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ダイエットレシピ検索 検索結果

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肌荒れ予防に「菜ばなの昆布茶風味のおひたし」

肌荒れ予防に「菜ばなの昆布茶風味のおひたし」

菜ばなに含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排泄し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンCとβ-カロテンが肌荒れを防いでくれると言われています。昆布茶と菜ばなの相性がバッチリの低カロリーの一品です。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約29kcal
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血液サラサラ「生鮭のちり蒸し」
★★★★ 4 (4人)
鮭に含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳を活性化させてくれ、大根おろしに含まれるジアスターゼが消化を助け胸焼けを予防してくれると言... 20
205kcal
貧血予防に「ほうれん草とえのきのレモン風味」
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えのきだけに含まれる食物繊維がコレステロールを排出してくれ、ほうれん草に含まれる鉄分とビタミンCが貧血も予防してくれると言われています。カロ... 15
44kcal
お腹すっきり「玉ねぎとえのきのサラダ」
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えのきだけや海藻、玉ねぎに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、玉ねぎに含まれる硫化アリルが血行を良くしてくれると言われてい... 15
49kcal
お腹すっきり「柴漬けとわかめのポン酢あえ」
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わかめに含まれる食物繊維のアルギン酸がコレステロールを排泄し動脈硬化を予防し、便秘も予防・改善してくれ、ヨウ素が甲状腺ホルモンの原料となり新... 10
20kcal
胃腸に優しい「ラディッシュといんげんとかぶの酢のもの」
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かぶに含まれるジアスターゼが消化を助けてくれ、かぶ、ラディッシュ、いんげんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。箸... 20
35kcal
胃腸に優しい「ほうれん草ときのこのおろしあえ」
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ほうれん草に含まれる鉄分と葉酸が貧血を予防し、しいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、大根に含まれるジアスターゼが消化を助け、胃もた... 25
64kcal
骨や歯を丈夫に「チンゲン菜ののりあえ」
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チンゲン菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、しめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、のりに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防すると言... 20
30kcal
骨や歯を丈夫に「いかげそとわけぎの酢みそあえ」
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わかめに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、わかめやわけぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善する... 20
79kcal
肝臓を丈夫に「えびとセロリのサラダ」
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えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、赤色素アスタキサンチンやビタミンEが細胞の老化を予防し、セロリに含まれる香り成分セダノリッドやセネ... 20
68kcal
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