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ダイエットレシピ検索 検索結果

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体ぽかぽか「おじやのしょうゆあんかけ」

体ぽかぽか「おじやのしょうゆあんかけ」

しめじに含まれるビタミンB2が肌の健康維持をサポートし、ナイアシンが血行をよくして冷え症を改善してくれると言われています。ビタミン・ミネラル豊富な菜の花が春を感じさせる一品です。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約270kcal
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体ぽかぽか「うしお汁」
★★★ 3 (1人)
大根やにんじんに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善し、しょうがに含まれる香り成分ジンギロールなどが体を温めてくれると言われています... 30
170kcal
体ぽかぽか「ナポリタンのエビチリソース」
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えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高めてくれ、亜鉛が新陳代謝を促し味覚障害も予防してくれ、長ねぎに含まれる硫化アリルが血行をよくしてくれる... 20
368kcal
お腹すっきり「ホールコーンとしいたけのスープ」
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コーンやしいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、コーンに含まれるビタミンB1が疲労を回復させてくれると言われています。しょうが入りで... 20
117kcal
体ぽかぽか「しょうがとみょうがのきんぴら風」
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しょうがに含まれる辛味成分ジンゲロンや香り成分ジンギロールが血行を促進して体を温め、米なすに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言... 30
151kcal
体ぽかぽか「みそ味鍋焼きうどん」
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鶏肉に含まれるナイアシンや長ねぎに含まれる硫化アリルが血行を良くして体を温め、鶏肉や卵、ほうれん草に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし... 15
432kcal
体ぽかぽか「焼き揚げと白菜のしょうがじょうゆあえ」
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しょうがに含まれる辛味成分や香り成分が体を温め、まいたけや白菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、まいたけに含まれるビタミンB2が肌荒れ... 20
94kcal
風邪予防に「鶏団子とごぼうの鍋」
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鶏肉や卵、にんじん、水菜に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして風邪を予防し、ごぼうやにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、鶏... 30
328kcal
体ぽかぽか「鶏ひき肉のつみれ鍋」
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鶏肉に含まれるナイアシンや、しょうがに含まれるジンゲロンやジンギロールが血行を良くして体をあたため、白菜やしいたけに含まれる食物繊維が便秘を... 20
332kcal
冷え性改善に「具だくさんのみそ煮込みうどん」
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しいたけに含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性を改善し、豚肉やしいたけに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、ほうれん草や卵に含まれるビタ... 25
399kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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