TOP > ダイエット

ダイエット レシピ詳細

お腹すっきり「たくあんと豆のマヨネーズあえ」

お腹すっきり「たくあんと豆のマヨネーズあえ」

金時豆や玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、枝豆に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、ビタミンAが肌荒れを予防すると言われています。たくあんの食感がアクセントになった一品です。

所要時間:約15
QRコード
携帯表示QRコード
1人分のカロリー:約210kcal
【材料(2人分)】
 枝豆(生) むいて30g
 玉ねぎ(薄切り) 1/4個(50g)
 たくあん 50g
 金時豆(水煮) 80g
 (A)
 ・酢 大1
 ・マヨネーズ 大1
 ・塩、こしょう 少々
作り方
  1. (1)鍋に湯を沸かして枝豆をゆで、引き上げて水気を切り、さやから取り出す。
  2. (2)玉ねぎは水に放してパリッとさせ、水気を切る。
  3. (3)ボウルに(1)、(2)、たくあん、金時豆を入れて合わせ、合わせた(A)であえる。
ワンポイント ●たくあんの塩分によって塩の量を加減してください。
印刷用画面へ 携帯で見る
ユーザーコメント コメントする
みんなのオススメ度 0 (0人)
 このレシピにはまだコメントがありません。

新規検索