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腸内環境改善「たこキムチ」
キムチに含まれる乳酸菌が腸内環境を改善してくれ、辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼してくれ、たこに含まれる亜鉛とビタミンEが細胞の老化を防いでくれ、タウリンが肝臓の働きを高めてくれると言われています。酒の肴にピッタリの一品です。
| 所要時間:約15分 | ![]() |
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| 1人分のカロリー:約135kcal |
【材料(2人分)】
| ごま油 | 大1 |
| 長ねぎ(1cm幅に切る) | 1本(100g) |
| ゆでだこの足(1cmくらいの幅に切る) | 100g |
| キムチ | 100g |
| (A) | |
| ・酒 | 小1 |
| ・しょうゆ | 小1 |
- フライパンにごま油を熱して長ねぎを炒め、焼き色がついたら、たこを加えて炒め合わせる。
- (1)にキムチと(A)を加えて炒め合わせる。
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キムチの酸味によって味付けを加減してください。 |











