TOP > 「低カロリー」検索結果(272件) [カン]

ダイエットレシピ検索 検索結果

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骨や歯を丈夫に「たらの野菜あんかけ」

骨や歯を丈夫に「たらの野菜あんかけ」

鱈に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、ビタミンDがカルシウムの体内への吸収を促進してくれると言われています。豆板醤に含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪の燃焼を促してくれる効果も期待できる、低カロリーで栄養豊富な一品です。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約232kcal
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健康的なお肌に「菜ばなときのこのゆず風味」
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菜ばなに含まれるβ-カロテンが体内でビタミンAに変わり、皮膚や粘膜を丈夫にし、ビタミンCとともにお肌の健康を守ってくれ、まいたけに含まれるビ... 20
39kcal
お腹すっきり「きのこ入りそうめんチャンプルー」
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きのこ類に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、しめじやまいたけに含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性を改善してくれると言われています。... 25
256kcal
胃腸に優しい「かぶとしめじの酢のもの」
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かぶやしめじ、ピーマンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、かぶに含まれるジアスターゼが消化を助け、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが... 15
66kcal
お腹すっきり「こんにゃくとオクラのソフトけずり節がけ」
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こんにゃくやオクラに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、オクラに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護し、ビタミンA・Eが皮膚の新陳代謝を促... 20
43kcal
骨や歯を丈夫に「なすとはんぺんのサラダ」
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はんぺんに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、なすに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、かいわれ菜に含まれる辛味成分アリルマスタードオイ... 20
99kcal
健康なお肌に「トマトとえのきのサラダ」
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トマトやピーマンに含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、えのきやピーマンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善す... 20
81kcal
お腹すっきり「海藻ミックスのおすまし」
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海藻や長ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復すると言われています。海藻を使っ... 15
85kcal
肝臓を丈夫に「えび団子のスープ」
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えびに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、なめこやきぬさやに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、鉄分が貧血を予防し、なめこに含まれるムチンが... 20
65kcal
肌荒れ予防に「いんげんとパプリカの辛子じょうゆあえ」
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いんげんやパプリカに含まれるビタミンAや、いんげんに含まれるビタミンB2、パプリカに含まれるビタミンC・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予... 10
62kcal
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主菜・副菜
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