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夏ばて予防に「いか納豆とオクラのネバネバあえ」

夏ばて予防に「いか納豆とオクラのネバネバあえ」

オクラのネバネバ成分ペクチンとムチンが胃の粘膜を保護してタンパク質の吸収を促して夏バテを予防すると言われています。納豆の酵素ナットウキナーゼが血液をサラサラにしてくれ、イソフラボンが更年期の不快な症状も緩和してくれる効果も期待できる一品です。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約87kcal
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血液サラサラ「オイスター風味のキャベツ納豆」
★★★★ 4 (2人)
納豆に含まれるナットウキナーゼには血栓を溶かして血液をサラサラにしてくれる働きがあると言われています。納豆のネバネバ成分ムチンが胃粘膜を保護... 10
87kcal
美肌効果「れんこんの甘酢漬け」
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れんこんのビタミンCはデンプン質にガードされ熱が加わっても損失が少なく肌のハリを保ったりシミ・ソバカスを防ぐ効果があると言われています。れん... 20
144kcal
胃腸すっきり「白身魚と揚げ野菜のおろし添え」
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れんこんのネバネバ成分ムチンが胃の粘膜を保護しタンパク質の消化も促進すると言われています。なすなどの野菜類の食物繊維がお肌の大敵便秘も解消し... 30
297kcal
骨や歯を丈夫に「オクラとなめたけやっこ」
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豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、オクラに含まれるネバネバ成分ムチンがたんぱく質の消化と吸収を助けてくれると言われています。... 15
106kcal
脂肪燃焼「オクラとキムチのピリ辛やっこ」
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オクラのネバネバ成分ムチンが胃の粘膜を保護してたんぱく質の消化を促してくれると言われています。豆腐に含まれる大豆イソフラボンが更年期の不快な... 15
112kcal
血液サラサラ「しゅうまいパイの納豆のせ」
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納豆に含まれる納豆菌が作り出す酵素ナットウキナーゼが血液をサラサラにしてくれ、ビタミンK2が骨を丈夫にし、ネバネバ成分ムチンが胃の粘膜も保護... 15
153kcal
お腹すっきり「生ハムと酢れんこんのあえもの」
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れんこんに含まれるネバネバ成分ムチンが胃の粘膜を保護したんぱく質の消化を促してくれ、食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。赤... 20
139kcal
胃腸に優しい「れんこんとさつま揚げの煮つけ」
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れんこんに含まれるネバネバ成分ムチンが胃の粘膜を守ってくれ、食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。さつま揚げに含まれるたんぱ... 30
219kcal
胃腸に優しい「オクラとなめこのトロトロスープ」
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オクラやなめこに含まれるネバネバ成分ムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の消化を促し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、オクラに含まれるビタミンA... 15
21kcal
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素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
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