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骨や歯を丈夫に「フレンチチョコトースト」

骨や歯を丈夫に「フレンチチョコトースト」

牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、卵や牛乳に含まれるビタミンA・B2が肌荒れを予防し、チョコレートに含まれるテオブロミンが気持ちをリラックスさせると言われています。ティータイムにぴったりの一品です。

所要時間:約20
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1人分のカロリー:約631kcal
【材料(2人分)】
 卵 1個
 牛乳 200ml
 フランスパン(1.5cm幅に切る) 1/2本(90g)
 ミルクチョコレート 100g
 牛乳 大2
 サラダ油 大1
 バナナ(輪切り) 1本(160g)
作り方
  1. (1)ボウルに卵を入れて溶きほぐし、牛乳200mlを加えて混ぜ、フランスパンを漬け込む。
  2. (2)耐熱ボウルにチョコレートを細かく割りながら入れ、牛乳大2を加えてラップをかぶせ、レンジ強で30秒くらい加熱し、チョコレートを溶かす。
  3. (3)フライパンにサラダ油を熱し、(1)の両面を焼いて(2)をたっぷりと塗り、器に盛りつけてバナナを添える。
ワンポイント ●フランスパンに限らず、固くなってしまったパンの活用法としてどうぞ。
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