TOP > ダイエット

ダイエット レシピ詳細

お腹すっきり「焼きなすとなめたけのあえもの」

お腹すっきり「焼きなすとなめたけのあえもの」

なすやなめたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、なすに含まれるカリウムが体の余分なナトリウムを排泄すると言われています。カロリーが気になる方でも安心な、低カロリーの一品です。

所要時間:約15
QRコード
携帯表示QRコード
1人分のカロリー:約34kcal
【材料(2人分)】
 なす 小3本(240g)
 なめたけ(瓶詰) 大2(30g)
 しょうゆ 小1
 小ねぎ(小口切り) 少々
作り方
  1. (1)魚焼きグリルを予熱し、なすをこんがりと焼き、皮をむいて手でさき、食べやすい大きさに切る。
  2. (2)(1)となめたけを合わせ、しょうゆで味をととのえ、小ねぎを散らす。
ワンポイント ●なすは熱いので、気をつけて皮をむいてください。
印刷用画面へ 携帯で見る
ユーザーコメント コメントする
みんなのオススメ度 0 (0人)
 このレシピにはまだコメントがありません。

新規検索