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ダイエットレシピ検索 検索結果

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お腹スッキリ「蕗(ふき)の土佐煮」

お腹スッキリ「蕗(ふき)の土佐煮」

ふきの食物繊維が美容の大敵便秘を解消。赤唐辛子のカプサイシンが脂肪を燃焼。低カロリーで食物繊維がいっぱいのふきはダイエット中の方におすすめの食材。ふきのシャキシャキとした食感とほろ苦い風味が食欲をそそる一品。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約45kcal
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消化に優しい「はんぺんのカラフルロール」
★★★★★ 5 (1人)
高たんぱくで低カロリー・低脂肪のはんぺんは、お子さまから生活習慣病の気になるお年寄りにまで安心して食べていただけ消化吸収にも優れた食材です。... 15
189kcal
お腹すっきり「白菜とスモークサーモンの酢のもの」
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白菜に含まれる食物繊維がお腹の中を掃除して便秘を予防・改善してくれ、スモークサーモンに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活... 15
71kcal
胃腸に優しい「焼きなすのおろしあえ」
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なすに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、大根に含まれるジアスターゼが消化を助け、青じそに含まれるビタミンA・Eが肌の健康を守り、鉄分と葉... 20
95kcal
疲労回復に「ゆで豚の辛味サラダ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、えのきやレタス、青じそに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、青じそに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予... 20
181kcal
お腹すっきり「ハムといんげんのゆずこしょうあえ」
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いんげんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、ハムに含まれるビタミンB1が疲... 20
52kcal
貧血予防に「きのこのカッテージチーズあえ」
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えのきに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、カッテージチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、しいたけやえのき、レタスに含まれる食物繊維... 20
65kcal
健康なお肌に「菜花と豆腐のキムチあえ」
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菜花に含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れや風邪を予防し、鉄分が貧血を予防し、菜花や豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われていま... 15
101kcal
お腹すっきり「白菜とにんじんのスープ春雨」
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白菜やにんじん、春雨に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、にんじんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防すると言わ... 15
62kcal
肌荒れ予防に「いんげんとパプリカの辛子じょうゆあえ」
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いんげんやパプリカに含まれるビタミンAや、いんげんに含まれるビタミンB2、パプリカに含まれるビタミンC・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予... 10
62kcal
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