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迷ったらこれ! 本日の洋風 レシピ詳細

お腹すっきり「かぼちゃとりんごのヨーグルトサラダ」

お腹すっきり「かぼちゃとりんごのヨーグルトサラダ」

かぼちゃやりんごに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、りんごに含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排泄し、ヨーグルトに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています。お子さまにも喜んで食べていただける一品です。

所要時間:約10
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1人分のカロリー:約165kcal
【材料(2人分)】
 かぼちゃの甘煮 200g
 りんご 1/4個(60g)
 プレーンヨーグルト 1/2カップ(105g)
作り方
  1. (1)かぼちゃの甘煮は粗くつぶす。
  2. (2)りんごは皮つきのまま薄めのいちょう切りにする。
  3. (3)ボウルにヨーグルトを入れ、(1)と(2)を加えてあえる。
ワンポイント ●かぼちゃの甘味とりんごの酸味がよく合います。
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