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骨や歯を丈夫に「小松菜のグリーンスムージー」

骨や歯を丈夫に「小松菜のグリーンスムージー」

小松菜や牛乳、ヨーグルトに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、バナナに含まれるオリゴ糖や食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。野菜嫌いのお子さまでも飲みやすい、ヘルシーな一品です。

所要時間:約5
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1人分のカロリー:約137kcal
【材料(2人分)】
 小松菜(ざく切り) 2株(120g)
 バナナ(ざく切り) 1本(160g)
 ミントの葉 1枝分
 牛乳 3/4カップ
 プレーンヨーグルト 1/2カップ
 はちみつ 大1
 レモン汁 大1/2
作り方
  1. ミキサーに材料を全て入れ、なめらかになるまで混ぜる。
ワンポイント ●お好みで氷を入れて冷やしてもおいしいですよ。
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