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ダイエットレシピ検索 検索結果

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美肌効果「サラダ昆布と白菜の酢のもの」

美肌効果「サラダ昆布と白菜の酢のもの」

白菜のビタミンCにはシミ・ソバカスを防ぎお肌のハリを保つコラーゲンの生成を促しお肌を美しく保つ働きがあり、食物繊維がお肌の大敵便秘を解消してくれると言われています。低カロリーでミネラル豊富な昆布が加わったさっぱり風味の酢のものです。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約107kcal
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お腹すっきり「乾燥切り昆布のスープ」
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昆布に含まれる食物繊維のアルギン酸とカリウムが体に余分なナトリウムを排泄し血圧が上がるのを予防してくれ、昆布やえのきだけに含まれる食物繊維が... 20
86kcal
脂肪燃焼「ピーマンのキムチあえ」
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キムチに含まれる乳酸菌が腸内環境をととのえ、辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼し、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れを予防してくれる... 15
29kcal
お腹すっきり「長なすのグリル焼き」
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なすに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、カリウムが体に余分なナトリウムを排泄し、しょうがに含まれる辛味成分ジンゲロンや香り成分ジンギロー... 15
16kcal
貧血予防に「きのこのカッテージチーズあえ」
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えのきに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、カッテージチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、しいたけやえのき、レタスに含まれる食物繊維... 20
65kcal
骨や歯を丈夫に「たらの酒蒸し たっぷり野菜がけ」
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たらに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、にんじんに含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防し、にんじんやしいたけに含まれる食物繊維が便秘を... 25
184kcal
動脈硬化予防に「長いものすり流し汁」
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しいたけに含まれるエリタデニンが動脈硬化を予防し、長いもに含まれるムチンが胃粘膜を保護し、ほうれん草に含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れや風... 20
42kcal
骨や歯を丈夫に「旨みたっぷり トマトの中華風スープ」
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桜えびに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、トマトやほうれん草に含まれるビタミンA・Cが肌荒れを予防し、たけのこに含まれる食物繊維が便秘を... 20
66kcal
肝臓を丈夫に「かきのみぞれ汁」
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かきに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、大根に含まれる食物繊維が便秘を予... 25
68kcal
疲労回復に「たたききゅうりと豆腐の中華サラダ」
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豆腐に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和させ、きゅうりに含まれるイソクエルシトリンやカリウムがむくみ... 15
96kcal
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