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ダイエット レシピ詳細

お腹すっきり「焼き長いものとろろ昆布あえ」

お腹すっきり「焼き長いものとろろ昆布あえ」

長いもやとろろ昆布に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、長いもに含まれるムチンが胃粘膜を保護してくたんぱく質の吸収を促すと言われています。低カロリーのシンプルな一品です。

所要時間:約15
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1人分のカロリー:約68kcal
【材料(2人分)】
 長いも 10cm(200g)
 しょうゆ 大1
 とろろ昆布 5g
作り方
  1. (1)長いもは皮をむき、縦3等分に切る。
  2. (2)魚焼きグリルを予熱して(1)をこんがりと焼き、1cm角に切る。
  3. (3)ボウルに(2)を入れ、しょうゆととろろ昆布であえる。
ワンポイント ●長いもは熱いうちにとろろ昆布とあえてください。
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