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ダイエットレシピ検索 検索結果

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体ぽかぽか「いかげそのしょうが風味おこわ」

体ぽかぽか「いかげそのしょうが風味おこわ」

しょうがに含まれる辛味成分ジンゲロンや香り成分ジンギロールが血行を促進して体を温め、いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高めてくれると言われています。レンジで手軽に作れるいかの旨味たっぷりのおこわです。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約348kcal
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疲労回復に「白菜と肉団子の土鍋煮」
★★★★★ 5 (1人)
豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、白菜や干ししいたけ、しめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われていま... 30
168kcal
体ぽかぽか「みそ味鍋焼きうどん」
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鶏肉に含まれるナイアシンや長ねぎに含まれる硫化アリルが血行を良くして体を温め、鶏肉や卵、ほうれん草に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし... 15
432kcal
体ぽかぽか「白菜とベーコンのスープ」
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しょうがに含まれる辛味成分ジンゲロンが血行を促進し、香り成分ジンギロールが体をあたため、白菜やまいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善す... 25
63kcal
体ぽかぽか「しょうがとにんじんの炊き込みご飯」
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しょうがに含まれるジンゲロンやジンギロールが血行を良くして体をあたため、にんじんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予... 10
298kcal
体ぽかぽか「鶏ひき肉のつみれ鍋」
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鶏肉に含まれるナイアシンや、しょうがに含まれるジンゲロンやジンギロールが血行を良くして体をあたため、白菜やしいたけに含まれる食物繊維が便秘を... 20
332kcal
体ぽかぽか「鶏肉の香草焼き」
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鶏肉に含まれるナイアシンが、しょうがに含まれるジンゲロンやジンギロール、長ねぎに含まれる硫化アリルとともに血行を良くして冷え性を改善し、なす... 20
289kcal
体ぽかぽか「牛ひき肉とじゃがいものガーリック炒め」
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にんにくに含まれるアリシンが血行を良くして冷え性を改善し、じゃがいもに含まれる加熱しても壊れにくいビタミンCが胃腸の粘膜を保護すると言われて... 30
328kcal
体ぽかぽか「焼き鳥缶で簡単親子丼」
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鶏肉に含まれるナイアシンが血行を促進して冷え性を改善し、ビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、ご飯に含まれる糖質が即効性の... 10
430kcal
体ぽかぽか「鶏肉と豆腐のヘルシーハンバーグ」
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鶏肉に含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性を改善し、豆腐に含まれる大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、大根おろしに含まれるジア... 25
392kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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