TOP > 「低カロリー」検索結果(273件) [カン]

ダイエットレシピ検索 検索結果

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骨や歯を丈夫に「すき昆布と玉ねぎドレッシング漬けのあえもの」

骨や歯を丈夫に「すき昆布と玉ねぎドレッシング漬けのあえもの」

昆布に含まれるヨウ素が新陳代謝を促し、カルシウムが骨粗鬆症を予防してくれ、食物繊維が便秘を予防・改善してくれ、玉ねぎに含まれる硫化アリルが血行を良くして血液をサラサラにしてくれると言われています。低カロリーの一品です。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約123kcal
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胃腸に優しい「ほうれん草ときのこのおろしあえ」
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ほうれん草に含まれる鉄分と葉酸が貧血を予防し、しいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、大根に含まれるジアスターゼが消化を助け、胃もた... 25
64kcal
お腹すっきり「たずなこんにゃく」
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こんにゃくに含まれる食物繊維がコレステロールや体内の老廃物の排出を促して便秘を予防・改善し、カルシウムが骨粗鬆症を予防し、赤唐辛子に含まれる... 30
85kcal
貧血予防に「あさりと新キャベツの梅こんぶ茶風味」
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あさりに含まれる鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、タウリンが肝臓を丈夫にし、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われていま... 10
46kcal
骨や歯を丈夫に「ひじきとチンゲン菜の酢のもの」
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ひじきやチンゲン菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ひじきに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、チンゲン菜に含まれるビタミンCが鉄分の吸... 20
45kcal
体ぽかぽか「さつま揚げと水菜のしょうがあえ」
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しょうがに含まれる辛味成分ジンゲロンや香り成分ジンギロールが血行を良くして体を温め、水菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われてい... 15
91kcal
お腹すっきり「しいたけときゅうりの中華風」
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にんじんや干ししいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、にんじんやきゅうりに含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防し、にんにくに含まれ... 20
74kcal
むくみ予防に「あじときゅうりの酢のもの」
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きゅうりに含まれるカリウムやイソクエルシトリンが利尿を促してむくみを予防し、あじに含まれるEPAが血液をサラサラにし、ごまに含まれるカルシウ... 15
100kcal
体ぽかぽか「たらのしょうがレンジ蒸し」
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たらに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、しょうがに含まれるジンゲロンやジンギロールが血行を促進して体をあたためると言われています。レンジ... 15
101kcal
若さはつらつ「きゅうりと紅しょうがの即席漬け」
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ごまに含まれるゴマリグナンが活性酸素を撃退して細胞の老化を防ぎ、きゅうりに含まれるピラジンが血液をサラサラにすると言われています。箸休めにぴ... 10
27kcal
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主菜・副菜
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