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ダイエットレシピ検索 検索結果

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カロリーの気になる方に「ちくわときゅうりとたくあんの細切りサラダ」

カロリーの気になる方に「ちくわときゅうりとたくあんの細切りサラダ」

きゅうりに含まれるカリウムの利尿作用でむくみが解消すると言われています。ちくわに含まれる魚の低脂肪で良質なタンパク質が免疫力もアップさせてくれる効果が期待でき、残りもののたくあんで作れる切ってあえるだけの酒の肴にもなる低カロリーのレシピです。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約63kcal
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お腹すっきり「焼き長いもと海藻のサラダ」
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長いもに含まれる粘り成分ムチンが胃の粘膜を保護してたんぱく質の吸収を促してくれると言われています。長いもと海藻に含まれる食物繊維がお肌の大敵... 15
80kcal
肌荒れ予防に「かまぼこと揚げししとうのおかかあえ」
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ししとうに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし肌荒れを予防し、かまぼこに含まれるカルシウムが骨や歯も丈夫にしてくれると言われています。お... 15
79kcal
お腹すっきり「セロリときくらげのすっぱいスープ」
★★★ 3 (1人)
セロリやきくらげに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にしてくれると言われています。カロリーが気に... 25
77kcal
健康なお肌に「ささみの小松菜あんかけ」
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小松菜に含まれるビタミンA・C・Eやささみに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、小松菜やしいたけに含まれる食物繊維が便... 20
153kcal
お腹すっきり「かにかまとスナップえんどうのサラダ」
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セロリやスナップえんどうに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、スナップえんどうに含まれるビタミンA・Cが肌荒れや風邪を予防し、かにかまに含... 20
97kcal
お腹すっきり「ひじきとザーサイのスープ」
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ひじきや大根、にんじん、キャベツ、ザーサイに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ひじきに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、にんじんに含... 20
48kcal
肝臓を丈夫に「あさりと白菜の酒蒸し」
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あさりに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、白菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています... 20
48kcal
若さはつらつ「きゅうりと紅しょうがの即席漬け」
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ごまに含まれるゴマリグナンが活性酸素を撃退して細胞の老化を防ぎ、きゅうりに含まれるピラジンが血液をサラサラにすると言われています。箸休めにぴ... 10
27kcal
脳の活性化に「白菜とかにかまのしょうがじょうゆあえ」
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かにかまに含まれるDHAが脳細胞を活性化し、白菜やえのきに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、えのきに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防すると... 15
79kcal
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