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ダイエットレシピ検索 検索結果

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疲労回復に「豚肉と春雨の炒め煮」

疲労回復に「豚肉と春雨の炒め煮」

豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の代謝を促してくれると言われています。低カロリーの春雨でボリュームアップさせた一品です。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約313kcal
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疲労回復に「ほうれん草とハムとまいたけのレモン醤油あえ」
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ほうれん草に含まれる鉄分と葉酸が貧血を予防し、β-カロテンが肌荒れを予防し、まいたけやハムに含まれるビタミンB1が疲れを癒してくれると言われ... 20
70kcal
肌荒れ予防に「えのきとにんじんの酢のもの」
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にんじんやピーマンに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、えのきだけやにんじん、ピーマンに含まれる食物繊維が便秘を予防・... 15
62kcal
お腹すっきり「かぶとたらのこんぶ茶風味とろっとスープ」
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かぶに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、たらに含まれるカルシウムやビタミンDが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症を予防してくれると言われています... 15
110kcal
お腹すっきり「ささみとこんにゃくのサラダ」
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こんにゃくやきぬさやに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ささみやきぬさやに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、ささみに含まれるナイ... 15
73kcal
風邪予防に「千切り野菜のスープ」
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ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、ピーマンやにんじん、玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・... 15
50kcal
健康なお肌に「ささみのケチャップドレッシングあえ」
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ささみやピーマン、サラダ菜に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、ささみに含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性... 20
104kcal
肝臓を丈夫に「もずくとえのきのスープ」
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もずくに含まれるフコイダンが肝臓の働きを高め、もずくやえのきに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、卵に含まれるビタミンAが肌荒れを予防する... 15
60kcal
美しいお肌に「いちごジャムゼリー」
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いちごやレモン汁に含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、いちごに含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排出すると言われています。いちごがおい... 20
69kcal
老化予防に「レンジ蒸しなすのネバネバだれがけ」
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なすに含まれるナスニンが活性酸素を除去して細胞の老化を防ぎ、めかぶに含まれるフコイダンやアルギン酸がコレステロールを減らして血液をサラサラに... 10
41kcal
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