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便秘解消「オクラのネバネバサラダ」

便秘解消「オクラのネバネバサラダ」

オクラのネバネバ成分ペクチン、ガラクタン、ムチンなどの食物繊維が強力な整腸作用を発揮して頑固な便秘も解消。コレステロールや血圧も下げる効果があるので糖尿病や動脈硬化も予防。いりごまを加えることで疲労回復効果や老化予防も期待できる一品に。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約52kcal
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夏ばて予防に「いか納豆とオクラのネバネバあえ」
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オクラのネバネバ成分ペクチンとムチンが胃の粘膜を保護してタンパク質の吸収を促して夏バテを予防すると言われています。納豆の酵素ナットウキナーゼ... 15
87kcal
貧血予防に「牛肉と水菜のしゃぶしゃぶサラダ」
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牛肉に含まれるヘム鉄と水菜の鉄分や葉酸が貧血を予防し、水菜のビタミンCが鉄の吸収を高めてくれると言われています。水菜のカルシウムがイライラを... 20
190kcal
胃腸すっきり「白身魚と揚げ野菜のおろし添え」
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れんこんのネバネバ成分ムチンが胃の粘膜を保護しタンパク質の消化も促進すると言われています。なすなどの野菜類の食物繊維がお肌の大敵便秘も解消し... 30
297kcal
胃に優しい「オクラとなめたけのぶっかけうどん」
★★★★ 4 (3人)
オクラに含まれるネバネバ成分ムチンが胃の粘膜を保護し、たんぱく質の消化を促してくれ、食物繊維ペクチンが腸の運動を活発にして便通をととのえてく... 15
331kcal
血液サラサラ「はんぺんソテーの納豆あえ」
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納豆菌が作り出す酵素ナットウキナーゼが血液をサラサラにしてくれると言われています。納豆のネバネバ成分ムチンがたんぱく質を無駄なく活用し胃粘膜... 10
186kcal
血液サラサラ「鶏ももソテーの納豆あえ」
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納豆に含まれる酵素ナットウキナーゼがドロドロ血液をサラサラにしてくれると言われています。納豆とオクラに含まれるネバネバ成分ムチンが胃粘膜を保... 30
278kcal
お腹すっきり「れんこんとこんにゃくのきんぴら」
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れんこんに含まれるネバネバ成分ムチンが胃粘膜を保護してくれ、れんこんとこんにゃくに含まれる食物繊維がお腹の中を掃除して便秘を予防・改善してく... 30
174kcal
元気はつらつ「ねばねばパワーで麦とろ丼」
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納豆に含まれる酵素ナットウキナーゼが血液をサラサラにし、納豆や長いも、オクラに含まれるネバネバ成分ムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の消化を... 15
506kcal
元気はつらつ「長いものステーキ」
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長いもに含まれるネバネバ成分ムチンが胃の粘膜を保護し、たんぱく質の消化を促しスタミナをアップさせてくれ、食物繊維が便秘を予防・改善してくれる... 15
132kcal
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素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
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