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ダイエットレシピ検索 検索結果

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骨や歯を丈夫に「たらレタスの梅風味」

骨や歯を丈夫に「たらレタスの梅風味」

鱈に含まれるカルシウムやビタミンDが骨や歯を丈夫にしてくれ、梅干に含まれる酸味クエン酸やリンゴ酸などが疲れを癒してくれると言われています。ダイエット中の方にも安心して食べていただける低カロリーでヘルシーな一品です。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約115kcal
★★★★★ 5 (1人)
ゆき ★★★★★ 5
フライ以外の鱈はあまり好きでないのですが、これはおいしくいただけました。鱈は焼くよりレンジでチンした方がいいですね。新発見です。
健康的なお肌に「菜ばなときのこのゆず風味」
0 (0人)
菜ばなに含まれるβ-カロテンが体内でビタミンAに変わり、皮膚や粘膜を丈夫にし、ビタミンCとともにお肌の健康を守ってくれ、まいたけに含まれるビ... 20
39kcal
お腹すっきり「キャベツとメンマのあえもの」
★★★ 3 (1人)
キャベツやにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、にんじんに含まれるビタミン(A)が皮膚や粘膜を丈夫にしてくれると言われています。味... 15
51kcal
胃腸に優しい「長いもと高菜の酢のもの」
★★★ 3 (1078人)
長いもや高菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、長いもに含まれる粘り成分のムチンが胃粘膜を保護し、ごまに含まれるビタミンEが細胞の老化を... 10
75kcal
骨や歯を丈夫に「焼きささみのおろしあえ」
0 (0人)
ひじきに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ささみに含まれるビタミンA・B2が肌荒れを予防し、ナイアシンが血行を良くして冷え症を改善し、大... 20
89kcal
お腹すっきり「わかめとうどの梅あえ」
0 (0人)
わかめやうど、きぬさやに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、梅干しに含まれるクエン酸が疲労を回復し、きぬさやに含まれるビタミンA・Cが肌荒... 20
38kcal
美しいお肌に「じゃがいもとなめたけのあえもの」
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じゃがいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、じゃがいもやなめたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。なめたけで味つ... 15
82kcal
お腹すっきり「きのこのカレーみそスープ」
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えのきやしめじ、しいたけに含まれる食物繊維が肌の大敵の便秘を予防・改善し、カレー粉に含まれる黄色素クルクミンが肝臓の働きを促進すると言われて... 25
54kcal
疲労回復に「たたききゅうりと豆腐の中華サラダ」
0 (0人)
豆腐に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和させ、きゅうりに含まれるイソクエルシトリンやカリウムがむくみ... 15
96kcal
老化予防に「レンジ蒸しなすのネバネバだれがけ」
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なすに含まれるナスニンが活性酸素を除去して細胞の老化を防ぎ、めかぶに含まれるフコイダンやアルギン酸がコレステロールを減らして血液をサラサラに... 10
41kcal
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主菜・副菜
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