TOP > 「チンゲン菜」検索結果(43件) [カン]

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免疫力アップに「青梗菜のカニあんかけ」

免疫力アップに「青梗菜のカニあんかけ」

カロテンとビタミンCが過酸化脂質の生成を抑制し、高血圧や動脈硬化を予防。ビタミン類の相乗効果で免疫力を高めて、がんを予防し、肌のトラブル解決。カリウム、ナトリウムが胃酸を中和して胸焼けも解決してくれる一品。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約104kcal
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骨粗鬆症予防に「青梗菜のひき肉あんかけ」
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チンゲン菜は油と相性がよくカロチンを効率的に摂取でき風邪予防に効果的。カルシウムが骨や歯を丈夫にし骨粗鬆症も予防。カリウムが体に余分なナトリ... 25
265kcal
骨や歯を丈夫に「チンゲン菜とトマトのピリ辛サラダ」
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チンゲン菜に含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防し、カルシウムがイライラを静め骨や歯も丈夫にしてくれると言われています。トマトに含まれる赤... 15
104kcal
健康的なお肌に「ささみとチンゲン菜の塩炒め」
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チンゲン菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、チンゲン菜とカリフラワーのビタミンAがお肌の健康を守ってくれ、香り成分アリシンが血行を良く... 25
164kcal
血液サラサラ「ツナとチンゲン菜のオイスターソース炒め」
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ツナに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化させ、チンゲン菜やパプリカに含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫にして肌... 10
177kcal
骨や歯を丈夫に「豚肉とチンゲン菜のミルク煮」
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牛乳やチンゲン菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、チンゲン菜に含まれるビタミンAが肌荒れを予... 25
318kcal
疲労回復に「豚ロース肉の竜田揚げ」
★★★ 3 (104人)
豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、しょうがに含まれるジンゲロンやジンギロールが血行を促進し、チンゲン菜に含まれるカルシウムが骨や歯を... 25
208kcal
肝臓を丈夫に「えびとチンゲン菜の豆乳クリーム煮」
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えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、チンゲン菜に含まれるビタミンA・Cが肌荒れや風邪を予防し、かぶに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善... 20
108kcal
疲労回復に「豚肉とチンゲン菜の中華風さっと煮」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、チンゲン菜に含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、カルシウムが骨や歯を丈夫... 15
287kcal
健康なお肌に「五目かき玉スープ」
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卵やチンゲン菜に含まれるビタミンAが粘膜や皮膚を丈夫にし、たけのこに含まれる亜鉛が味覚障害を予防し、かにかまに含まれるDHAが脳細胞を活性化... 15
138kcal
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素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
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