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便秘解消「さつまいものゴマ団子」

便秘解消「さつまいものゴマ団子」

さつまいもの食物繊維セルロースとさつまいもを切った時に出る白い汁ヤラピンのW効果で腸のぜん動運動を促し便秘を予防・改善。ごまの不飽和脂肪酸がコレステロールを下げ動脈硬化も予防。ビタミンEが老化も防止。簡単に作れるヘルシースイーツ。

所要時間:約40
1人分のカロリー:約138kcal
★★★ 3 (2人)
ぞう  1
水溶き薄力粉ができあがったあとにゼラチンのよぅになってぃるので味も食感も微妙です。

和田 ★★★★★ 5
簡単で美味しく作れました。薄力粉は、少なめの分量でも大丈夫ですよ。
骨や歯を丈夫に「さつまいもとカッテージチーズの骨太サラダ」
★★★ 3 (168人)
カッテージチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしイライラした気持ちを静めてくれ、さつまいもに含まれる加熱しても効力が失われないビタミン... 30
252kcal
健康なお肌に「さつまいもとピーマンのかき揚げ」
0 (0人)
さつまいもに含まれるビタミンC、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、さつまいもとピーマンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改... 30
375kcal
疲労回復に「さつまいもの肉巻き天ぷら」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、さつまいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、食物繊維が便秘を予防・改善すると... 20
646kcal
骨や歯を丈夫に「さつまいもと黒豆のヨーグルトあえ」
0 (0人)
ヨーグルトに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、乳酸菌が腸内環境をととのえ、さつまいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、さつまいもや黒... 20
137kcal
美しいお肌に「さつまいものオレンジ煮」
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さつまいもやオレンジに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、さつまいもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。オレンジとさつ... 30
312kcal
美しいお肌に「さつまいもと大根の雑炊」
0 (0人)
さつまいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、ビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、さつまいもや大根に含まれる食物繊維が便秘を予防... 30
258kcal
健康なお肌に「鶏むね肉とさつまいもの煮もの」
0 (0人)
さつまいもに含まれるビタミンCや、鶏肉に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、鶏肉に含まれるナイアシンが血行を良く... 30
336kcal
美しいお肌に「さつまいものクリーミースープ」
0 (0人)
さつまいもに含まれる、でんぷん質にガードされた加熱しても壊れにくいビタミンCが肌を美しく保ち、さつまいもやごぼうに含まれる食物繊維が便秘を予... 20
219kcal
美しいお肌に「さつまいものきんつば」
0 (0人)
さつまいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、ビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、あんに含まれるサポニンがむくみを予防すると言わ... 25
244kcal
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素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
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