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ダイエットレシピ検索 検索結果

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風邪予防に「鶏むね肉のあっさり炒め」

風邪予防に「鶏むね肉のあっさり炒め」

鶏肉の豊富なビタミンAが粘膜を丈夫にし、細菌感染を予防。夜盲症や肌荒れも予防。ナイアシンが血行をよくし、冷え性や肩こりも改善。鶏肉は皮を除けば低カロリー高たんぱくなので、ダイエット中の方にもお勧めの一品。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約200kcal
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肥満予防に「ザーサイと春雨のヘルシースープ」
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春雨の食物繊維がお腹の中を大掃除し便秘を解消。春雨はボリュームがあるわりに低カロリーなので肥満予防にお役立ち。きゅうりの香り成分ククルアスコ... 25
60kcal
脂肪燃焼「白身魚の香味野菜マリネ」
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赤唐辛子のカプサイシンが脂肪を燃焼し酢のクエン酸が胃酸の働きを助け食欲を増進させタンパク質の消化を助ける働きがあると言われています。セロリの... 25
207kcal
お腹すっきり「エリンギとみつ葉のおかか炒め」
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エリンギとみつ葉に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、みつ葉に含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守ってくれると言われています。みつ葉の香り... 20
85kcal
お腹すっきり「かぶとたらのこんぶ茶風味とろっとスープ」
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かぶに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、たらに含まれるカルシウムやビタミンDが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症を予防してくれると言われています... 15
110kcal
お腹すっきり「切り干し大根と海藻ミックスの三杯酢」
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切り干し大根やにんじん、水菜、海藻に含まれるたっぷりの食物繊維が便秘を予防・改善し、にんじんや水菜に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし... 20
87kcal
お腹すっきり「焼き長いものとろろ昆布あえ」
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長いもやとろろ昆布に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、長いもに含まれるムチンが胃粘膜を保護してくたんぱく質の吸収を促すと言われています。... 15
68kcal
貧血予防に「菜花とかにかまのからしじょうゆあえ」
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菜花に含まれる鉄分が貧血を予防し、ビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、紫玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改... 20
60kcal
貧血予防に「ほうれん草とかにかまのナムル」
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ほうれん草に含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、ビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、まいたけに含まれる食物繊維が便... 20
71kcal
肝臓を丈夫に「もずくとえのきのスープ」
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もずくに含まれるフコイダンが肝臓の働きを高め、もずくやえのきに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、卵に含まれるビタミンAが肌荒れを予防する... 15
60kcal
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