TOP > 「チンゲン菜」検索結果(42件) [カン]

レシピ検索 検索結果

検索結果ページ 1 2 3 4 5 次へ>
骨粗鬆症予防に「青梗菜のひき肉あんかけ」

骨粗鬆症予防に「青梗菜のひき肉あんかけ」

チンゲン菜は油と相性がよくカロチンを効率的に摂取でき風邪予防に効果的。カルシウムが骨や歯を丈夫にし骨粗鬆症も予防。カリウムが体に余分なナトリウムを排泄し高血圧も予防。くせのない淡白な中国野菜チンゲン菜がひき肉あんでおいしくいただける一品。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約265kcal
0 (0人)
疲労回復に「黒酢・酢豚」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、パプリカやチンゲン菜に含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、しめじに含まれる食物繊維が便秘... 40
328kcal
骨や歯を丈夫に「ひじきとチンゲン菜の酢のもの」
0 (0人)
ひじきやチンゲン菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ひじきに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、チンゲン菜に含まれるビタミンCが鉄分の吸... 20
45kcal
肝臓を丈夫に「いかと豆腐の煮込み」
0 (0人)
いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、豆腐やチンゲン菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、豆腐に含まれるイソフラボンが更年期の不快な... 20
144kcal
疲労回復に「豚肉とチンゲン菜のごまマヨあえ」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、チンゲン菜に含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫にし、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、しいたけに... 20
176kcal
骨や歯を丈夫に「チンゲン菜と干物のからしあえ」
0 (0人)
チンゲン菜に含まれるビタミンA・Cが肌荒れや風邪を予防し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、あじに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳... 20
65kcal
肝臓を丈夫に「えびとチンゲン菜のオイスター炒め」
0 (0人)
えびに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、亜鉛が味覚障害を予防し、チンゲン菜に含まれるビタミンA・Cが肌荒れを予防し、しいたけに含まれるエリタ... 25
100kcal
貧血予防に「ほたて缶とチンゲン菜のスパゲティ」
0 (0人)
ほたてやチンゲン菜に含まれる鉄分や、ほたてに含まれるビタミンB12が貧血を予防し、ほたてに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にすると言われています... 15
219kcal
肌荒れ予防に「チンゲン菜とハムの辛子じょうゆあえ」
0 (0人)
チンゲン菜に含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、ロースハムに含まれるビタミンB1が疲労を回復すると言われ... 10
123kcal
健康なお肌に「五目かき玉スープ」
0 (0人)
卵やチンゲン菜に含まれるビタミンAが粘膜や皮膚を丈夫にし、たけのこに含まれる亜鉛が味覚障害を予防し、かにかまに含まれるDHAが脳細胞を活性化... 15
138kcal
検索結果ページ 1 2 3 4 5 次へ>
ワード検索
メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
カロリー
 
フリーペーパーに
掲載された時期
健康効果