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体ぽかぽか「きのこのあんかけうどん」

体ぽかぽか「きのこのあんかけうどん」

しいたけに含まれるエリタデニンがコレステロールを減らしてくれ、ナイアシンが血行を良くし冷え性を改善し、エリンギに含まれる食物繊維とともに便秘を予防・改善してくれると言われています。体がぽかぽか温まるヘルシーな一品です。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約389kcal
★★★★★ 5 (2人)
とみ ★★★★★ 5
彼氏に作ったら本間においしいって言ってくれた!!いつも何も言わない人やのにこのうどん料理はコメントくれた(・u・。)寒い時にぴったり(・3・b)

ちさ ★★★★ 4
何回も食べたいと言われました☆
体ぽかぽか「白玉団子のしょうがシロップ」
0 (0人)
しょうがに含まれる辛味成分ジンゲロンが体を温めて血行を良くし、新陳代謝を高めて冷え症を予防・改善してくれると言われています。しょうがと白玉の... 25
332kcal
お腹すっきり「ホールコーンとしいたけのスープ」
0 (0人)
コーンやしいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、コーンに含まれるビタミンB1が疲労を回復させてくれると言われています。しょうが入りで... 20
117kcal
疲労回復に「白菜と肉団子の土鍋煮」
★★★★★ 5 (1人)
豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、白菜や干ししいたけ、しめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われていま... 30
168kcal
体ぽかぽか「えびのしんじょ椀」
0 (0人)
しめじに含まれるナイアシンが冷え症を改善し、えびに含まれるタウリンが動脈硬化を予防し、肝臓の働きを高め、しめじに含まれるビタミンB2やみつ葉... 30
55kcal
体ぽかぽか「甘納豆入り白玉団子のしょうがシロップ」
0 (0人)
しょうがに含まれる辛味成分ジンゲロンが血行を促進し、香り成分ジンギロールが体をあたため、白玉粉に含まれる炭水化物が即効性のエネルギーになって... 30
413kcal
体ぽかぽか「白菜のそぼろ汁」
0 (0人)
しょうがに含まれるジンゲロンやジンギロールが血行を良くして体をあたため、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、白菜に含まれる食物繊維が便... 20
149kcal
体ぽかぽか「牛肉と長いもの肉じゃが風」
0 (0人)
長ねぎに含まれる硫化アリルや、しょうがに含まれるジンゲロンやジンギロールが血行を促進して体をあたため、長いもやにんじん、長ねぎに含まれる食物... 25
380kcal
体ぽかぽか「しいたけのねぎみそ焼き」
0 (0人)
しいたけに含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性を予防し、みそに含まれる大豆ペプチドが糖質の代謝を促して疲労を回復すると言われています。お... 25
105kcal
体ぽかぽか「鶏もも肉のやわらかケバブ」
0 (0人)
鶏肉に含まれるナイアシンが冷え性を改善し、ヨーグルトに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、たっぷりの野菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改... 20
404kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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