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ダイエットレシピ検索 検索結果

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お腹すっきり「なすとわかめの中華風」

お腹すっきり「なすとわかめの中華風」

なすやわかめに含まれる食物繊維がお腹の中を大掃除して、お肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、豆板醤に含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼してくれると言われています。ピリ辛風味が食欲をそそる低カロリーの一品です。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約87kcal
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疲労回復に「豚肉と春雨の炒め煮」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の代謝を促してくれると言われていま... 25
313kcal
お腹すっきり「わかめのあっさりスープ」
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わかめに含まれる食物繊維のアルギン酸がコレステロールを排泄し、便秘も予防・改善してくれ、にんじんやピーマンに含まれるビタミンAが肌荒れも予防... 15
16kcal
疲労回復に「ほうれん草とハムとまいたけのレモン醤油あえ」
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ほうれん草に含まれる鉄分と葉酸が貧血を予防し、β-カロテンが肌荒れを予防し、まいたけやハムに含まれるビタミンB1が疲れを癒してくれると言われ... 20
70kcal
お腹すっきり「エリンギとみつ葉のおかか炒め」
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エリンギとみつ葉に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、みつ葉に含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守ってくれると言われています。みつ葉の香り... 20
85kcal
お腹すっきり「なすとザーサイのあえもの」
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なすやザーサイに含まれる食物繊維がお腹の調子をととのえ、カリウムが体の余分なナトリウムを排泄し、かいわれ菜に含まれる辛味成分アリルマスタード... 20
32kcal
お腹すっきり「ささみとにらの春雨スープ」
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キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ささみやにらに含まれるビタミンAや、にらに含まれるビタミンC・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒... 20
70kcal
貧血予防に「小松菜とえのきの卵スープ」
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小松菜や卵、えのきに含まれる鉄分が貧血を予防し、卵や小松菜に含まれるビタミンAや、小松菜に含まれるビタミンCが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや... 20
55kcal
骨や歯を丈夫に「大根と昆布のスープ」
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昆布や桜えびに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、昆布や大根に含まれる食物繊維が肌の大敵の便秘を予防・改善すると言われています。低カロリー... 20
55kcal
胃腸に優しい「大根の梅ソースサラダ」
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大根に含まれるジアスターゼが消化を助け、梅干しに含まれるクエン酸やリンゴ酸が疲労を回復し、胃腸の働きを活発にし、青じそに含まれる特有の香りが... 15
40kcal
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