わかめに含まれるカリウムが高血圧を予防し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、ヨウ素が代謝を促進してくれ、わかめとキャベツの食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。みょうがの爽やかな香りと苦味が食欲をそそる一品です。

	所要時間：約15分
	1人分のカロリー：約78kcal

1. 鍋に湯を沸かし、キャベツをゆでて水気を切る。
2. (1)とわかめ、みょうが、ハムを合わせ、(A)であえる。