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ダイエットレシピ検索 検索結果

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肝臓を丈夫に「いかと紫玉ねぎの酢のもの」

肝臓を丈夫に「いかと紫玉ねぎの酢のもの」

いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、亜鉛が味覚障害を予防し、紫玉ねぎに含まれる硫化アリルが血行を良くして血液をサラサラにしてくれると言われています。低カロリーであっさりとした一品です。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約95kcal
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お腹すっきり「きのこ入りそうめんチャンプルー」
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きのこ類に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、しめじやまいたけに含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性を改善してくれると言われています。... 25
256kcal
貧血予防に「えのきとかにかまの甘酢あえ」
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えのきや水菜に含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、食物繊維が便秘を予防・改善し、水菜やかにかまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われ... 15
74kcal
血液サラサラ「塩鮭の蒸しもの」
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鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、アスタキサンチンが細胞の老化を防ぎ、豆腐に含まれるカルシウムやイソフラボン... 30
185kcal
体ぽかぽか「焼き揚げと白菜のしょうがじょうゆあえ」
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しょうがに含まれる辛味成分や香り成分が体を温め、まいたけや白菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、まいたけに含まれるビタミンB2が肌荒れ... 20
94kcal
お腹すっきり「切り干し大根と海藻ミックスの三杯酢」
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切り干し大根やにんじん、水菜、海藻に含まれるたっぷりの食物繊維が便秘を予防・改善し、にんじんや水菜に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし... 20
87kcal
食欲増進「セロリの甘酢漬け」
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セロリに含まれる香り成分セダノリッドやセネリンが食欲を増進し、カリウムが体に余分なナトリウムを排泄し、セロリやえのきに含まれる食物繊維が便秘... 20
31kcal
肝臓を丈夫に「えび団子のスープ」
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えびに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、なめこやきぬさやに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、鉄分が貧血を予防し、なめこに含まれるムチンが... 20
65kcal
疲労回復に「豚肉とわかめのスープ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、わかめに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、ヨウ素が甲状腺ホルモン... 20
75kcal
血液サラサラに「長いもとわかめの納豆あえ」
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納豆に含まれるナットウキナーゼが血液をサラサラにし、長いもやわかめ、納豆に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、わかめに含まれるヨウ素が甲状... 15
94kcal
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素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
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