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便秘解消「さつま汁」

便秘解消「さつま汁」

さつまいも、こんにゃく、ごぼうの食物繊維が腸内の掃除をしながら美容の大敵便秘を解消、大腸がんも予防。コレステロール値も改善し、動脈硬化も予防。さつまいものビタミンCがメラニン色素の沈着を抑えシミ・ソバカスを予防し、肌や腸を健康にしてくれる一品。

所要時間:約40
1人分のカロリー:約317kcal
★★★★ 4 (2人)
夏子 ★★★★ 4
サツマイモの甘味がこんなにお味噌汁に会うなんて.(☆o☆)栄養満点で美味しかったです.(*^-^*)

みらんだ ★★★★ 4
さつま汁はたまにするのですが、豚肉や野菜をたっぷり入れることがなかったので、今回はちょい豚汁風さつま汁で具沢山でおいしくいただきました(´∀`∩
美しいお肌に「さつまいものサラダヨーグルトソース」
1 (1人)
さつまいもに含まれるビタミンCがコラーゲンの生成を促しお肌にハリとツヤを保たせ美肌効果が期待できると言われています。ヨーグルトとマヨネーズで... 20
320kcal
お腹すっきり「さつまいもの具だくさんしょうゆ汁」
0 (0人)
さつまいも・大根・白菜に含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を解消してくれ、鶏肉に含まれるビタミンAが粘膜や皮膚を丈夫にして肌荒れを予防してくれ... 30
289kcal
美しいお肌に「さつまいもとコーンのかき揚げ」
0 (0人)
さつまいもに含まれるビタミンCがお肌を美しく保たせてくれ、さつまいもとコーンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。... 20
808kcal
食パンの秋ロール
0 (0人)
りんごやさつまいも、レーズンやエリンギに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、クリームチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ソーセー... 55
331kcal
美しいお肌に「黒砂糖の大学いも」
0 (0人)
さつまいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、食物繊維が便秘を予防・改善し、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンEが細胞の... 25
354kcal
健康なお肌に「鶏肉の彩り天ぷら」
0 (0人)
鶏肉やにんじんに含まれるビタミンAや、さつまいもに含まれるビタミンCが肌荒れや風邪を予防し、さつまいもやにんじん、コーンに含まれる食物繊維が... 30
527kcal
健康なお肌に「さつまいも入り肉団子」
0 (0人)
鶏肉に含まれるビタミンAや、さつまいもに含まれるビタミンCが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、さつまいもに含まれる食物繊維が便秘を... 30
267kcal
お腹すっきり「さつまいもとりんごのサラダ」
0 (0人)
さつまいもやりんごに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、さつまいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保つと言われています。さつまいもの自然な... 15
278kcal
疲労回復に「さつまいもとりんごの重ね煮」
0 (0人)
りんごやレモンに含まれるクエン酸が、りんごに含まれる果糖とともに疲労を回復し、さつまいもやりんごに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言... 15
232kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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