとセロリの昆布の佃煮あえ」
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きゅうりに含まれるイソクエルシトリンが利尿を促し、青臭さの香り成分ピラジンが血液をサラサラにしてくれ、セロリや昆布に含まれる食物繊維が腸内環... 15
36kcal
お腹すっきり「海藻とかにかまのラー油あえ」
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海藻に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、ヨウ素が甲状腺ホルモンの原料になり新陳代謝を促し、かいわれ菜に含ま... 10
65kcal
疲労回復に「ゆで豚の辛味サラダ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、えのきやレタス、青じそに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、青じそに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予... 20
181kcal
骨や歯を丈夫に「チンゲン菜と桜えびの中華風炒め」
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チンゲン菜や桜えびに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、チンゲン菜に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、カリウ... 15
36kcal
ストレス緩和に「きのこのワイン煮のサラダ」
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しいたけ、しめじ、えのきに含まれるパントテン酸が副腎の働きを高めてストレスに対抗する副腎皮質ホルモンの合成を促し、食物繊維が便秘を予防・改善... 15
143kcal
体ぽかぽか「たらのしょうがレンジ蒸し」
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たらに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、しょうがに含まれるジンゲロンやジンギロールが血行を促進して体をあたためると言われています。レンジ... 15
101kcal
食欲増進「こんにゃくとセロリの煮もの」
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セロリに含まれる香り成分セダノリッドやセネリンが食欲を増進し、こんにゃくやセロリに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、赤唐辛子に含まれるカ... 30
48kcal
貧血予防に「小松菜とえのきの卵スープ」
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小松菜や卵、えのきに含まれる鉄分が貧血を予防し、卵や小松菜に含まれるビタミンAや、小松菜に含まれるビタミンCが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや... 20
55kcal
貧血予防に「菊とほうれん草のおひたし」
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ほうれん草に含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、ほうれん草やにらに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にし、食用菊の香り成分が食欲をそ... 15
56kcal
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主菜・副菜
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