TOP > 「低カロリー」検索結果(273件) [カン]

ダイエットレシピ検索 検索結果

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骨や歯を丈夫に「いかと玉ねぎと水菜のポン酢あえ」

骨や歯を丈夫に「いかと玉ねぎと水菜のポン酢あえ」

いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高めてくれ、水菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、鉄分と葉酸が貧血を予防し、食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。低カロリーであっさりした一品です。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約88kcal
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お腹すっきり「白菜の梅肉おかかあえ」
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梅干に含まれる酸味成分クエン酸が疲れを癒し、白菜に含まれる食物繊維が肌の大敵の便秘を予防・改善してくれると言われています。梅干の酸味が食欲を... 20
38kcal
お肌の健康に「にらとちくわののり酢あえ」
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にらに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、のりに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、ヨウ素が甲状腺ホルモンの材料となり新陳代謝を高めて... 20
59kcal
お腹すっきり「きのこと卵の中華スープ」
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卵に含まれるビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、エリンギやしめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、長ねぎに含まれる... 15
66kcal
お腹すっきり「えのきの酒煎りたらこあえ」
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えのきやピーマンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れを予防し、たらこに含まれるビタミンEが細... 10
44kcal
お腹すっきり「ほうれん草とえのきとかまぼこの甘酢あえ」
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えのきに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ほうれん草やえのきに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、ほうれん草に含まれるビタミンA・C・Eが... 20
88kcal
健康なお肌に「ささみのケチャップドレッシングあえ」
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ささみやピーマン、サラダ菜に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、ささみに含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性... 20
104kcal
骨や歯を丈夫に「いかげそとわけぎの酢みそあえ」
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わかめに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、わかめやわけぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善する... 20
79kcal
むくみ予防に「あじときゅうりの酢のもの」
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きゅうりに含まれるカリウムやイソクエルシトリンが利尿を促してむくみを予防し、あじに含まれるEPAが血液をサラサラにし、ごまに含まれるカルシウ... 15
100kcal
肝臓を丈夫に「もずくとえのきのスープ」
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もずくに含まれるフコイダンが肝臓の働きを高め、もずくやえのきに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、卵に含まれるビタミンAが肌荒れを予防する... 15
60kcal
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主菜・副菜
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