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ダイエットレシピ検索 検索結果

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骨や歯を丈夫に「うどと生ワカメのカッテージみそあえ」

骨や歯を丈夫に「うどと生ワカメのカッテージみそあえ」

わかめやカッテージチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ヨウ素が新陳代謝を促し、うどに含まれる独特の香り成分が食欲を増進させてくれると言われています。カロリーの気になる方でも安心して食べていただける低カロリーの一品です。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約43kcal
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肌荒れ予防に「鶏肉と玉ねぎのさっぱりあえ」
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鶏肉に含まれるビタミンAやえのきだけに含まれるビタミンB2が皮膚を丈夫にして肌荒れを予防し、えのきだけやわかめに含まれる食物繊維がお肌の大敵... 15
153kcal
お腹すっきり「わかめとかぶの柴漬け風味」
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わかめやかぶに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、わかめに含まれるヨウ素が新陳代謝を促してくれると言われています。柴漬け風... 15
23kcal
お腹すっきり「厚削りの具だくさん汁」
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たけのこ、にんじん、こんにゃく、うどに含まれるたっぷりの食物繊維が便秘を予防・改善し、にんじんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜も丈夫にしてく... 30
48kcal
胃腸に優しい「焼き長ねぎと長いものおかかまぶし」
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長いもに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の消化・吸収を助け、長いもや長ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると... 10
87kcal
健康なお肌に「トマトとえのきのサラダ」
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トマトやピーマンに含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、えのきやピーマンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善す... 20
81kcal
お腹すっきり「鶏肉の塩麹漬け焼き 酢じょうゆあえ」
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わかめに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、鶏肉に含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性を改善すると言われ... 10
72kcal
お腹すっきり「かにかまとスナップえんどうのサラダ」
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セロリやスナップえんどうに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、スナップえんどうに含まれるビタミンA・Cが肌荒れや風邪を予防し、かにかまに含... 20
97kcal
肝臓を丈夫に「たこと春菊のわさびじょうゆあえ」
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たこに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、春菊に含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、エリンギに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われ... 20
70kcal
貧血予防に「ブロッコリーの梅おかかあえ」
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ブロッコリーに含まれる鉄分と葉酸が貧血を予防し、ビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、梅に含まれるクエン酸が疲労を... 20
32kcal
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主菜・副菜
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