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美肌効果「れんこんとベーコンのあっさりパスタ」

美肌効果「れんこんとベーコンのあっさりパスタ」

れんこんに含まれるビタミンCはデンプン質にガードされ熱に強く、油で炒めることでビタミンCの損失も少なくお肌を美しく保つ効果が期待できると言われています。れんこんのネバネバ成分ムチンが胃の粘膜も保護してくれるあっさりパスタです。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約563kcal
★★★★ 4 (1人)
まはろ ★★★★ 4
塩コショウで味を整えるだけなんて…と思っていたら、レンコンの味もしっかりとひきたっていて美味い!!また作ります。
貧血予防に「牛肉と水菜のしゃぶしゃぶサラダ」
0 (0人)
牛肉に含まれるヘム鉄と水菜の鉄分や葉酸が貧血を予防し、水菜のビタミンCが鉄の吸収を高めてくれると言われています。水菜のカルシウムがイライラを... 20
190kcal
血液サラサラ「トロトロそば」
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納豆のナットウキナーゼが血液をサラサラにし、めかぶの粘り成分アルギン酸が免疫力を高めてくれると言われています。納豆やオクラのネバネバ成分ムチ... 30
448kcal
骨や歯を丈夫に「オクラとなめたけやっこ」
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豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、オクラに含まれるネバネバ成分ムチンがたんぱく質の消化と吸収を助けてくれると言われています。... 15
106kcal
脂肪燃焼「オクラとキムチのピリ辛やっこ」
0 (0人)
オクラのネバネバ成分ムチンが胃の粘膜を保護してたんぱく質の消化を促してくれると言われています。豆腐に含まれる大豆イソフラボンが更年期の不快な... 15
112kcal
胃に優しい「水菜とオクラのみそマヨネーズ」
0 (0人)
オクラに含まれるネバネバ成分ムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の吸収を促し、水菜に含まれる鉄や葉酸が貧血を予防しカルシウムがイライラした気持... 25
177kcal
健康的なお肌に「鶏肉とオクラの甘辛煮」
★★★ 3 (1人)
オクラに含まれるネバネバ成分ムチンが胃の粘膜を保護してたんぱく質の消化を促してくれると言われています。鶏肉に含まれるビタミンAが粘膜や皮膚を... 25
348kcal
お腹すっきり「れんこんとこんにゃくのきんぴら」
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れんこんに含まれるネバネバ成分ムチンが胃粘膜を保護してくれ、れんこんとこんにゃくに含まれる食物繊維がお腹の中を掃除して便秘を予防・改善してく... 30
174kcal
胃腸に優しい「れんこんとさつま揚げの煮つけ」
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れんこんに含まれるネバネバ成分ムチンが胃の粘膜を守ってくれ、食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。さつま揚げに含まれるたんぱ... 30
219kcal
元気はつらつ「長いものステーキ」
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長いもに含まれるネバネバ成分ムチンが胃の粘膜を保護し、たんぱく質の消化を促しスタミナをアップさせてくれ、食物繊維が便秘を予防・改善してくれる... 15
132kcal
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素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
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