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ダイエットレシピ検索 検索結果

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お腹すっきり「エリンギとみつ葉のおかか炒め」

お腹すっきり「エリンギとみつ葉のおかか炒め」

エリンギとみつ葉に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、みつ葉に含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守ってくれると言われています。みつ葉の香り成分が食欲を増進させてくれる低カロリーの一品です。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約85kcal
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胃腸に優しい「りんごとしらすのおろしあえ」
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大根に含まれるジアスターゼが消化を助け、りんごに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、しらすに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれると... 20
79kcal
血行促進に「焼きしいたけと紫玉ねぎのあえもの」
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しいたけに含まれるエリタデニンがコレステロールを排泄して動脈硬化を予防し、ナイアシンが血行を良くして冷え性を改善し、紫玉ねぎに含まれる硫化ア... 15
41kcal
メタボ予防に「レンジでたらの酒蒸し」
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たらに含まれるカルシウムやビタミンDが骨や歯を丈夫にし、長ねぎに含まれる硫化アリルが血行を良くして冷え性を改善し、えのきに含まれる鉄分と葉酸... 20
121kcal
血行促進に「かぶと蒸し鶏のレモン風味サラダ」
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鶏肉に含まれるナイアシンが血行を良くし、ビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、かぶに含まれるジアスターゼが消化を助けると言われて... 20
139kcal
骨や歯を丈夫に「くずし豆腐のあえもの」
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豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、みつ葉に含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守り、みつ葉やメンマに含まれる食物繊維が便秘を予防・改... 15
76kcal
骨や歯を丈夫に「オクラとわかめの豆腐サラダ」
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豆腐やわかめ、オクラに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、オクラやわかめに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、わかめに含まれるヨウ素が甲... 20
77kcal
血液サラサラに「長いもとわかめの納豆あえ」
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納豆に含まれるナットウキナーゼが血液をサラサラにし、長いもやわかめ、納豆に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、わかめに含まれるヨウ素が甲状... 15
94kcal
健康なお肌に「トマトと卵のスープ」
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トマトや卵に含まれるビタミンAや、グリーンピースに含まれるビタミンB2が肌荒れや風邪を予防し、グリーンピースや卵に含まれる亜鉛が味覚障害を予... 15
74kcal
貧血予防に「ブロッコリーの梅おかかあえ」
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ブロッコリーに含まれる鉄分と葉酸が貧血を予防し、ビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、梅に含まれるクエン酸が疲労を... 20
32kcal
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主菜・副菜
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