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迷ったらこれ! 本日の中華 レシピ詳細

美しいお肌に「3色フルーツサンド」

美しいお肌に「3色フルーツサンド」

いちごやキウイ、バナナに含まれるビタミンCがコラーゲンの生成を助けて肌を美しく保ち、食物繊維が便秘を予防・改善し、生クリームに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています。スイーツ感覚で召し上がれるサンドイッチです。

所要時間:約30
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1人分のカロリー:約645kcal
【材料(2人分)】
 いちご 6粒(90g)
 キウイ 1個(100g)
 バナナ 1本(160g)
 生クリーム 200ml
 グラニュー糖 小1
 食パン(サンドイッチ用) 10枚
作り方
  1. (1)いちごはへたを取って縦3等分に切り、キウイとバナナは皮をむいて半月切りにする。
  2. (2)ボウルに生クリームとグラニュー糖を入れ、固めにホイップする。
  3. (3)食パンに(2)を塗り、(1)をのせてはさみ、ラップに包んで冷蔵庫で落ち着かせ、食べやすい大きさに切る。
ワンポイント ●冷たくして食べるとおいしいですよ。
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