TOP > 「チンゲン菜」検索結果(41件) [カン]

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風邪予防に「青梗菜とエビの茹でサラダ」

風邪予防に「青梗菜とエビの茹でサラダ」

チンゲン菜のビタミンAが粘膜を丈夫にし、風邪を予防。カルシウムが骨を丈夫にして、骨粗鬆症を予防。カリウムの利尿作用でむくみも解消。ごまの豊富なミネラルがお肌にツヤを与えてくれる一品。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約95kcal
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骨や歯を丈夫に「チンゲン菜とトマトのピリ辛サラダ」
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チンゲン菜に含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防し、カルシウムがイライラを静め骨や歯も丈夫にしてくれると言われています。トマトに含まれる赤... 15
104kcal
体いきいき「エリンギとチンゲン菜のキムチスープ」
★★★ 3 (1人)
豆腐に含まれるイソフラボンが更年期の不快な症状をやわらげてくれると言われています。チンゲン菜に含まれるビタミンAが粘膜や皮膚を丈夫にし、エリ... 25
145kcal
疲労回復に「チンゲン菜の肉巻き」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、チンゲン菜に含まれるビタミンAが粘膜や皮膚を丈夫にし、カルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれると言わ... 25
311kcal
骨や歯を丈夫に「鶏肉とチンゲン菜のさっぱり煮」
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チンゲン菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、鶏肉やトマト、チンゲン菜に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、しいた... 20
309kcal
疲労回復に「豚ロース肉の竜田揚げ」
★★★ 3 (104人)
豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、しょうがに含まれるジンゲロンやジンギロールが血行を促進し、チンゲン菜に含まれるカルシウムが骨や歯を... 25
208kcal
お腹すっきり「具だくさんの野菜のクリーム煮」
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にんじんやしいたけ、ヤングコーンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、牛乳やチンゲン菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われてい... 20
108kcal
肝臓を丈夫に「えびとチンゲン菜の豆乳クリーム煮」
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えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、チンゲン菜に含まれるビタミンA・Cが肌荒れや風邪を予防し、かぶに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善... 20
108kcal
肝臓を丈夫に「えび入りワンタンの中華スープ」
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えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、チンゲン菜に含まれるビタミンA・Cが肌荒れを予防し、しい... 30
134kcal
骨や歯を丈夫に「そうめんの甘みそ肉炒め」
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チンゲン菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、カリウムが体に余分なナトリウムを排泄して高血圧を予防し、卵や鶏肉、チンゲン菜に含まれるビタ... 20
456kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
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