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便秘解消「オクラのネバネバサラダ」

便秘解消「オクラのネバネバサラダ」

オクラのネバネバ成分ペクチン、ムチンなどの食物繊維が強力な整腸作用を発揮して頑固な便秘も解消。コレステロールや血圧も下げる効果があるので糖尿病や動脈硬化も予防。いりごまを加えることで疲労回復効果や老化予防も期待できる一品に。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約52kcal
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健康的なお肌に「れんこんのピリ辛煮」
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れんこんのネバネバ成分ムチンが胃の粘膜を保護し潰瘍を予防してくれると言われています。またタンパク質の消化も助けてくれます。れんこんに含まれる... 20
248kcal
脂肪燃焼「オクラとキムチのピリ辛やっこ」
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オクラのネバネバ成分ムチンが胃の粘膜を保護してたんぱく質の消化を促してくれると言われています。豆腐に含まれる大豆イソフラボンが更年期の不快な... 15
112kcal
血液サラサラ「しゅうまいパイの納豆のせ」
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納豆に含まれる納豆菌が作り出す酵素ナットウキナーゼが血液をサラサラにしてくれ、ビタミンK2が骨を丈夫にし、ネバネバ成分ムチンが胃の粘膜も保護... 15
153kcal
お腹すっきり「れんこんとこんにゃくのきんぴら」
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れんこんに含まれるネバネバ成分ムチンが胃粘膜を保護してくれ、れんこんとこんにゃくに含まれる食物繊維がお腹の中を掃除して便秘を予防・改善してく... 30
174kcal
胃腸に優しい「オクラとなめこのトロトロスープ」
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オクラやなめこに含まれるネバネバ成分ムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の消化を促し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、オクラに含まれるビタミンA... 15
21kcal
肝臓を丈夫に「たこと根菜の炊き込みご飯」
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たこに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、亜鉛やビタミンEが細胞の老化を防ぎ、れんこんに含まれるネバネバ成分ムチンが胃粘膜を保護し、たっぷりの... 30
351kcal
胃腸に優しい「モロヘイヤとしめじの卵スープ」
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モロヘイヤに含まれるネバネバ成分ムチンが胃の粘膜を保護してたんぱく質の消化を促し、モロヘイヤやしめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善する... 15
122kcal
貧血予防に「あさりとオクラのゆずこしょうあえ」
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あさりに含まれる鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、オクラに含まれるネバネバ成分ムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の消化を促すと言われていま... 10
69kcal
肌荒れ予防に「ささみとオクラのからしじょうゆあえ」
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ささみやオクラに含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、オクラに含まれるネバネバ成分ムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の消化を促すと言われていま... 15
94kcal
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素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
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