TOP > 「チンゲン菜」検索結果(38件) [カン]

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風邪予防に「青梗菜のひき肉あんかけ」

風邪予防に「青梗菜のひき肉あんかけ」

カロチンたっぷりのチンゲン菜は風邪の予防に効果的。カリウム、ナトリウムが胃酸を中和して胸焼けを解消。豚肉のビタミンB1が疲労も回復。風邪をひいたかなと思った時にお勧めの一品。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約195kcal
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イライラ予防に「ワンタンの疲労回復スープ」
★★★★★ 5 (2人)
チンゲン菜のカルシウムが骨や歯を丈夫にして、骨粗鬆症を予防。カリウムがナトリウムを排泄し高血圧も予防。豚肉のビタミンB1が糖質の代謝を促し、... 25
230kcal
骨粗鬆症予防に「青梗菜のひき肉あんかけ」
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チンゲン菜は油と相性がよくカロチンを効率的に摂取でき風邪予防に効果的。カルシウムが骨や歯を丈夫にし骨粗鬆症も予防。カリウムが体に余分なナトリ... 25
265kcal
骨や歯を丈夫に「チンゲン菜とトマトのピリ辛サラダ」
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チンゲン菜に含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防し、カルシウムがイライラを静め骨や歯も丈夫にしてくれると言われています。トマトに含まれる赤... 15
104kcal
疲労回復に「黒酢・酢豚」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、パプリカやチンゲン菜に含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、しめじに含まれる食物繊維が便秘... 40
328kcal
肝臓を丈夫に「かきのピリ辛炒め」
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かきに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、鉄分とビタミンB12が貧血を予防し、亜鉛が新陳代謝を促して味覚障害を予防し、チンゲン菜に含まれるビタ... 20
139kcal
疲労回復に「豚肉とチンゲン菜のごまマヨあえ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、チンゲン菜に含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫にし、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、しいたけに... 20
176kcal
夏バテ予防に「夏野菜たっぷり 梅こんぶ茶の焼きうどん」
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ベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復して夏バテを予防し、ズッキーニやピーマン、チンゲン菜に含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守り、玉ね... 20
327kcal
肌荒れ予防に「チンゲン菜とエリンギのオイスターあえ」
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チンゲン菜やにんじんに含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防し、エリンギやにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。... 15
91kcal
貧血予防に「ほたて缶とチンゲン菜のスパゲティ」
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ほたてやチンゲン菜に含まれる鉄分や、ほたてに含まれるビタミンB12が貧血を予防し、ほたてに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にすると言われています... 15
219kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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