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ダイエットレシピ検索 検索結果

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肥満予防に「ザーサイと春雨のヘルシースープ」

肥満予防に「ザーサイと春雨のヘルシースープ」

春雨の食物繊維がお腹の中を大掃除し便秘を解消。春雨はボリュームがあるわりに低カロリーなので肥満予防にお役立ち。きゅうりの香り成分ククルアスコルビン酸ががんを予防。カリウムが高血圧も予防。低カロリーでおいしく体が温まる一品。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約60kcal
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ダイエット中の方に「たらの白菜包み」
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鱈のカルシウムとビタミンDが骨や歯を丈夫にし骨粗鬆症も予防してくれると言われています。白菜の食物繊維がお腹の中を大掃除しお肌の大敵便秘も解消... 25
125kcal
お腹すっきり「焼き長いもと海藻のサラダ」
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長いもに含まれる粘り成分ムチンが胃の粘膜を保護してたんぱく質の吸収を促してくれると言われています。長いもと海藻に含まれる食物繊維がお肌の大敵... 15
80kcal
血液サラサラ「塩鮭の蒸しもの」
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鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、アスタキサンチンが細胞の老化を防ぎ、豆腐に含まれるカルシウムやイソフラボン... 30
185kcal
お腹すっきり「鶏肉の塩麹漬け焼き 酢じょうゆあえ」
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わかめに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、鶏肉に含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性を改善すると言われ... 10
72kcal
骨や歯を丈夫に「オクラときゅうりのコチュジャンあえ」
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オクラに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、大根やオクラに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ほうれん草やオクラ、きゅうりに含まれるビタ... 25
86kcal
美しいお肌に「じゃがいもとなめたけのあえもの」
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じゃがいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、じゃがいもやなめたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。なめたけで味つ... 15
82kcal
お腹すっきり「しいたけとエリンギのオイスター炒め」
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しいたけやエリンギ、玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、しいたけに含まれるエリタデニンが過剰なコレステロールを排泄して動脈硬化を予... 15
68kcal
脳の活性化に「たけのことちくわのポン酢あえ」
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ちくわに含まれるDHAが脳細胞を活性化し、たけのこやわかめに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、わかめに含まれるヨウ素が甲状腺ホルモンの原... 15
66kcal
血液サラサラに「長いもとわかめの納豆あえ」
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納豆に含まれるナットウキナーゼが血液をサラサラにし、長いもやわかめ、納豆に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、わかめに含まれるヨウ素が甲状... 15
94kcal
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